Índice:
- Manter a saúde enquanto se adapta a
- Continue a tomar precauções e se proteger de vírus
- Continue aplicando
- Manter a condição física e mental durante
- Fique limpo e saudável enquanto passa tempo em casa
- Continue reprimindo a vontade de ir a um lugar lotado
Já se passaram quase dois meses desde que a pandemia de coronavírus varreu o mundo. O estilo de vida e os hábitos sofrem mudanças drásticas, especialmente a visão das pessoas sobre a saúde. Felizmente, essa condição tem mostrado desenvolvimentos positivos, mas há mudanças que precisam ser implementadas, chamadas de novo normal ou uma nova ordem de vida.
Então, que mudanças ocorrerão nesta nova ordem de vida? Como você pode continuar a se proteger e se ajustar rapidamente a esse novo estilo de vida? Confira as dicas abaixo.
Manter a saúde enquanto se adapta a
Algumas regiões da Indonésia começaram a tentar reabrir várias instalações e realizar atividades, dando prioridade aos procedimentos de saúde. Você também pode estar entre aqueles que começaram a retornar à sua rotina normal.
Por outro lado, o sentimento de preocupação deve permanecer, considerando que esta pandemia ainda não acabou. Isso se aplica especialmente àqueles com doenças críticas. O vírus corona será muito mortal se você já teve algum problema de saúde ou doença.
De acordo com dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as 10 doenças que foram as principais causas de morte na Indonésia em 2018 foram:
- Acidente vascular encefálico
- Doença cardíaca
- Diabetes
- Cirrose (distúrbios do fígado)
- Tuberculose
- Doença de obstrução pulmonar crônica
- Acidente de solo
- Doenças diarreicas
- Doença renal crônica
- Infecção do trato respiratório inferior
A partir desses dados, pode-se verificar que a maioria das doenças que causam a morte são doenças críticas. Se você não tiver nenhum tipo de proteção, o seguro de doença crítica pode fornecer cobertura ou assistência para despesas médicas e de tratamento para várias doenças que são as principais causas de morte na Indonésia.
Então, além de se preparar com o seguro, para ficar protegido desse vírus tão fácil de se espalhar, siga os seguintes passos:
Continue a tomar precauções e se proteger de vírus
Como você já sabe, existem várias etapas que são sempre enfatizadas para ajudar a prevenir e inibir a propagação do vírus COVID-19. Isso certamente fará parte de novo normal.
Referindo-se às diretrizes da OMS, as seguintes precauções são pretendidas:
- Evite tocar na área ao redor do rosto, especialmente os olhos, nariz e boca
- Lave as mãos regularmente com água corrente e sabão
- Se você não pode ou não pode lavar as mãos, esteja sempre pronto desinfetante para as mãos contendo álcool
- Consulte imediatamente ou procure assistência médica profissional ao sentir febre, tosse ou dificuldade respiratória prolongada
- A ética correta para espirrar ou tossir é cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel ou a parte interna do cotovelo. Jogue fora imediatamente o lenço de papel usado em uma lata de lixo fechada
- Usar uma máscara porque você sente que a condição do seu corpo está diminuindo ou como uma medida para prevenir a propagação do vírus
Continue aplicando
Alguns de vocês podem ter que voltar a trabalhar ou trabalhar. No entanto, com a entrada em vigor novo normal significa que você deve manter distância entre as pessoas, especialmente com pessoas que estão doentes.
Se for difícil de implementar isso, as precauções descritas no primeiro ponto podem ajudá-lo a se proteger contra vírus. Tenha como prioridade manter distância (distanciamento físico / social) com outras pessoas, sempre que você tiver a opção de fazê-lo.
Manter a condição física e mental durante
A imunidade é um fator importante no combate ao vírus corona. Portanto, certifique-se de sempre seguir uma dieta balanceada e repleta de nutrientes e fazer exercícios todos os dias.
A pandemia de COVID-19 que está acontecendo também pode afetar você mentalmente. Algumas pessoas podem ficar traumatizadas por esta pandemia ou por causa da incerteza sobre quando a pandemia terminará.
O impacto de um declínio na condição mental pode afetar as condições físicas de modo que o sistema imunológico do corpo enfraquece. Para isso, certifique-se de manter a calma e vivê-la novo normal despreocupado como continuar tomando precauções.
Além disso, medidas preventivas também podem ajudá-lo a se preparar melhor para a condição novo normal é ter seguro saúde. O seguro afeta indiretamente o mental porque o deixa calmo porque está protegido para certas condições. Não apenas para você, o seguro também ajuda a proteger sua família ou entes queridos.
Como mencionado anteriormente, você pode considerar fazer um seguro de doença crítica. Este seguro pode ajudá-lo a lidar com doenças indesejáveis, por exemplo, quando você está doente devido a uma doença grave. Sentir-se calmo e protegido por ter seguro ajudará no seu estado mental, principalmente ao pensar nos custos.
Fique limpo e saudável enquanto passa tempo em casa
Limitar as interações sociais significa passar o tempo em sua casa ou local de residência. Como os vírus também podem se espalhar por meio de objetos inanimados, é importante limpar sua casa regularmente.
Limpe as áreas ou objetos que têm contato físico frequente usando desinfetantes ou sabão, como maçanetas, armários ou geladeiras, mesas de trabalho e cozinhas, e itens como controlo remoto TELEVISÃO.
Também faça exercícios simples em casa, como ioga ou pular corda, coma alimentos nutritivos e pare de fumar.
Continue reprimindo a vontade de ir a um lugar lotado
Para seguir a nova ordem de vida, você também está indiretamente limitado a ir a lugares onde muitas pessoas costumam se encontrar. Inevitavelmente, você deve começar a reduzir a concentração em lugares como restaurantes, cafeteria, ou mesmo apenas passeando no parque.
Novo normal ou um novo estilo de vida provavelmente mudará sua rotina e suas atividades. Mas isso é feito para o seu próprio bem e, claro, para que esta pandemia realmente termine.
