Índice:
- Os efeitos colaterais de tomar suplementos de melatonina descuidadamente
- Nem todo mundo deve usar a droga melatonina
- Como você usa a droga correta de melatonina?
A dificuldade para dormir profundamente é geralmente causada por um desequilíbrio no hormônio melatonina no corpo. Na verdade, a própria função da melatonina é um hormônio que desencadeia a sonolência e o mantém dormindo durante a noite. Em pessoas mais velhas, em particular, a produção de melatonina diminui naturalmente como resultado do envelhecimento. Portanto, não é incomum que suplementos de melatonina sejam usados como reforços para aumentar a quantidade desse hormônio sonolento no corpo.
No entanto, assim como outras drogas e suplementos, os suplementos de melatonina também apresentam seu próprio risco de efeitos colaterais. Especialmente se consumido descuidadamente, sem consultar um médico primeiro. Então, quais são os efeitos colaterais de tomar suplementos de melatonina que você precisa saber?
Os efeitos colaterais de tomar suplementos de melatonina descuidadamente
Os suplementos de melatonina estão disponíveis em muitas formas, desde versões orais (comprimidos ou pílulas), cremes que são aplicados na pele e aqueles que são injetados. Em geral, o medicamento melatonina é seguro para uso em adultos - mesmo que tenha sido usado por anos.
No entanto, isso não significa que este suplemento para sonolência esteja totalmente livre do risco de efeitos colaterais. Alguns dos efeitos colaterais comuns e possivelmente temporários dos suplementos de melatonina incluem:
- Dor de cabeça
- Depressão de curto prazo
- Sonolento e mancando durante o dia
- Tonto
- Dores de estômago
- Mudanças de humor (mudanças de humor)
Portanto, você não é aconselhado a fazer atividades perigosas após usar este suplemento. Por exemplo, dirigir ou operar máquinas pesadas e objetos pontiagudos.
Além dos efeitos colaterais menores, existem alguns riscos de efeitos colaterais mais graves, dos quais você precisa estar mais ciente. Os efeitos colaterais mais sérios dos suplementos de melatonina incluem:
- Distúrbios hemorrágicos: Este suplemento pode causar sangramento facilmente, como hematomas e hematomas, especialmente se você já tiver alguns distúrbios ou problemas de sangramento antes.
- Depressão: A melatonina pode piorar os sintomas depressivos se a tiver.
- Aumento de açúcar no sangue: O uso de melatonina pode aumentar o açúcar no sangue em diabéticos. É bom, sempre monitore e verifique o açúcar no sangue regularmente.
- Pressão alta: Se você está tomando medicamentos para hipertensão, tomar suplementos de melatonina sem o conhecimento do médico pode aumentar ainda mais sua pressão arterial.
- Convulsões: O consumo excessivo de melatonina pode aumentar o risco de convulsões.
Nem todo mundo deve usar a droga melatonina
Os suplementos de melatonina não devem ser usados em pessoas que receberam recentemente transplantes de órgãos ou transfusões de sangue. A melatonina pode melhorar a função imunológica e interferir na eficácia da terapia imunossupressora, que é usada especificamente em pessoas que receberam transplantes.
Mulheres que estão em um programa de gravidez também não devem usar este suplemento. O hormônio melatonina pode interferir na ovulação, o que pode dificultar a gravidez.
Enquanto isso, as crianças devem tomar apenas a versão oral do suplemento de melatonina. Fornecido com uma dose que é monitorada de perto pelo seu pediatra. A versão injetável do suplemento interfere no desenvolvimento de crianças e adolescentes.
Como você usa a droga correta de melatonina?
Idealmente, você deve primeiro consultar seu médico sobre seus problemas de sono. Seu objetivo é descobrir qual é a causa exata e a melhor maneira de lidar com ela. Se o seu médico aprovar o uso de suplementos de melatonina, a dosagem será ajustada de acordo com sua condição física e idade.
As dosagens usadas para ajudar no sono são geralmente entre 0,1 mg e 5 mg. É difícil determinar a dosagem certa para cada pessoa porque os suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (BPOM). A dosagem também pode variar de acordo com a marca de melatonina que você escolher.
Como regra geral, você só pode tomar um comprimido cerca de 30 minutos a 1 hora antes de deitar.
Depois de tomar suplementos de melatonina, evite atividades que o exponham a luzes ou luzes azuis. Essas atividades incluem assistir televisão ou usar telefones celulares, laptops ou outros dispositivos eletrônicos visuais. Esse tipo de luz pode fazer com que seu corpo produza menos melatonina, tornando os suplementos de melatonina ineficazes.
