O mau impacto da poluição sonora para a saúde & bull; ola saudavel

Sem você saber, a poluição sonora se tornou parte da sua vida. A poluição sonora pode vir de qualquer lugar. Sim, o barulho dos veículos na rodovia, o volume da música que ecoa alto em seus ouvidos, gritos e berros, para dispositivos eletrônicos ao seu redor podem realmente ser a causa da poluição sonora.

Se você não se posicionar de imediato, esse fenômeno pode causar sérios problemas de saúde.

Fontes de poluição sonora

A poluição sonora ou também conhecida como poluição sonora é definida como uma perturbação causada por um som de alto volume.

Aqui estão algumas das fontes mais comuns de poluição sonora:

• Transporte. Os aviões que estão prestes a decolar ou pousar produzem ruídos que podem incomodar as pessoas no aeroporto. O tráfego rodoviário de veículos motorizados também pode criar ruído.
• Eletrodoméstico. Não apenas da indústria ou de estradas congestionadas, a poluição sonora também pode ser causada em sua própria casa. Alguns eletrodomésticos, como máquinas de vácuo, máquinas de lavar, secador de cabelo, Aparelhos de ar condicionado, ventiladores, cortadores de grama, aparelhos de música tocados em stero e assim por diante.
• Atividade social. Eventos envolvendo fogos de artifício, fogos de artifício ou alto-falantes podem causar ruído para as pessoas que vivem na área.
• Indústria. Áreas de construção, indústrias de manufatura, máquinas de impressão, geradores e compressores de fábrica contribuem para a poluição sonora nas grandes cidades.
• Ambiente de trabalho. Um colega de trabalho que fala, move os dedos na mesa ou ouve música em voz alta.
• Guerra. Na verdade, a guerra também pode causar poluição sonora por meio de explosões, tiros e assim por diante.

Impacto da poluição sonora na saúde

Aqui estão alguns dos efeitos negativos da poluição sonora na saúde humana:

1. Perda auditiva

O efeito imediato que pode ser sentido da poluição sonora é a perda auditiva. Ouvir ruídos por muito tempo danificará ou destruirá as células ciliadas encontradas em seus órgãos auditivos.

Se não for tratada imediatamente, esta condição pode causar perda auditiva permanente.

2. Perturbações do sono

A poluição sonora também pode afetar a qualidade do seu sono. O ruído torna difícil para você dormir bem e pode até interromper seu ciclo normal de sono.

Se o seu distúrbio do sono estiver em um estágio crônico, ele pode arruinar seu humor e interferir em suas atividades diárias. Na verdade, essa condição também pode afetar o estado geral de saúde do corpo.

3. Doença cardíaca

De acordo com um estudo conduzido pelo Centro Médico da Universidade Mainz da Alemanha, muito barulho pode causar batimentos cardíacos irregulares.

Em termos médicos, essa condição é chamada de fibrilação atrial. Se não for controlada, a fibrilação atrial pode causar coágulos sanguíneos, derrames e até insuficiência cardíaca.

4. Sistema imunológico enfraquecido

O ruído pode afetar a qualidade de sua saúde geral. O motivo é que o ruído pode fazer com que o corpo produza mais hormônios do estresse.

Os hormônios do estresse não apenas aumentam a pressão arterial e o açúcar no sangue, mas também reduzem a capacidade do corpo de combater doenças. Como resultado, você pode ser mais suscetível a várias infecções.

Como reduzir o impacto da poluição sonora

A maioria das pessoas provavelmente pensa que a poluição sonora só pode ser sentida nas grandes cidades. Na verdade, não é assim. A poluição sonora também pode ser encontrada em bairros suburbanos. Sim, mesmo uma pequena área pode contribuir para uma das causas da poluição sonora.

Então, como você evita o impacto da poluição sonora? Aqui estão algumas etapas simples que você pode seguir:

1. Use um silenciador

Se você mora em uma cidade barulhenta ou perto de um aeroporto, pode reduzir o ruído em casa instalando dispositivos de supressão de som (barreira de ruído) e vibração.

Essa ferramenta pode ajudar a reduzir o entusiasmo em residências e edifícios comerciais, como escritórios.

2. Use produtos eletrônicos com sabedoria

A partir de agora, você tem que ser sábio ao usar itens eletrônicos, incluindo gadgets, que produzem som.

Desligue a TV quando não a estiver usando. Além disso, tente não ouvir músicas em um volume alto. Você também pode ouvir música defone de ouvido.

Além de ser mais agradável, usar um fone de ouvido também ajuda a reduzir o impacto do ruído no ambiente. No entanto, certifique-se de ouvir em um volume que não seja muito alto, OK!

3. Escolha sons suaves

Em vez de tocar música apaixonada em ritmo rápido, é melhor ouvir uma música mais suave. Na verdade, a música em ritmo acelerado pode levantar seu ânimo. No entanto, em certos momentos, esse tipo de música pode realmente deixar você ainda mais estressado.

Em vez disso, você pode ouvir música instrumental ou sons naturais. Esses sons são mais calmantes e melhores para sua saúde.

4. Relaxe

Um dos efeitos mais pronunciados de ouvir constantemente barulhos altos é o estresse. Portanto, para reduzir isso, você pode fazer técnicas simples de relaxamento, como meditação, exercícios respiratórios ou ioga.

Se feito da maneira certa, essas três coisas podem ajudar efetivamente a reduzir o estresse que você sente.

5. Faça mudanças maiores

Como mencionado acima, a poluição do ar pode vir de qualquer lugar. Na verdade, o escritório onde você trabalha e ganha seu sustento diário também pode ser o gatilho.

Para aqueles que já tentaram de várias maneiras, mas o brilho do escritório nunca vai embora, talvez você precise de uma mudança maior. Considere mudar ou mudar de emprego, por exemplo.

Sim, algumas pessoas podem ser forçadas a aceitar a exposição à poluição sonora porque faz parte do trabalho. Parece um passo imprudente. No entanto, considerando que a poluição sonora pode colocar em risco sua saúde, esta ainda pode ser uma opção a ser considerada.