Uma maneira eficaz e fácil de prevenir a transmissão secreta

A pandemia COVID-19 já causou mais de um milhão de casos em todo o mundo e custou dezenas de milhares de vidas. O alto nível de disseminação devido à indisponibilidade de uma vacina COVID-19 torna a prevenção a melhor maneira de evitar contrair esta doença zoonótica.

Existem algumas coisas básicas que você pode fazer para reduzir o risco de transmissão da doença causada pelo SARS-CoV-2. Nada?

Uma maneira eficaz de prevenir a infecção por COVID-19

O número de casos e vítimas que continua a aumentar torna as pessoas em todo o mundo, incluindo a Indonésia, muito alertas para o desenvolvimento do surto COVID-19.

Além disso, na Indonésia, foi confirmado que há dois cidadãos indonésios infectados com o vírus.

O público se aglomerou para descobrir como evitar que COVID-19 contraia o vírus, por exemplo, seguindo estas etapas:

1. Lave as mãos com água e sabão

Uma forma de prevenir o COVID-19 é lavar bem as mãos. Lavar as mãos é um hábito saudável que parece simples, mas pode reduzir o risco de transmissão de uma infecção viral.

Isso ocorre porque as mãos humanas estão cheias de vários tipos de bactérias e vírus, especialmente quando em um local lotado. A disseminação de agentes patogênicos pode entrar em contato com suas mãos e você corre um risco maior de transmitir infecções virais, como a SARS-CoV-2.

A doença também pode ser transmitida quando você toca em um objeto que foi respingado com fluidos corporais de uma pessoa com o vírus. Depois de tocar no item, você pode, sem saber, tocar seus olhos, nariz e boca com as mãos sujas.

Na verdade, esses três sentidos podem ser a "porta principal" de entrada de vírus e bactérias no corpo. Portanto, é aconselhável lavar as mãos com água corrente e sabão quando as mãos estiverem sujas.

O coronavírus é um vírus com uma camada protetora composta por gordura. As moléculas de sabão podem destruir essa camada de modo que o vírus morra. Para se proteger de infecções, limpe as mãos em 6 etapas. Lave as mãos por 20-30 segundos.

Ao viajar, é melhor estar sempre disponível desinfetante para as mãos com um teor de álcool entre 60-95% para matar os germes de forma eficaz. Você pode escolher desinfetante para as mãos contém aloe vera para manter as mãos macias. Se você tem pele sensível em suas mãos, mantenha-a fragrância livre de alérgenos perfeito para dar suavidade extra à pele e manter as mãos limpas.

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2. Reduzindo o contato com pessoas doentes

Além de lavar as mãos, outra forma de prevenir a COVID-19 é reduzir o contato com pessoas que estão doentes ou têm tosse, febre e espirros.

Este método é altamente recomendado, considerando que a transmissão de COVID-19 ocorre através gotícula, ou seja, respingos de fluidos corporais quando o paciente tosse, espirra ou fala.

Além disso, quando você não se sentir bem, tente ficar em casa e usar uma máscara se precisar entrar em contato com outras pessoas. Escolha a máscara certa e de acordo com suas necessidades.

Dessa forma, você não passa a infecção viral para outras pessoas e não pega a doença quando seu corpo não está saudável.

3. Siga a etiqueta da tosse e use uma máscara quando estiver doente

Muitas pessoas pensam que usar máscara, mesmo quando estão bem de saúde, é uma forma eficaz de prevenir a COVID-19. Na verdade, não é esse o caso.

O uso de máscaras é mais eficaz para pessoas enfermas e profissionais de saúde que têm contato frequente com pacientes infectados. Os profissionais de saúde são as pessoas com maior risco de infecção, portanto, precisam de proteção extra.

Além disso, o uso de máscaras será mais eficaz quando combinado com o hábito de lavar as mãos regularmente.

