Inesperadamente, este é o impacto de uma dieta pobre em carboidratos no intestino

As dietas com baixo teor de carboidratos são uma dieta que está sendo seguida atualmente. Porque essa dieta é conhecida por ter muitos benefícios, um dos quais é perder peso. Por outro lado, um estudo mostra o impacto prejudicial de uma dieta pobre em carboidratos na saúde intestinal, se levada ao extremo. Portanto, você deve ser sábio ao fazer essa dieta.

Relação das dietas com baixo teor de carboidratos e saúde intestinal

Uma dieta pobre em carboidratos tem muitos benefícios, mas carboidratos muito baixos também são prejudiciais ao corpo, de acordo com uma pesquisa conduzida por um conferencista, Richard Agans, da Wright State University Dayton na revista Applied and Environmental Microbiology em 2018.

Richard Agans e sua equipe pretendem ver o que acontece com o estado do intestino quando uma pessoa muda sua dieta de uma dieta balanceada para uma dieta pobre em carboidratos.

Neste estudo, Agans fez uma réplica do intestino humano utilizando várias ferramentas com tecnologia de ponta para realizar suas pesquisas, bem como utilizando fezes de doadores para realizar esta pesquisa.

Pesquisa conduzida por Agans e sua equipe descobriu que quando uma pessoa de uma dieta balanceada muda para uma dieta rica em gordura e sem carboidratos, o número de bactérias em seus intestinos diminui.

Com o tempo, a redução das bactérias necessárias ao intestino reduzirá a produção de ácidos graxos de cadeia curta e antioxidantes no intestino. Na verdade, esses dois compostos são indispensáveis para manter a saúde intestinal.

A falta de carboidratos aumenta o risco de câncer de cólon

Os ácidos graxos de cadeia curta e antioxidantes no intestino são compostos químicos muito importantes para combater o dano ao DNA e o envelhecimento devido aos radicais livres nas células intestinais. Quando esses dois compostos são reduzidos, a possibilidade de inflamação e o risco de câncer de cólon aumentam.

Portanto, de acordo com os pesquisadores, o impacto de uma dieta extremamente pobre em carboidratos é realmente perigoso, não saudável.

Poucos carboidratos diminuirão a produção de ácidos graxos de cadeia curta e antioxidantes no intestino, o que é bastante perigoso no futuro.

Mesmo assim, essa pesquisa ainda precisa ser reavaliada. Pois, não se pode saber com certeza a partir deste estudo o quanto a proporção de carboidratos, proteínas e gorduras deve ser segura para a manutenção da saúde intestinal.

Os carboidratos aumentam compostos químicos importantes nos intestinos

Se uma pessoa comer uma quantidade suficiente de carboidratos, você não apenas obterá energia, mas também um intestino mais saudável.

Quando os carboidratos entram no intestino, as bactérias intestinais metabolizam os carboidratos diretamente e liberam ácidos graxos de cadeia curta. Da mesma forma com antioxidantes.

No entanto, quando poucos carboidratos entram, não há nada que estimule as bactérias intestinais a liberar substâncias químicas importantes para o intestino.

Dietas com baixo teor de carboidratos são boas, mas …

Às vezes, as pessoas esquecem ou ficam muito entusiasmadas em seguir as tendências da dieta para reduzir as fontes alimentares de carboidratos, sem pensar no impacto de uma dieta extremamente pobre em carboidratos. Na verdade, os carboidratos ainda têm uma função que não é menos importante do que a gordura e a proteína.

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Um grama de carboidratos produz 4 calorias de energia. A energia desses carboidratos pode ser usada diretamente ou como economia de energia, se necessário posteriormente. O sistema nervoso central e o cérebro também são naturalmente muito dependentes da energia dos carboidratos.

Além disso, os carboidratos também ajudam a manter a quantidade de proteína ou massa muscular no corpo. Quando a quantidade de carboidratos no corpo é insuficiente, o corpo toma automaticamente a proteína como fonte de energia para que possa reduzir a massa muscular corporal.

Os carboidratos também funcionam para controlar o peso corporal. Especialmente os carboidratos complexos proporcionam esse benefício. Portanto, você não deve fazer dieta descuidada porque os efeitos podem ser realmente perigosos para você.