Índice:
- A estratégia inteligente para parar de comer comida sem qualidade
- 1. Não compre o menu de pacotes
- 2. Não se deixe enganar por palavras publicitárias
- 3. Sempre forneça alimentos saudáveis
- 4. Descubra os materiais usados para o processamento comida sem qualidade
- 5. Engane-se
- 6. Gerenciar o estresse
- 7. Evite informações promocionais de comida comida sem qualidade
O que é bom geralmente é o que não é bom para a saúde. Você já ouviu palavras como essa? Comida sem qualidade como alimentos fritos, lanches ricos em açúcar e sal e refrigerantes têm um sabor distinto. No entanto, você sabe que todo esse tempo você foi enganado por empresas comida sem qualidade? Talvez você realmente não queira comer comida sem qualidade, mas foram embalados pela intensa promoção oferecida pelo restaurante. Então, como você pode parar de comer comida sem qualidade Prosseguir? Este é o caminho.
A estratégia inteligente para parar de comer comida sem qualidade
Você provavelmente já sabe que consome muito comida sem qualidade significa aumentar o risco de várias doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer. Essas informações não são suficientes para impedi-lo de comprar comida sem qualidade? Relaxe, ainda existem as sete maneiras a seguir.
1. Não compre o menu de pacotes
Ao comprar comida sem qualidade em um restaurante de fast food, você terá duas opções. Compre o menu de pacotes ou compre apenas em unidades. Se você calcular, o menu do pacote é realmente mais barato. Mesmo que você não precise de todos os tipos de alimentos e bebidas na embalagem.
A partir de agora, crie o hábito de comprar um cardápio unitário. Melhor substituir os refrigerantes apenas por água. Você também não precisa de menus adicionais, como batatas fritas ou sorvete, que são ricos em gordura e calorias.
2. Não se deixe enganar por palavras publicitárias
Você pode parar de comer lentamente comida sem qualidade se você sabe que foi enganado pela publicidade. Companhia comida sem qualidade usará palavras que soam convincentes como "carne premium" e "rica em nutrientes". Essas palavras não são necessariamente verdadeiras, você sabe. De acordo com Brian Wansink, PhD, pesquisador de comportamento do consumidor da Universidade Cornell, as pessoas são facilmente apanhadas por palavras publicitárias como essa.
3. Sempre forneça alimentos saudáveis
Você deve estar desejando comida sem qualidade se você está com fome ou quer fazer um lanche. Então, evite o desejo de comprar comida sem qualidade mantendo alimentos saudáveis perto de você. Na geladeira, certifique-se de que há sempre um estoque de alimentos saudáveis, como frango fresco e vegetais, não salsichas ou pepitas.
Da mesma forma com a bolsa ou no escritório. Prepare lanches saudáveis, como feijão, frutas e iogurte. Também é aconselhável trazer suprimentos saudáveis de casa para não ficar tentado a lanchar comida sem qualidade na hora do almoço.
4. Descubra os materiais usados para o processamento comida sem qualidade
Se você se vir frito em um carrinho usando óleo de cozinha usado, definitivamente desencorajará os lanches fritos. Isso é o mesmo se você souber que os tipos de conservantes BHA usados para conservar batatas e carne embalada são classificados como cancerígenos (causadores de câncer). Quanto mais você descobrir, mais longe você vai querer comer comida sem qualidade.
5. Engane-se
Um estudo de 2013 na revista Appetite mostrou que a auto-ilusão pode ser uma maneira poderosa de parar de comer comida sem qualidade. Os participantes do estudo foram solicitados a se convencerem de que estavam satisfeitos e poderiam comer mais algumas horas quando surgisse a necessidade de comer algo que não fosse saudável. Acontece que esse método pode fazer com que percam o apetite.
6. Gerenciar o estresse
Durante este tempo você pode ter comido comida sem qualidade por causa do estresse ou por ser emocional. Por exemplo, depois de uma briga com um amigo, de repente você quer comer batatas fritas ou salgadinhos de almôndega para liberar suas emoções. Seu motivo pode ser: "A raiva deixa você com fome!".
Portanto, exercícios de gerenciamento de estresse podem ser uma solução. Faça exercícios, respire fundo, medite ou confiar é uma boa opção para liberar o estresse. Dessa forma, o cérebro não se voltará imediatamente para a comida quando estiver sob estresse.
7. Evite informações promocionais de comida comida sem qualidade
Como um usuário de internet e mídia social, você é um alvo fácil para empreendedores comida sem qualidade. Ao abrir uma conta de mídia social, você pode ser presenteado com informações promocionais interessantes de restaurantes de fast food. Então vem o impulso de comprar comida sem qualidade a. Portanto, limite o uso diário das mídias sociais e tente não Segue contas de restaurantes de fast food de que você gosta.
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