Benefícios do sagu para a saúde que você deve saber

Atualmente, cerca de 30% das pessoas de Molucas e Papua ainda usam o sagu como alimento básico em seu menu diário. O sagu pode ser processado de várias formas, desde farinha, açúcar e até arroz sagu. Como um dos alimentos básicos das pessoas na Indonésia, o sagu tem uma boa nutrição para o corpo. Portanto, não se surpreenda se os benefícios do sagu para a saúde forem muito abundantes. Confira a explicação completa abaixo.

Conteúdo nutricional no sagu

O conteúdo mais nutricional do sagu são carboidratos puros. Esses carboidratos se enquadram na categoria de macronutrientes que o corpo necessita em grandes quantidades para energia e funcionamento do cérebro. Como medida, em 100 gramas de sagu, existem:

86 gramas de carboidratos
1 grama de fibra
0,5 gramas de proteína
350 calorias
3 miligramas de sódio
5 miligramas de potássio
0,2 gramas de gordura total
0,1 gramas de gordura saturada

O sagu não contém muitas vitaminas e minerais, mas mesmo um pouco de sagu ainda contém algumas vitaminas e minerais. Embora seja classificado como um alimento não de baixa caloria e uma boa fonte de proteínas e fibras, o sagu contém muito pouca gordura saturada. Bem, isso prova que no geral os nutrientes do sagu ainda são classificados como relativamente completos, embora a quantidade não seja grande.

Benefícios do sagu para a saúde

Depois de conhecer o conteúdo nutricional do sagu, aqui estão alguns dos benefícios do sagu para a saúde que você deve conhecer.

1. Fonte de energia

A grande quantidade de carboidratos no sagu pode ser uma excelente alternativa como suplemento energético natural do corpo. Nossos corpos precisam de muita energia para relaxar depois de fazer exercícios extenuantes.

Bem, este sagu pode ajudá-lo a repor a energia perdida. Sabe-se que o sagu pode aumentar a produção de glucosamina natural no corpo, o que pode melhorar o movimento geral das articulações e restaurar os músculos ao redor delas.

2. Previna a hipertensão

Desde a antiguidade, a raiz de tapioca tem sido usada para tratar o estresse, a hipertensão e desempenha um papel importante nos tratamentos naturais para problemas cardiovasculares. 100 gramas de sagu contém cerca de cinco miligramas de potássio. Acredita-se que o teor de potássio no sagu melhora a circulação sanguínea e todo o sistema cardiovascular. Portanto, não se surpreenda, se o sagu é um dos tratamentos mais conhecidos para problemas de hipertensão.

3. Racionalizando o sistema digestivo

Sago também ajuda na reparação de todo o sistema digestivo. Desde muito tempo atrás, o sagu tem sido usado para tratar várias doenças digestivas, como inchaço, prisão de ventre, ácido estomacal, úlceras e outros distúrbios digestivos.

Sago aumenta a produção de enzimas digestivas e o movimento intestinal geral, protegendo o intestino de secar. Por isso, geralmente o sagu é prescrito para pacientes com gastroenterites ou vômitos, pois é capaz de proporcionar um efeito calmante e refrescante das dores no estômago.

4. Melhorar a saúde óssea e articular

Sago contém cálcio, ferro e outros minerais que auxiliam na reparação dos ossos e articulações. Além disso, o sagu aumenta a produção de glucosamina, o que afeta a densidade óssea, flexibilidade e movimento articular. Este nível elevado de glucosamina aumentará a produção de líquido sinovial, que é encontrado em pequenas quantidades entre a bainha da articulação e a bainha do tendão, de modo que funcione para a flexibilidade do movimento articular.

5. Mantenha a temperatura corporal para se manter fresco

O sagu pode realmente ajudar a aliviar o calor do corpo devido à febre excessiva. Normalmente, quando você toma antibióticos, o efeito colateral do corpo resultará na produção excessiva de calor.

Portanto, para reduzir o calor do corpo de forma eficaz, você pode comer sagu. A razão é que o sagu tem um efeito refrescante que acalma o corpo ao controlar o excesso de produção de bile. Mesmo de acordo com o “The New Oxford Book of Food Plants”, a medicina tradicional indiana usa sagu misturado com arroz para ajudar a resfriar o corpo. Portanto, o sagu pode funcionar como um medicamento à base de plantas para tratar doenças causadas por temperaturas muito altas no corpo, como febre.

6. Máscara facial natural

Na Indonésia, os benefícios do sagu para a beleza não podem ser duvidosos. Muitos produtos de beleza há muito usam sagu como pó e máscara facial. Na verdade, o sagu pode funcionar como um excelente esfoliante para a pele. Você pode fazer uma máscara facial usando sagu ou amido de sagu na forma de pérolas misturadas com algumas gotas de leite para fazer uma pasta grossa. Além de ser um esfoliante natural, o sagu também pode ajudar a acelerar a cicatrização e a suavizar a pele.