Índice:
- Você deve tomar suplementos de colágeno?
- Conheça os diferentes tipos de suplementos de colágeno
- Efeitos colaterais de tomar suplementos de colágeno
- 1. Alto nível de cálcio
- 2. Reações de hipersensibilidade
- 3. Mau hálito
Você está interessado em tomar suplementos de colágeno? O colágeno é um tipo de proteína natural produzida em seu corpo. As partes do corpo que armazenam a maior parte dessa proteína específica são os músculos, ossos, pele, vasos sanguíneos, tendões e o sistema digestivo. A função do colágeno para o corpo é manter a elasticidade e a força da pele, substituir as células mortas da pele e prevenir a perda óssea.
No entanto, conforme você envelhece, a capacidade do corpo de produzir colágeno diminui. É isso que torna a pele dos idosos (idosos) mais enrugada e seca. Então, como você aumenta o colágeno no corpo? É correto tomar suplementos de colágeno?
Você deve tomar suplementos de colágeno?
O colágeno é uma fonte de proteína que não é facilmente encontrada em fontes de alimentos. Você precisa consumir certos tipos de nutrientes para acionar a produção de colágeno no corpo. Os nutrientes necessários para produzir colágeno no corpo incluem vitamina A, vitamina C, vitamina E e proteínas. Você pode obter vários tipos de vitaminas e proteínas de alimentos frescos, como vegetais, frutas, carnes magras e nozes.
Se a ingestão natural de colágeno pelo corpo ainda está faltando, você pode supri-la com suplementos de colágeno. Atualmente, existem muitos suplementos de colágeno circulando para ajudar a nutrir seu corpo.
Suplementos de colágeno são aceitáveis e bons de consumo, desde que primeiro você consulte seu médico e nutricionista. Isso é para determinar se você realmente precisa de colágeno adicional de suplementos ou não. Ao escolher um suplemento de colágeno, o conteúdo de colágeno deve estar de acordo com a dosagem de que seu corpo necessita.
Conheça os diferentes tipos de suplementos de colágeno
Vários suplementos de colágeno estão disponíveis no mercado em várias preparações. Suplementos de colágeno oral estão disponíveis na forma de pílulas gerais para ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite.
Pomadas ou cremes contendo colágeno também estão disponíveis. As injeções de colágeno também são uma forma adicional de suplementos de colágeno. Além disso, as injeções de colágeno geralmente são usadas para ajudar a reduzir as rugas, mas seu uso não deve ser arbitrário, deve ser feito com um profissional médico.
Efeitos colaterais de tomar suplementos de colágeno
Tal como acontece com os medicamentos, os suplementos de colágeno também têm alguns efeitos colaterais dos quais você precisa estar ciente. É por isso que você precisa consultar um médico ou nutricionista antes de tomar suplementos de colágeno. Aqui estão alguns dos efeitos colaterais dos suplementos de colágeno.
1. Alto nível de cálcio
Altos níveis de cálcio ou hipercalcemia podem ocorrer devido aos efeitos colaterais dos suplementos de colágeno. Comprimidos de colágeno que vêm de fontes marinhas, como cartilagem de tubarão, contêm grandes quantidades de cálcio, o que pode aumentar significativamente os níveis de cálcio das pessoas que tomam este suplemento.
Os níveis normais de cálcio no corpo variam de 8,5 a 10,2 mg / dl, se acima de 10,2 mg / dl é considerada hipercalcemia. O excesso de cálcio no corpo causa prisão de ventre, dores nos ossos, fadiga, náuseas, vômitos e ritmos cardíacos anormais.
2. Reações de hipersensibilidade
As reações de hipersensibilidade podem ocorrer como efeito colateral do uso de suplementos de colágeno. Relatórios de Instituto Nacional de Alergia e Doenças InfecciosasAs reações de hipersensibilidade ocorrem como uma resposta anormal do sistema imunológico a alérgenos como alimentos, medicamentos e suplementos.
Suplementos de colágeno derivados de crustáceos e outras fontes marinhas podem causar reações alérgicas. Outros suplementos de colágeno derivados de ovos e seus derivados também podem causar sensibilidade alimentar.
3. Mau hálito
Suplementos de colágeno feitos de fontes marinhas geralmente deixam gosto e cheiro ruim na boca de quem os consome. Beber suco de frutas junto com suplementos de colágeno pode reduzir o mau hálito na boca.
