Desejando comida salgada? aqui estão 6 causas possíveis

Na verdade, os desejos não são sentidos apenas por mulheres grávidas. Homens ou mulheres de jovens a velhos podem ter desejo por certos alimentos, embora não estejam com fome. Acontece que existem várias coisas que podem fazer com que você anseie por alimentos salgados. Quais são as causas?

Ansiando por comida salgada, embora não esteja grávida? Talvez você …

1. Estar estressado

Condições desagradáveis ou que fazem você se sentir deprimido podem desencadear ainda mais seu desejo de comer certos alimentos. Normalmente, quando estão sob estresse, algumas pessoas tendem a desejar alimentos salgados ou gordurosos.

A compulsão por comida durante o estresse é a resposta natural do corpo ao aumento da produção de dopamina. A dopamina é uma substância química produzida pelo cérebro que faz você se sentir calmo e feliz. Quando você encontra um alimento específico que faz com que seu corpo libere dopamina, seu cérebro enviará um sinal ao corpo para querer aquele alimento nas mesmas condições.

2. Falta de sono

A falta de sono devido ao fato de ficar acordado até tarde pode fazer você ter vontade de comer alimentos salgados. Essa ideia é reforçada por um estudo publicado na revista Sleep. O estudo descobriu que as pessoas que estavam privadas de sono eram mais propensas a comer alimentos salgados sem perceber.

Não se sabe qual é a causa e o efeito dessa relação, mas alimentos salgados para algumas pessoas podem fornecer uma satisfação especial para combater os efeitos da privação de sono que fazem o corpo e a mente definharem.

Na verdade, vários estudos mostraram que as pessoas que basicamente gostam do sabor do sal, adicionam automaticamente mais sal à sua cozinha.

3. Ficar entediado

Assim como o desejo por comida quando está sob estresse, o tédio também pode fazer sua língua "coçar" para saborear um lanche salgado. Uma pesquisa conduzida por Wansink revelou que de 1.000 participantes, 86 por cento das pessoas anseiam por alimentos específicos quando estão felizes, 52 por cento quando se sentem entediadas e 39 por cento quando se sentem tristes ou solitárias.

4. Suando demais

O desejo por alimentos salgados pode ser causado por uma deficiência de sódio no corpo, especialmente após o exercício. Você transpira muito depois do exercício, certo? Bem, o suor é o que causa a falta de eletrólitos em seu corpo. A razão é que o suor contém sal.

Quando você suar muito sal eletrolítico, seu corpo responde com desejos por alimentos salgados na tentativa de restaurar o equilíbrio de fluidos do corpo.

5. TPM moderada

Durante a TPM, muitas mulheres começam a sentir desejo por certos alimentos. Existem aqueles que desejam alimentos doces, existem também aqueles que desejam alimentos salgados. Isso é influenciado pela ascensão e queda de certos hormônios no corpo antes da menstruação.

6. Doença de Adison

De acordo com a Clínica Mayo, a doença de Adison fará com que você anseie por alimentos excessivamente salgados. Essa condição faz com que as glândulas supra-renais (que secretam hormônios que regulam o equilíbrio de fluidos) deixem de dizer aos rins para armazenar a quantidade de sódio do corpo.

Atenção. A maioria comer comida salgada é perigosa para a saúde, sabe!

Mesmo que pareça trivial, o desejo por alimentos salgados que se arrastam pode se transformar em sérios problemas de saúde mais tarde na vida. Alimentos ricos em sal não só aumentam o risco de desenvolver hipertensão e doenças cardíacas, mas também interferem na função renal e na perda óssea. A maioria de comer sal também pode levar ao acúmulo de gordura que transforma a obesidade em obesidade.

No entanto, uma nutricionista, Kathy McManu, diz que evitar ânsias só vai fortalecer seu desejo de comer esses alimentos. Em vez de lutar desesperadamente para evitá-lo, é melhor comê-lo, mas em porções menores.

No resto do tempo, supere seus desejos de comida salgada, desviando sua mente para outras coisas, por exemplo, ouvir música quando você está estressado ou entediado, ou beber bebidas isotônicas durante o exercício (embora ainda seja melhor beber água pura). Reconheça também a diferença entre fome real e fome falsa, para não comer às cegas.