8 Efeitos ruins que podem ocorrer devido a multitarefa & bull; ola saudavel

Quando estamos ocupados, parece que 24 horas por dia não é suficiente. Existem trabalhos ou tarefas que não foram concluídas. Realmente queremos nos dividir, para que todas as atividades e objetivos ocorram sem problemas. Eu era tão estúpido, somos obrigados a fazer multitarefa. Responder a mensagens em seu telefone enquanto caminha, como responder a elas durante uma pausa por um momento, levará alguns minutos. Bate-papo quando você cozinha, liga enquanto dirige, e assim por diante. Talvez você tenha feito isso sem realmente saber. As exigências do trabalho, da escola, dos amigos e até da família nos acostumam a fazer isso multitarefa. Torna-se um luxo quando podemos fazer apenas uma atividade por vez, como comer sem conversar, sem olhar para a internet ou televisão.

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Mas você sabia que realmente é multitarefa na verdade, com o tempo isso vai interferir no desempenho de nossos cérebros? Pesquisa da Universidade de Londres citada no site Inc, mostra os sujeitos da pesquisa que fizeram multitarefa acabou tendo uma diminuição no QI quando dada uma tarefa relacionada com a cognição. Que tipo de impacto multitarefa outro?

Quais são os efeitos negativos de fazer multitarefa?

Nossos cérebros não são projetados para lidar com várias tarefas pesadas ao mesmo tempo. Podemos não achar que a tarefa é pesada, mas alternar entre as tarefas com rapidez e ao mesmo tempo é uma coisa difícil para o cérebro fazer. Há outra razão para isso multitarefa não é bom para o cérebro, como:

1. Reduzindo a produtividade

De acordo com Guy Winch, PhD, autor Primeiros socorros emocionais: estratégias práticas para tratar o fracasso, a rejeição, a culpa e outras lesões psicológicas do dia-a-dia, citado pelo site Saúde, quando algo exige atenção e produtividade, o desempenho do cérebro fica limitado. Só uma coisa requer mais foco, imagina quando você faz mais de duas coisas ao mesmo tempo?

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Talvez todos nós nos defendamos dizendo quemultitarefa faça o trabalho rapidamente. Na verdade, quando você vai e volta em várias tarefas ao mesmo tempo, isso não o torna mais produtivo. De acordo com Winch, sua atenção está focada em "mudar" a tarefa, não na tarefa. Por exemplo, você precisa ligar para alguém, mas também precisa responder a um e-mail. Provavelmente, quando você está ao telefone respondendo a um e-mail, você se concentra no aviso de "responder ao e-mail" em seu cérebro, não no conteúdo do e-mail.

2. Faça seu desempenho diminuir

A razão de fazermos multitarefa é para que todas as atividades possam ser executadas no prazo. Na verdade, multitarefa nem sempre economiza seu tempo. Duas tarefas são feitas alternadamente ao mesmo tempo, o que não faz com que você conclua rapidamente, seu cérebro ficará confuso por conta própria. Um estudo da Universidade de Utah em 2008 citou o site Health, mostra que alguns motoristas demoram mais para chegar ao seu destino quando dirigem enquanto dirigem. bate-papo pelo telefone.

4. Cometa erros

Os especialistas concordam que fazer multitarefa pode causar uma perda de produtividade de cerca de 40%. Você também não está livre de erros. Cientistas do Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) em Paris, citados no site Brain Facts, examinaram um grupo que foi convidado a realizar duas tarefas simultaneamente, uma das quais receberia um prêmio se os resultados fossem Boa.

Como resultado, os cientistas descobriram que havia atividade das células nervosas em apenas um lado do córtex pré-frontal - a parte que regula as funções neuropsiquiátricas (planejamento, regulação, resolução de problemas, personalidade). Quando uma apreciação maior é oferecida para outras tarefas, o outro lado do córtex torna-se ativo. No entanto, quando os cientistas pediram aos participantes para concluir outras tarefas, erros no trabalho começaram a aparecer. Isso ocorre porque nossos cérebros só estão prontos para realizar dois focos simultaneamente.

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5. Te deixa mais estressado

Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Irvine mediram a frequência cardíaca de funcionários que trabalharam com ou sem acesso constante ao e-mail de trabalho. Aqueles que recebem e-mails constantemente mostram um aumento da frequência cardíaca. Enquanto isso, aqueles que não acessam constantemente o e-mail, fazem menos multitarefa, e o nível de estresse é menor. Outro exemplo, quando chega a prova, temos que estudar. Porém, naquela época havia uma competição esportiva da qual gostávamos, não raro, resolvíamos estudar assistindo televisão. Como resultado, essa ação vai deixá-lo ainda mais estressado, porque você tem que fazer duas tarefas simultaneamente.

6. Momentos de vida perdidos

Quando você faz duas coisas ao mesmo tempo, é claro, você atraiu toda a sua atenção para essas duas coisas. Muitas vezes você pode perder eventos simples que estão acontecendo na sua frente. Por exemplo, quando você está a caminho do campus ou do trabalho, você anda com mais frequência olhando para o celular, sem perceber a presença de um velho amigo que está a apenas alguns metros de distância. Não prestar atenção ao entorno, às vezes pode ser um convite a perigos, como não prestar atenção aos buracos cavados na beira da estrada ao caminhar, fazendo com que você acabe caindo.

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7. Detalhes importantes ausentes

Ler um livro enquanto assiste à televisão não é uma boa ideia, você esquecerá alguns detalhes importantes do livro ou programa de televisão. A interrupção de uma tarefa pode causar um distúrbio na sua memória de curto prazo. Além disso, nossa capacidade de lembrar também enfraquece com a idade. Se você adicionar a ele com multitarefa, nossa memória será perturbada.

8. Prejudicar o relacionamento entre você e seu parceiro

Muitas vezes vemos um casal de namorados ou marido e mulher sentados juntos na mesma mesa, mas nenhum deles inicia a conversa, ambos estão ativamente olhando para o celular um do outro. Não sei o que eles fizeram com seus telefones celulares. Claro, isso vai interferir na qualidade do tempo juntos, a comunicação vai se separando lentamente. Além disso, quando um dos parceiros não gosta do ato de "olhar para o telefone" enquanto conversa ou come. Este será um problema sério.