Índice:
- 1. Riso
- 2. Seja grato
- 3. Faça o que você ama
- 4. Faça algo novo
- 5. Tire um tempo para jogar
- 6. Não negue seus sentimentos
- 7. Aproveite o momento
- 8. Vá para a natureza
De acordo com o Big Indonesian Dictionary ou KBBI, felicidade é um estado ou sentimento de ser feliz e sereno. Embora a palavra pessoas felizes seja simples, infelizmente nem todos podem interpretar simplicidade com felicidade. Porém, não importa como as pessoas interpretem a definição de felicidade, no final, todos querem ser felizes porque ser feliz é um sinal de que somos gratos pela vida.
Assim como a opinião que afirma que temos o controle para determinar se somos felizes ou não, você acredita que pode criar felicidade sozinho?
Aqui estão algumas maneiras de aumentar sua sensação de felicidade que você pode implementar.
1. Riso
O riso é um sinal de que você está feliz. Mas, sem perceber, conforme você envelhece, você rirá com menos frequência do que quando era criança. De acordo com um estudo, sabe-se que as crianças riem cerca de 200 vezes por dia; enquanto os adultos riem 15 vezes por dia. Ou pelo menos, se você não consegue rir, tente sorrir. Porque, de acordo com um estudo, você se sente melhor quando sorri; até sorrir pode reduzir o estresse.
2. Seja grato
Embora possa parecer trivial, ser grato é uma coisa difícil de fazer. Muitas vezes, coisas ruins que acontecem podem atrapalhar seu dia; como resultado, você se concentrará mais nas coisas ruins do que nas boas que aconteceram naquele dia. No entanto, de acordo com um estudo, a gratidão é uma forma de aumentar os sentimentos de felicidade e protegê-lo do estresse, ansiedade, depressão e coisas negativas.
Ser grato fará com que você se concentre mais nas coisas boas que aconteceram. Portanto, para aumentar sua gratidão, tente escrever coisas que o tornam grato.
3. Faça o que você ama
O mais certo para te deixar feliz é fazer o que você ama. Começar o dia com coisas positivas ou atividades divertidas todas as manhãs pode aumentar sua sensação de felicidade durante o dia.
4. Faça algo novo
Muitas vezes, você se sente menos feliz porque está ficando entediado com a rotina que está fazendo. Portanto, faça algo novo. Quando você presta atenção em algo novo, você se concentra no momento presente que pode aumentar os sentimentos de felicidade. Comece com algo simples, como ir para um novo lugar.
5. Tire um tempo para jogar
Muitas vezes, a ocupação o deixa cansado e o torna uma pessoa mais sensível. Portanto, não importa o quão agitado seja o dia que você tenha para viver, reserve um tempo para brincar com as pessoas de quem você gosta. Porque você merece ser feliz, e vai passar os dias feliz, inclusive tornando o seu trabalho mais leve.
6. Não negue seus sentimentos
Talvez você frequentemente ignore seus sentimentos de medo, ressentimento ou tristeza apenas para mostrar às outras pessoas que está bem. Na verdade, você gasta mais energia ignorando seus sentimentos.
É melhor aceitar o que está sentindo e, em seguida, procurar maneiras de superá-lo; um deles é escrever o que você está sentindo. De acordo com um estudo, as pessoas que escrevem sobre suas emoções tendem a se sentir menos deprimidas e mais positivas em relação à vida.
7. Aproveite o momento
Na maioria das vezes, você está preso a um passado ruim; ou mesmo preso a uma esperança para o futuro que na verdade leva a preocupações sobre um futuro incerto e o torna menos feliz. Portanto, viva no presente; porque o passado só ficou para trás e o futuro ainda não sabe disso.
Portanto, em vez de se preocupar com o passado e o futuro, aproveite a vida agora enquanto faz o seu melhor para alcançar a verdadeira felicidade no futuro.
8. Vá para a natureza
A natureza sempre surpreende com paisagens que sempre estragam os olhos; especialmente ir para o ar livre, como a praia ou montanhas, pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a sensação de felicidade. A natureza também pode ajudar a lembrá-lo de que você é apenas uma minúscula criatura neste planeta, de modo que pode torná-lo mais grato por viver sua vida.
