Índice:
- Acordar a que horas é chamado de acordar de manhã?
- Quais são os benefícios de acordar cedo para cuidar da saúde?
- 1. Torne as pessoas mais bem-sucedidas
- 2. Os madrugadores são mais felizes
- 3. Tenha um corpo mais saudável e apto
- 4. Seja mais produtivo
- 5. Tornar mentalmente mais saudável e mais positivo
Que horas você costuma acordar? 7 horas ou 8 horas da manhã? Para os trabalhadores, acordar cedo não é uma coisa difícil, especialmente se eles tiverem que pegar um horário de trem ou ônibus que é usado como meio de transporte. Porém, não só por esse motivo você acorda mais cedo, talvez, se o escritório ou campus estiver de férias, você acorde mais tarde. Na verdade, acordar cedo traz benefícios para a saúde. Descubra mais sobre os benefícios de se levantar no início deste artigo.
Acordar a que horas é chamado de acordar de manhã?
Acordar de manhã é definido como acordar entre as 4.30 e as 6.00. Na verdade, há muitas coisas que você pode obter ao acordar de manhã. O ar ainda fresco e fresco deve mantê-lo animado para acordar de manhã.
Quais são os benefícios de acordar cedo para cuidar da saúde?
Há muitas pessoas que trabalham tarde da noite e não estão acostumadas a acordar cedo. Mesmo que levantar cedo tenha vários benefícios, principalmente para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios de acordar cedo.
1. Torne as pessoas mais bem-sucedidas
Um estudo de 2008 conduzido pela Universidade do Texas descobriu que estudantes universitários que acordam com frequência têm pontuações mais altas em seu GPA ou GPA do que estudantes que ficam acordados até tarde e acordam com menos frequência.
2. Os madrugadores são mais felizes
Feliz aqui não significa sentir-se feliz 15 minutos depois de acordar pela manhã, mas sim tornar o humor de uma pessoa geralmente mais feliz a cada dia. A pesquisa mostra que os idosos tendem a ser mais felizes do que os jovens porque acordam com mais frequência. Enquanto isso, os jovens e adultos que costumam trabalhar e se divertir tarde da noite e raramente acordam de manhã apresentam um humor pior a cada dia.
3. Tenha um corpo mais saudável e apto
Levantar cedo deixa as pessoas mais animadas para se exercitar e respirar ar puro. Claro, isso torna seus corpos mais saudáveis e em forma. A maioria das pessoas bem-sucedidas tem o hábito de acordar cedo. Os exercícios e o ar fresco pela manhã podem melhorar o seu humor e fornecer energia para as atividades.
4. Seja mais produtivo
Levantar cedo torna a pessoa mais produtiva. Isso ocorre porque as pessoas que acordam mais cedo têm tempo para se preparar para o trabalho, enquanto outras pessoas ainda estão dormindo. Eles têm momentos de silêncio e são bons para se concentrar.
Um estudo conduzido por um professor de biologia da Universidade de Educação em Heidelberg descobriu que as pessoas que acordam mais cedo têm mais energia.
5. Tornar mentalmente mais saudável e mais positivo
Os madrugadores têm um humor melhor e são mentalmente mais otimistas. Eles também se sentem satisfeitos com mais facilidade. Enquanto isso, pessoas que estão acostumadas a acordar à noite e dormir pela manhã, embora associadas à inteligência e criatividade, tendem a ter uma atmosfera negativa, como sentimentos de depressão e pessimismo.
Claro, nem todo mundo pode acordar de manhã. Pode ser um trabalho forçar as pessoas a acordar durante a noite e dormir de manhã. No entanto, se você deseja obter os benefícios de acordar cedo, deve começar a adquirir o hábito de acordar mais cedo ou, pelo menos, reservar um tempo para acordar de manhã.
