Cuidado, o estresse devido ao trabalho pode encurtar a vida & bull; ola saudavel

Em geral, trabalhar muito é uma coisa boa. O trabalho árduo pode ajudá-lo a aumentar seu potencial e a buscar uma carreira melhor. No entanto, trabalhar muito para causar estresse pode ter consequências fatais. A pesquisa mostra que o estresse pode causar morte prematura ou morte súbita. Portanto, você não deve subestimar o estresse que surge quando você está lutando contra as várias pressões que enfrenta no escritório. Leia atentamente as informações completas sobre o estresse devido ao trabalho abaixo.

Reconhecendo os sintomas de estresse devido ao trabalho

O estresse é uma condição que pode assombrá-lo lentamente, então às vezes você não percebe. Principalmente quando se trata de trabalho, muitas pessoas subestimam ou não entendem realmente os sintomas que indicam estresse. O estresse devido ao trabalho também é conhecido como Esgotamento do trabalho. A seguir, exemplos de sintomas de estresse no trabalho.

• Sempre se sente cansado, mesmo depois de dormir o suficiente ou consumir bebidas com cafeína
• Perca o entusiasmo e o desejo de trabalhar e trabalhar
• Surgem pensamentos negativos sobre sua vida profissional, por exemplo, sobre o que você faz, as pessoas de sua equipe de trabalho ou os resultados que você alcançará
• Desordens cognitivas, como dificuldade de concentração ou de lembrar
• Diminuição do desempenho, por exemplo, não sendo capaz de cumprir prazos ou metas a serem alcançadas
• Problemas pessoais surgem com colegas, clientes, chefes e até mesmo familiares em casa
• Ignorar a saúde e os cuidados pessoais, por exemplo, fumando, bebendo muito café, esquecendo-se de comer ou tomando pílulas para dormir todas as noites
• Não ser capaz de tirar sua mente do trabalho, mesmo quando você não está trabalhando ou no escritório

É verdade que o estresse pode causar a morte?

De acordo com um estudo conduzido pela Escola de Medicina da Universidade de Yale, o estresse em humanos pode levar à morte súbita devido a ritmos cardíacos anormais. O estudo, publicado pela American Heart Association na revista Circulation, revela que o estresse do trabalho ou do estudo (ou qualquer coisa que envolva o desempenho e as realizações de uma pessoa) pode mudar o ritmo do batimento cardíaco humano. As arritmias ou distúrbios do ritmo cardíaco que ocorrem em pessoas estressadas acontecem mais rapidamente e são mais difíceis de controlar do que aquelas que têm arritmias por outros motivos. O estresse mental tem um efeito profundo nos circuitos do coração. Se você sentir muito estresse, pode repentinamente ter um ataque cardíaco fatal ou fatal.

Outra pesquisa feita por especialistas do Centro Médico da Universidade de Columbia também apóia as descobertas da Escola de Medicina da Universidade de Yale. No estudo de seis anos, descobriu-se que aqueles com problemas cardíacos e sofrendo de forte estresse corriam o risco de "períodos vulneráveis". Este é um período em que uma pessoa está sujeita à morte súbita causada por estresse e complicações no coração. Normalmente, esse período vulnerável dura cerca de dois anos e meio. Passado esse período, o estudo, que envolveu 5.000 participantes, concluiu que o risco de morte prematura ou súbita diminuirá gradativamente.

O estresse do trabalho pode encurtar a vida?

O impacto do estresse devido ao trabalho tem sido frequentemente discutido, por exemplo, uma condição de saúde deteriorada. No entanto, um estudo recente conduzido pela Kelley School of Business da Universidade de Indiana revelou um fato novo. O estresse prolongado devido a situações de trabalho pode reduzir a expectativa de vida, ou seja, apressar a morte de alguém. O estudo de sete anos descobriu que as pessoas que tinham pouco (ou nenhum) controle sobre seus empregos tendiam a morrer mais rápido do que aquelas que eram mais flexíveis.

Dois fatores foram considerados para chegar a esta conclusão. O primeiro fator é o tamanho das demandas de trabalho enfrentadas pelos participantes da pesquisa, como a quantidade de trabalho, o tempo de trabalho e a concentração necessária. O segundo fator é o controle sobre seu trabalho. O controle sobre o trabalho, por exemplo, é a liberdade de decidir por si mesmo fluxo de trabalho ou o horário de trabalho mais adequado, liberdade de opinião e oportunidade de decidir por si.

Os resultados do estudo foram bastante surpreendentes. Aqueles cujas demandas de trabalho eram muito altas e não tinham muito controle sobre seu trabalho apresentaram uma taxa de mortalidade 15% mais rápida do que a média das pessoas. Enquanto isso, aqueles que têm controle total sobre seus empregos têm uma expectativa de vida de 34% a mais do que aqueles que não têm controle sobre seus empregos.

Evite o estresse devido ao trabalho

Para evitar o estresse no trabalho, você realmente precisa entender sua própria natureza e hábitos. Ao reconhecer seus hábitos de trabalho, você se tornará mais hábil em se ajustar às pressões e aos problemas que surgem. Além disso, certifique-se de que você realmente gosta do seu trabalho. Assim, os desafios que você enfrenta parecerão mais leves.

No entanto, se você começou a sentir alguns sinais de estresse, não hesite em se acalmar. Você pode sentir que não tem mais tempo, mas lembre-se de que se forçar a trabalhar sob pressão também não o tornará mais produtivo. É melhor encontrar um momento para descansar e fazer coisas que podem distrair, como passar um tempo com a família. Ao fazer isso, primeiro evite seus aparelhos eletrônicos para não aumentar o estresse e continue pensando no trabalho.