Índice:
- Vários benefícios do ginseng que você pode não conhecer
- 1. Função cognitiva
- 2. Efeito antiinflamatório
- 3. Reduza o estresse
- 4. Ajuda a controlar o diabetes
- 5. Previna o câncer
- 6. Previna o envelhecimento prematuro
- O que você deve prestar atenção antes de consumir ginseng
O ginseng é uma planta à base de ervas com muitos benefícios. As raízes desta planta são usadas há muito tempo como fitoterapia na medicina tradicional. Normalmente, a raiz do ginseng é consumida misturando-o com bebidas, como o chá. Acredita-se que esta bebida de chá de ginseng aumenta a imunidade, supera a fadiga e muito mais. Quer saber quais são os benefícios do ginseng? Confira aqui.
Vários benefícios do ginseng que você pode não conhecer
1. Função cognitiva
O primeiro benefício do ginseng é melhorar o pensamento ou as habilidades cognitivas. Uma pesquisa publicada na The Cochrane Library mostra que o ginseng tem vários benefícios cognitivos, comportamentais e de qualidade de vida. Acredita-se que dar ginseng a crianças aumenta seu nível de concentração e foco.
O conteúdo antioxidante do ginseng pode ajudar a combater os radicais livres que podem danificar as células do cérebro. Assim, o ginseng também pode prevenir a demência, Alzheimer e outros distúrbios cognitivos.
2. Efeito antiinflamatório
Além de ter propriedades antioxidantes, o ginseng também tem efeitos antiinflamatórios. O efeito antiinflamatório do ginseng pode ser devido aos compostos ginsenosídeos do ginseng. Este composto tem um efeito de reforço imunológico, de acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Translational Medicine.
3. Reduza o estresse
O ginseng pode afetar o sistema nervoso do corpo de várias maneiras, como estimular o metabolismo e aumentar os níveis de energia. Ambos podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade no corpo. Os compostos adaptogen no ginseng podem desempenhar um papel nisso. Os adaptógenos do ginseng podem interferir nos níveis hormonais que o corpo produz quando está estressado. Assim, o ginseng pode reduzir os níveis de hormônio do estresse no corpo e ajudar a criar um melhor humor.
4. Ajuda a controlar o diabetes
O ginseng é realmente benéfico para quem tem diabetes. Foi demonstrado que o ginseng ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Esta planta à base de plantas pode ajudar a regular a absorção de glicose no corpo. Assim, mantém-se protegido de picos repentinos de açúcar no sangue (o que torna a diabetes perigosa).
Pesquisa publicada no American Journal of Chinese Medicine em 2005 mostra que o ginseng (tipos americanos e asiáticos), incluindo raízes, frutas e folhas, pode tratar o diabetes. No entanto, antes de tomar ginseng, você deve primeiro consultar seu médico. Se você já está tomando medicamentos antidiabéticos, pode não precisar mais tomar ginseng.
5. Previna o câncer
O ginseng contém antioxidantes que podem combater os radicais livres no corpo, evitando assim o câncer. Os ginsenosídeos contidos no ginseng também possuem propriedades antitumorais, de modo que podem prevenir o desenvolvimento de células cancerosas. Um tipo de câncer que pode ser curado com ginseng é o câncer de cólon. A pesquisa mostrou que o consumo de ginseng pode reduzir a taxa de propagação do câncer colorretal.
6. Previna o envelhecimento prematuro
Talvez você já tenha visto produtos de beleza que contenham ginseng. Sim, o ginseng em si tem benefícios na prevenção do envelhecimento prematuro. O ginseng pode reduzir os sinais de envelhecimento. Isso se deve às propriedades antioxidantes do ginseng. Esses antioxidantes são capazes de prevenir os efeitos negativos dos radicais livres no corpo, que podem danificar as células saudáveis. Os antioxidantes do ginseng também são capazes de aumentar a imunidade e prevenir doenças cardíacas.
O ginseng também é capaz de estimular o fluxo sanguíneo por todo o corpo, especialmente nas células da pele. Assim, o ginseng também ajuda a tornar a pele mais jovem e hidratada. Você também notará menos sinais de envelhecimento.
O que você deve prestar atenção antes de consumir ginseng
Além dos vários benefícios que tem, o ginseng também tem efeitos colaterais. Isso ocorre porque o ginseng é um tempero muito forte. Alguns dos efeitos colaterais do consumo de ginseng são dores de estômago, dores de cabeça, distúrbios do sono e reações alérgicas. Portanto, você não deve consumir ginseng em demasia e com freqüência. Basta consumir com moderação. Se você deseja tomar suplementos de ginseng, deve primeiro consultar o seu médico.
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