O que acontece quando uma mãe dorme de barriga para baixo durante a gravidez? & touro; ola saudavel

Nem todas as mulheres grávidas podem dormir profundamente em uma posição de dormir confortável e segura. Infelizmente, durante a gravidez. A posição de dormir não pode ser tão livre como quando você não está grávida. Na verdade, a posição de dormir é uma preocupação especial para mulheres grávidas. No entanto, o que acontece quando você dorme de bruços durante a gravidez?

Riscos de dormir de barriga para baixo durante a gravidez

1. Falta de ar

Dormir de barriga para baixo durante a gravidez tornará mais difícil para você respirar do que dormir de costas ou de lado. Isso ocorre porque seu estômago tende a empurrar para baixo e colocar seus intestinos, pulmões e outros órgãos próximos uns dos outros. Dormir de bruços não é recomendado para gravidez em idade avançada ou jovem.

2. O feto é esmagado

Quando você dorme de bruços, seu estômago pressiona o útero em crescimento, de modo que você pressiona essa posição. Essa pressão indica que seu feto está ameaçado com a segurança e sua posição.

3. Distúrbios do feto

A ingestão de nutrientes e oxigênio não será canalizada dormindo de bruços durante a gravidez. O sangue que carrega oxigênio para as veias de mulheres grávidas fica sufocado e pode até sofrer um aborto espontâneo.

Então, o que é uma boa posição para dormir durante a gravidez?

Coloque um travesseiro sob o estômago e entre os joelhos. Seria melhor comprar uma almofada especial para gravidez. Posicione um travesseiro sob o corpo para ajudar a mantê-lo deitado. A posição do travesseiro também pode evitar que você sinta dores e dores devido ao estômago dilatado
Se você não se sentir confortável para dormir por causa de uma úlcera, coloque alguns livros ou um pequeno travesseiro sob o travesseiro principal. Essa posição ajuda o ácido do estômago a sair do estômago. Essa posição de dormir também impede que as enzimas ácidas do estômago se espalhem para o esôfago.
A posição de dormir do seu lado esquerdo é melhor durante a gravidez. Com esta posição, você obtém o máximo fluxo sanguíneo e nutrientes para a placenta devido às grandes veias (veia cava inferior) na parte posterior direita da svina, que restaura o fluxo sanguíneo para a parte inferior do coração. Essa posição de dormir também pode ajudar os rins a trabalharem para se livrar de resíduos e fluidos do corpo das mulheres grávidas, de modo que possa reduzir a ocorrência de inchaço nos pés, tornozelos e mãos.

Outras dicas para mulheres grávidas dormirem confortavelmente:

Use roupas soltas, não muito quentes e macias para a pele. Evite usar roupas muito justas, pois isso pode fazer com que o corpo fique menos livre para se mover.
Não coma comida picante à noite. Comida picante é um alimento perigoso para a gestante, ela tem medo de ter diarreia e sempre acorda à noite para que atrapalhe o sono à noite.
Tente relaxar durante a gravidez e tire o estresse de sua mente. O relaxamento e uma mente relaxada podem melhorar a qualidade do sono à noite.
Ajuste a ingestão nutricional durante a gravidez. Alimentos que contêm muitos carboidratos e proteínas podem proporcionar uma sensação de conforto ao corpo. Além disso, esse alimento também pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, tornando o sono mais confortável.
Antes de ir para a cama, beba um copo de leite morno, esta pode ser uma forma de se manter confortável enquanto dorme. Se sentir náuseas e vômitos, evite alimentos que possam ser desencadeadores.