Índice:
- Os benefícios do sexo para a boa forma e a saúde
- Fazer sexo queima quantas calorias?
- Decifrar
- Sexo oral
- Preliminares
- Fazer amor
Há boas notícias para você e seu parceiro. Além de aumentar a intimidade, fazer sexo pode ajudar os dois a ficarem em forma e perder peso. Você e seu parceiro têm mais um motivo para fazer amor esta noite. Fazer sexo queima muitas calorias, especialmente se for feito com paixão. No entanto, lembre-se de que o grau de influência do sexo na manutenção de sua forma física certamente depende do tipo de sessão íntima que você e seu parceiro costumam ter. Quanto mais quente e mais prolongado o sexo, mais positivo será o impacto que terá sobre a sua saúde e a de seu parceiro.
Os benefícios do sexo para a boa forma e a saúde
Sexo é uma atividade física bastante extenuante, na verdade, quase o mesmo que exercício. Como o sexo requer muita energia, seu corpo queimará calorias de carboidratos. Quanto mais calorias você queima, mais rápido será o seu metabolismo. É claro que isso será muito útil se você ou seu parceiro estiver tentando perder peso.
Além de acelerar o metabolismo do corpo, fazer sexo também pode treinar sua aptidão. Quando você faz amor, vários grupos de músculos do corpo trabalham e se contraem. Normalmente, os músculos que trabalham durante o sexo são os músculos dos braços, abdômen, isquiotibiais e panturrilhas. Exercitar esses músculos pode construir e aumentar sua massa muscular, assim como se exercita na academia. Quando comparada à gordura corporal, o aumento da massa muscular tem o potencial de queimar mais calorias, mesmo quando os músculos não estão funcionando.
Fazer sexo queima quantas calorias?
Há muitos fatores a serem considerados ao calcular o número de calorias queimadas durante o sexo. Por exemplo, por quanto tempo você faz sexo e que posição você escolhe com seu parceiro. O sexo pode durar de dois minutos a mais de uma hora. Reportagem do Dia da Mulher, aqui está um cálculo das calorias queimadas em sua sessão íntima com seu parceiro.
Decifrar
Sem ter que se despir, você e seu parceiro podem queimar muitas calorias em uma hora. Se você pesa 60 libras, dê uns amassos ou decifrar uma hora pode queimar cerca de 58 a 80 calorias. Esse número equivale a caminhar 1,5 km ou praticar exercícios por 23 minutos. Esta sessão íntima de uma hora também pode queimar calorias de meia lata de refrigerante que você consome. Para aumentar o número de calorias queimadas, você e seu parceiro podem tentar beijar em várias posições, como ficar em pé ou carregando seu parceiro.
Sexo oral
Se você der sexo oral, não apenas seu parceiro se beneficiará. Você também pode queimar calorias. Dar meia hora de sexo oral pode queimar cerca de 54 a 60 calorias. Esse número de calorias queimadas equivale a caminhar 1,2 km ou praticar exercícios por 18 minutos. Esta figura também equivale a comer uma maçã. Para queimar mais calorias durante o sexo oral, você e seu parceiro podem tentar aumentar a temperatura ambiente para que fique mais quente. Isso tornará mais fácil para você suar e ajudará seu corpo a queimar mais calorias. Além disso, algumas pessoas também se sentem mais excitadas quando fazem sexo com suor.
Preliminares
Para que você e seu parceiro possam queimar mais calorias, não se apresse em penetrar imediatamente. Quanto mais longa for a sessão de aquecimento ou preliminares o que você faz, mais calorias você pode queimar. Preliminares sozinho pode durar de 15 a 45 minutos. Tente explorar os corpos uns dos outros começando em câmera lenta para aumentar a duração preliminares.
Você também pode variar as várias posições para fazer seu corpo trabalhar mais intensamente. Uma pessoa com 60 quilos pode queimar cerca de 83 calorias em uma sessão de aquecimento de 45 minutos. Isso equivale a se exercitar por 28 minutos e caminhar 1,9 quilômetros. Essa quantidade também pode queimar calorias de um copo de café gelado que você bebe antes de iniciar uma sessão íntima com seu parceiro.
Fazer amor
Quanto mais quente for sua sessão de sexo e seu parceiro, é claro, mais calorias você pode queimar. Se você pesa 60 quilos, fazer sexo queima cerca de 100 a 140 calorias se for feito por 45 minutos. É o mesmo que correr dois quilômetros ou se exercitar por 40 minutos.
Tente mudar de posição, aumentar o movimento, aumentar a temperatura ambiente e chegar ao orgasmo para que mais calorias você queime. Certas posições sexuais, como mulheres em cima, em pé e estilo cachorrinho também tende a queimar mais calorias do que a posição de missionário. Uma sexóloga dos Estados Unidos, Jaiya Kinzbach também revelou que suspirar e respirar profundamente durante o sexo ajuda a queimar de 18 a 30 calorias.