Aqui estão algumas coisas a serem consideradas ao usar máscaras, como:

• lave as mãos antes de colocar a máscara
• cubra a boca e o nariz para que não haja espaço entre o rosto e a máscara
• evite tocar na máscara ao usá-la
• substitua a máscara por uma nova quando estiver úmida
• remova a máscara por trás sem tocar na frente
• Jogue em uma lata de lixo fechada e lave as mãos imediatamente
• não limpe os olhos, nariz, boca e rosto com as mãos sujas

Se você estiver doente e não houver máscaras disponíveis, você pode prevenir a transmissão de COVID-19 aplicando a etiqueta da tosse. Para fazer isso, cubra a boca ao tossir ou espirrar com um lenço de papel ou usando o braço.

4. Cozinhe a carne e os ovos até ficarem cozidos

Você sabia que a maneira como você cozinha ovos e carne precisa de atenção para prevenir COVID-19?

COVID-19 é uma doença zoonótica, o que significa que o coronavírus usa animais como intermediários para infectar humanos. Esse vírus pode se espalhar pela carne animal que não é cozida adequadamente. Portanto, você precisa estar atento à maturidade da carne e dos ovos para não se infectar com o vírus SARS-CoV-2.

Certifique-se também de se manter limpo ao visitar os mercados e evitar o contato com animais silvestres. Até agora, os especialistas não sabem exatamente como o vírus é transmitido, por isso é aconselhável ter cuidado.

5. Mantenha a resistência

Na verdade, coisas que precisam ser consideradas como uma forma de prevenir COVID-19 é manter a resistência.

Quando o sistema imunológico está fraco, especialmente quando está doente, o vírus é mais fácil de atacar o corpo, seja o vírus da gripe ou o SARS-CoV-2.

Manter o sistema imunológico é bastante simples e jovem, como:

• rotina de exercicios
• comer alimentos nutritivos
• atender às necessidades de vitaminas e minerais. Os tipos de vitaminas de que você precisa, por exemplo, vitaminas A, C, E e complexo B.

Você também precisa de minerais como selênio, zinco e ferro. O selênio mantém a força celular e evita danos ao DNA. Então, o zinco desencadeia uma resposta imunológica. Além disso, o ferro ajuda na absorção da vitamina C.

No entanto, existem muitos hábitos da sociedade indonésia que tornam o corpo deficiente em vitaminas e minerais. O hábito mais comum, por exemplo, é que muitas pessoas têm preguiça de fazer atividades ao ar livre.

Esse hábito torna o corpo menos exposto à luz solar, que é a principal fonte de vitamina D. A deficiência de vitamina D faz com que a resposta imune ao ataque de vírus e bactérias diminua.

Assim, o corpo se torna mais suscetível a infecções e doenças virais. Não só existe o risco de COVID-19, mas um sistema imunológico baixo também faz com que os sintomas piorem.

Portanto, manter a resistência é muito importante como forma de prevenir o COVID-19, atendendo à ingestão nutricional e tomando sol todas as manhãs por 30 minutos.

6. Aplicando distanciamento social

Os resultados da investigação revelaram que o COVID-19 pode ser transmitido sem sintomas. Isso significa que mesmo as pessoas que parecem saudáveis ​​nem perceberão que têm COVID-19. Ele pode transmitir o vírus apenas por estar no meio de uma multidão.

Esta é a importância de fazer distanciamento social. Distanciamento social é um esforço para manter distância de outras pessoas e evitar atividades em massa para quebrar a cadeia de propagação de doenças.

Vários países também o implementaram confinamento ou restrição de acesso para e fora do seu território. Apesar de não estar fazendo confinamento, A Indonésia está agora implementando restrições sociais em grande escala (PSBB) com princípios semelhantes.

Restrições ao bom contato com distanciamento social, confinamento, e o PSBB é atualmente a melhor forma de prevenir a transmissão da doença. Você pode participar aplicando as restrições de contato que se aplicam à sua área de residência.

COVID-19 é uma doença infecciosa com alta taxa de transmissão. Como outras doenças causadas pelo coronavírus, a COVID-19 também precisa ser prevenida pela adoção de hábitos de vida limpos, mantendo a resistência e limitando o contato com outras pessoas.

Para complementar os esforços acima, não se esqueça de atualizar com as informações mais recentes relacionadas ao COVID-19. A começar pelo número de casos, métodos de tratamento, recomendações em viagens ao estrangeiro e seguindo os conselhos dos serviços oficiais de saúde.

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