Índice:
- Como lidar com o estresse devido a problemas financeiros
- 1. Não entre em pânico, tente aceitar a realidade
- 2. Tente fazer outro plano financeiro
- 3. Não se estresse em algo pior
- 4. Tente transformar um momento difícil em outra oportunidade
- 5. Peça suporte profissional
- 6. Acredite que tudo ficará bem
Presume-se que o dinheiro não pode comprar tudo, mas tudo neste mundo exige dinheiro. Isso está certo? Sim, isso se aplica se você for uma pessoa que sabe administrar bem as finanças. No entanto, se você não for bom no gerenciamento de receitas, isso pode causar estresse devido a problemas financeiros.
O problema da demissão, do endividamento ou mesmo de não conseguir pagar essas contas, pode ser um problema que leva à depressão. Em vez de ficar constantemente chateado, é uma boa ideia ouvir as 6 dicas a seguir quando você estiver estressado devido a problemas financeiros.
Como lidar com o estresse devido a problemas financeiros
1. Não entre em pânico, tente aceitar a realidade
Quando você está passando por um estresse devido a problemas financeiros, é bom manter o foco e manter a calma para aceitar a realidade. Controle-se para não ser influenciado por outras coisas que podem aumentar o seu nível de ansiedade. Evite também reações exageradas, como chorar ou reclamar continuamente com outras pessoas (porque a maior parte não funciona). É melhor manter a calma e se concentrar em encontrar uma saída.
2. Tente fazer outro plano financeiro
Você tem que descobrir a causa e a raiz desse problema financeiro de acontecer. A maneira de fazer isso é escrever certas coisas que podem reduzir seus custos financeiros. Então, você deve se comprometer com esses planos de redução de custos enquanto os verifica regularmente. Embora isso possa causar ansiedade por alguns momentos, na verdade, quando você coloca as seguintes reclamações e planos no papel, isso pode reduzir o estresse.
3. Não se estresse em algo pior
Não raramente, condições estressantes devido a problemas financeiros levam a atividades prejudiciais à saúde. Exemplos de escape para problemas financeiros são fumar, beber, jogar ou mesmo roubar os pertences de outras pessoas em excesso.
Cuidado com o impulso próprio de fazer isso. Se isso o deixa ainda mais estressado, tente pedir ajuda a um psicólogo ou a uma clínica de saúde antes que seu estresse se transforme em depressão.
4. Tente transformar um momento difícil em outra oportunidade
Em tempos difíceis como este, você deve aprender uma lição positiva. Mesmo que seja difícil, momentos como este podem fazer mudanças em você, sabe. Você pode pensar em outras maneiras enquanto se motiva a sair desse problema financeiro.
Além disso, considere aprender uma nova habilidade fazendo cursos ou um segundo emprego. O segredo é usar esse momento difícil para pensar de forma mais criativa e encontrar novas maneiras de gerenciar finanças complicadas.
5. Peça suporte profissional
Além dos vários métodos acima, esse problema financeiro pode ser resolvido se você pedir ajuda à pessoa certa. Procure consultar um serviço de aconselhamento e planejamento financeiro para ajudá-lo a controlar suas finanças. Se você continua a se sentir oprimido pelo estresse, converse com um psicólogo que pode ajudá-lo a lidar com as emoções por trás de suas preocupações financeiras.
6. Acredite que tudo ficará bem
Finalmente, quando você está em uma depressão profunda, tem que realmente acreditar que tudo vai ficar bem. Convença-se de que pode e tudo será melhor. A maioria das pessoas que aplica a terapia cognitivo-comportamental passa por coisas difíceis que acabam bem.
