7 Sinais de estresse dos quais você freqüentemente não está ciente & bull; ola saudavel

Atividades pesadas muitas vezes nos fazem não perceber que nossa condição psicológica está perturbada. Dr. Steve Peters, professor e psiquiatra da Sheffield Medical School, observa que condições que você pode experimentar com frequência, mas das quais não está ciente, são sinais de estresse.

Algumas dessas condições são consideradas normais. Mas acontece que isso indica que estamos psicologicamente perturbados e sob estresse excessivo. Quais são os sinais?

1. Sensação muito emocional

Em nosso tempo livre, muitas vezes carregamos uma grande carga de pensamentos e problemas em nossas cabeças, até que todos eles se reduzam aos sentimentos e nos deixem emocionados e até chorem. No entanto, muitas vezes pensamos nisso como algo normal, apenas um estado frágil do self.

Não subestime essas condições. Isso acaba sendo o precursor de uma perturbação emocional prolongada em você.

2. Horas extras quando não é necessário

Nesse caso, hora extra não significa apenas trabalhar além do prazo normal devido a obrigações. Algumas pessoas optam por ficar no escritório e adiar a volta para casa por motivos pessoais.

Por exemplo, eles escolhem horas extras porque podem ser usadas como uma fuga para situações que desejam evitar, como problemas familiares, relacionamentos, tentativas mostrar aos superiores e outros. À primeira vista, isso é considerado um atalho para evitar o estresse, mas horas extras podem, na verdade, trazer estresse e distúrbios emocionais.

O excesso de trabalho pode ser uma fuga do estresse por um tempo, mas tem o potencial de aprofundar o estresse. Portanto, pense duas vezes se estiver fazendo hora extra quando tiver muitos problemas pessoais.

3. Sensível / irritável

Sob certas condições, podemos ficar muito irritáveis. As pequenas coisas que perturbam nosso conforto podem ser retribuídas com raiva desproporcional.

Muitas vezes é mais fácil para nós desabafar com as pessoas mais próximas e queridas de nós. Isso ilustra claramente que estamos estressados ​​e temos estabilidade emocional perturbada.

Para os superiores, tome cuidado com este sintoma. Funcionários ou subordinados nem sempre devem ser submetidos a alvos emocionais porque o impacto pode ser pior do que se imaginava. Controlar-se em uma situação como essa é de fato um desafio bastante difícil.

Alteração de humor é uma condição em que a distância entre a felicidade, a tristeza e a raiva parece muito próxima. Essas três coisas acontecem sucessivamente sem motivo aparente. Se isso aconteceu com você, pode haver algo errado com sua condição psicológica.

Soluções que podem ser tentadas para superar alteração de humordevido ao estresse, ou seja, falar. Tente compartilhar e compartilhar seus sentimentos com alguém que você acha que pode lhe dar outra perspectiva de ver a vida. Seria melhor se essa pessoa pudesse ser uma solução ou uma solução para os problemas que você está enfrentando atualmente.

Então, também se abre e mostra o que acontece conosco a nós mesmos. Ou seja, às vezes, conversando com outras pessoas, apenas percebemos o que está acontecendo conosco.

5. Falta de propósito

Viver com um propósito claro é bom para nós. Passaremos cada dia com confiança e com senso de valor próprio. Mas o estresse às vezes nos faz sentir que perdemos nosso propósito. Sinais de estresse como esse devem ser observados.

Fazendo até as menores coisas, mas você entende os objetivos que o farão feliz em vivê-los. Então, quando esse objetivo é perdido ou não sabemos o que queremos, a diversão de viver a vida cotidiana também desaparece. Essa condição pode ser causada por estresse e pode levar a distúrbios emocionais prolongados.

6. Sempre se sinta desvalorizado

Quando alguém sente que todo o seu tratamento não é apreciado, mesmo que os fatos não sejam assim, talvez essa pessoa esteja passando por problemas psicológicos. Sentimentos de desrespeito podem ter um impacto sobre outro espectro de emoções, como frustração, raiva, baixa autoestima e até mesmo perda de autoconfiança.

A melhor coisa a fazer é assumir mentalidade Pensamento positivo. Porque, tal situação não pode ser ajudada por ninguém a menos que a pessoa controle sua própria mente.

7. Sempre queira estar no controle

Outro sinal ou sintoma de estresse frequentemente experimentado é a obsessão por tudo, incluindo coisas fora de nós. Essa tendência é muito comum. Em essência, tentamos nosso melhor para mudar as coisas da maneira que queremos.

Para superar esse sintoma, devemos tentar aceitar a realidade e focar nas coisas dentro de nós.