Índice:
- Quais são algumas frutas que não devem ser consumidas no café da manhã?
- 1. Melancia
- 2. Laranjas
- 3. Salak
- 4.Peach (pêssego)
- 5. Maçãs
- 6. Manga
A fruta contém vitaminas e minerais que são bons para otimizar o trabalho do nosso corpo. Além de ter um sabor naturalmente doce, a fruta também é rica em fibras que podem ajudar o sistema digestivo e reduzir os níveis de colesterol. Não raro, também comemos frutas no café da manhã por causa de sua praticidade e propriedades.
Porém, você sabia que existem algumas frutas que você não deve comer pela manhã? Se você comê-lo, teme-se que cause problemas de estômago.
Quais são algumas frutas que não devem ser consumidas no café da manhã?
1. Melancia
A melancia é uma delícia para desfrutar à tarde, quando o ar está quente, mas não de manhã. O sabor doce da melancia é causado por altos níveis de frutose. De acordo com Julia Greer, MD, professora assistente de medicina na Universidade de Pittsburgh, citado pela Prevention.com, dizendo que aproximadamente 30 a 40 por cento das pessoas são incapazes de absorver totalmente a frutose, levando a flatulência, excesso de gases e diarréia.
2. Laranjas
Existem muitos benefícios que podem ser obtidos com as laranjas. A vitamina C contida nas laranjas traz benefícios para o sistema imunológico e torna a pele saudável. No entanto, comer muitas frutas cítricas pela manhã pode causar cólicas estomacais e diarréia, porque as laranjas são ricas em fibras. O excesso de vitamina C (mais de 2.000 mg por dia) causará náuseas, vômitos, azia, distensão abdominal, dores de cabeça e pedras nos rins. Segundo Laura Flores, nutricionista de San Diego, citada pelo Livescience.com, as laranjas são alimentos muito ácidos e podem causar calor no estômago. Pessoas que têm problemas de refluxo ácido facilmente experimentarão azia quando comerem muitas laranjas.
3. Salak
Esta fruta contém vitamina C, cálcio, beta-caroteno, ferro e taninos (um derivado do ácido gálico). A julgar pelo seu conteúdo, é claro que o salak tem benefícios para a saúde, especialmente para a saúde cardiovascular. No entanto, você deve evitar comer salak pela manhã se tiver úlceras estomacais. Isso ocorre porque o salak contém taninos elevados, que podem causar irritação do estômago, náuseas, vômitos e problemas de fígado.
4.Peach (pêssego)
Esta fruta é rica em fibras e pode reduzir o colesterol e a prisão de ventre. Mas você sabia que os pêssegos também contêm sorbitol? O sorbitol é difícil de digerir, por isso resultará na produção de gás. Comê-lo de manhã pode causar inchaço. O sorbitol também pode aumentar a dependência de laxantes se ingerido em excesso, de modo que o cólon pára de responder aos estímulos do sorbitol e ocorre lesão muscular.
5. Maçãs
Acredita-se que as maçãs para o café da manhã fornecem mais energia. O conteúdo de vitamina C e antioxidantes tem sido associado a benefícios para a saúde. Mas você sabia que as maçãs também podem causar flatulência? Sim, quase igual aos pêssegos, o alto teor de frutose e fibra dificulta a digestão, por isso deve ser fermentado no intestino grosso. O resultado dessa fermentação é gás e flatulência.
6. Manga
Mangas maduras são difíceis de evitar, seu sabor doce faz com que todos tenham vontade de comê-las novamente. Além disso, as mangas têm sua própria estação de frutificação, por isso não queremos perdê-la. No entanto, comer mangas no café da manhã não é bem o mesmo. A manga tem um teor de frutose mais alto do que a glicose. Esse desequilíbrio dificulta a absorção das mangas pelo organismo. Além disso, a frutose também é difícil de digerir. Gás e flatulência não podem ser evitados. Você não quer começar o dia com um estômago desconfortável em vez disso?
