7 Benefícios da fruta do dragão que você não conhece & bull; ola saudavel

A fruta do dragão ou pitaya é uma fruta que só cresce em áreas tropicais e subtropicais, como América do Sul e Ásia. Como o nome sugere, a casca desta fruta do dragão se assemelha às escamas de um dragão que é um animal mítico. Esta planta é considerada um cacto que é rico em nutrientes. Esta fruta única contém cerca de 60 calorias, cada uma das quais é rica em vitaminas C, B1, B2 e B3, bem como minerais como ferro, cálcio e fósforo. E isso não é tudo. É muito claro que a fruta do dragão é a melhor fruta que podemos obter facilmente na Indonésia.

Vários benefícios da fruta do dragão para a saúde

1. Anti-envelhecimento

Os antioxidantes são essenciais para manter a pele firme e elástica. Essas substâncias podem combater os radicais livres no corpo que podem causar problemas como o câncer. E a fruta do dragão é uma boa fonte de antioxidantes por causa de seu alto teor de vitamina C. O nutriente mais importante dessa fruta é o fósforo. As células do corpo requerem fósforo e fosfolipídios, que são os principais componentes da membrana celular. Isso pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro.

2. Prevenção do câncer

Além da vitamina C, a fruta do dragão contém caroteno, que está associado a várias qualidades anticancerígenas, incluindo a redução do número de tumores. Além disso, o licopeno, que é responsável pela cor vermelha da pitaya, está associado à redução do risco de câncer de próstata. Um estudo de 2011 publicado no Pacific Journal of Cancer Prevention descobriu que uma ingestão de licopeno de menos de 2.498 mcg / dia pode aumentar o risco de câncer de próstata, enquanto uma alta ingestão de frutas, vegetais e alimentos ricos em licopeno, bem como físicos atividade pode reduzir o risco significativamente.

Além disso, a pele da fruta do dragão contém polifenóis que costumamos encontrar na natureza. É possível que alguns desses polifenóis atuem como afinidades para os receptores de estrogênio e alterem o comportamento de outros hormônios em locais receptores nas células. Essa pode ser uma das razões pelas quais a pitaya pode proteger o corpo contra certos tipos de câncer.

3. Saúde do coração

A fruta do dragão pode ajudar a melhorar a saúde do coração, porque pode reduzir o colesterol ruim enquanto aumenta o colesterol bom. Um estudo de 2010 publicado na revista Pesquisa Farmacognosica descobriram que o consumo de frutas pitaya pode reduzir o risco de doenças cardíacas e hipertensão. Esta fruta exótica também é uma grande fonte de gordura monoinsaturada que pode manter o nosso fígado em boa forma.

4. Previna o diabetes

A grande quantidade de fibras dessa fruta exótica pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa. Também pode ajudar a bloquear os picos de açúcar que ocorrem após a ingestão de alimentos com alto índice glicêmico. No mesmo estudo da revista Pesquisa Farmacognosia, os pesquisadores descobriram que a fruta do dragão teve um bom efeito sobre o estresse oxidativo para a rigidez aórtica de ratos diabéticos.

5. Reforço imunológico

Altos níveis de vitamina C podem impulsionar o sistema imunológico, além de estimular a atividade de outros antioxidantes. A presença de altos níveis de vitamina C, minerais e fitoalbumina pode combater os radicais livres. As vitaminas B1, B2, B3, bem como o cálcio, o fósforo, o ferro, as proteínas, a niacina e as fibras também contribuem para melhorar a função do sistema imunológico.

6. Alivia a tosse e asma

Os distúrbios respiratórios, como asma e tosse causados por resfriados ou gripes, podem ser difíceis de tratar no dia a dia. Embora não seja um substituto para a medicina, a fruta do dragão pode ajudar a reduzir o seu sofrimento. Lembre-se de que esta pitaya contém uma grande quantidade de vitamina C, o que torna seu sistema imunológico mais forte e eficiente no combate a infecções todos os dias.

7. Perda de peso

Um dos piores problemas que você provavelmente enfrentará é reter os alimentos que você aprecia quando está em uma dieta de perda de peso. Felizmente, com a ajuda desta fruta exótica, você terá seu apetite sob controle. Como isso aconteceu? Isso ocorre porque a fruta do dragão é rica em fibras e muito baixa em calorias, então você se sentirá saciado por mais tempo, em comparação com outras frutas. Também melhorará o metabolismo e o controle de peso.