5 maneiras de fazer água com infusão fresca e saudável

Talvez você esteja familiarizado com água infundida, ou seja, uma bebida que é bastante popular porque se diz ser capaz de estimular a eliminação de toxinas no corpo. Essa bebida de baixa caloria é sinônimo de água mineral misturada com fatias de frutas, vegetais e especiarias. Até agora, imaginamos como é saudável e delicioso beber água infundida? Você pode começar a experimentar uma variedade de maneiras de fazer água infundida delicioso e refrescante!

Por que beber água com infusão é benéfico?

Para aqueles que estão reduzindo o consumo de refrigerantes, bebidas com cafeína ou bebidas engarrafadas com alto teor de açúcar,água infundida pode ser uma das alternativas certas. Preparar água em infusão é bastante fácil e não requer muitas ferramentas, como sucos que precisam ser misturados, por exemplo.

Com apenas uma garrafa de água mineral e algumas frutas, verduras e temperos, até bebidas frescas e saudáveis estão prontas para serem saboreadas.

A proliferação de conhecedores água infundida Acredita-se que fazer essa bebida tem uma miríade de benefícios. Começando por ajudar a eliminar as substâncias residuais do corpo, suavizando o sistema digestivo, ajudando a facilitar a absorção de nutrientes, reparando humor, para prevenir a desidratação.

Geralmente água infundida já contém os sabores naturais de frutas, vegetais e especiarias, portanto, não é necessário adicionar outros sabores. É por isso que esta bebida é conhecida por conter um número muito pequeno de calorias. Portanto, é seguro para aqueles que estão de fato executando um programa de perda de peso.

Várias maneiras de fazer água com infusão

Você nem sempre precisa comprar fora, na verdade. Você ainda pode desfrutar do fresco água infundida bem como obter os benefícios fazendo você mesmo em casa. Bem, basta dar uma olhada nas várias maneiras de torná-lo água infundida assim rápido e fácil:

1. Água com infusão de morangos, carambola e folhas de hortelã

Fonte: Fashion Wanderer

Como frutas em geral, morangos e carambola também possuem alto teor de fibras. Proteína, cálcio, ferro, vitamina A, vitamina C, magnésio, potássio e folato também complementam o valor nutricional dos morangos. Enquanto isso, a carambola contém várias vitaminas C, vitamina B5, proteínas, ácido fólico, potássio e magnésio.

Materiais:

1 garrafa de água fervida
3 morangos cortados ao meio
2 carambolas cortadas em pedaços pequenos
3 folhas de hortelã

Como fazer:

Misture todas as folhas e frutas picadas em uma garrafa de água mineral e coloque na geladeira por cerca de 12-24 horas. A água com infusão está pronta para consumo.

2. Água com infusão de folhas de limão, pepino e hortelã

Fonte: Avogel

Muita fibra, proteína, vitamina C, vitamina B6 e potássio que você pode obter gratuitamente em uma garrafa de água infundida contendo limão. Enquanto as fatias de pepino contribuem com uma série de proteínas, fibras, vitamina C, vitamina K, magnésio, potássio e algumas calorias.

Materiais:

1 garrafa de água fervida
10 fatias de pepino
½ limão
3 folhas de hortelã

Como fazer:

Misture todas as folhas e frutas picadas em uma garrafa de água mineral. Em seguida, guarde-o na geladeira por cerca de 12-24 horas.Água com infusão pronto para consumo.

3. Água com infusão de maçãs, kiwi e melancia

Fonte: Comunidade de Conscientização sobre Saúde

As maçãs são ricas em carboidratos, proteínas, fibras, vitamina C e potássio. Este conteúdo nutricional não é muito diferente do kiwi, que é equipado com fibras, proteínas, ferro, potássio, folato, vitamina A e vitamina C. Toda essa combinação será mais completa com a adição de melancia, que contém proteínas, carboidratos, vitamina A, vitamina C, vitamina B5 e potássio.

Materiais:

1 maçã cortada em pedaços pequenos
½ kiwi cortado em pedaços
¼ de melancia, cortada em pedaços pequenos

Como fazer:

Misture todas as frutas picadas em uma garrafa de água mineral. Em seguida, deixe descansar na geladeira por uma noite inteira.Água com infusão pronto para acompanhar suas atividades.

4. Água infundida de peras, limão e gengibre

Fonte: Muito Bem Ajustado

Essa escolha de água infundida não é menos nutritiva. Sim, graças a uma série de carboidratos, proteínas, fibras, vitamina K, vitamina B2, vitamina B6, potássio, ferro, magnésio e ácido fólico das peras. Enquanto isso, o limão pode contribuir com carboidratos, fibras, proteínas e vitaminas.

No entanto, é incompleto sem um pouco de gengibre extra que contém proteínas, fibras, ferro, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, potássio, magnésio, ferro e ácido fólico.

Materiais:

1 garrafa de água fervida
1 pêra cortada em pedaços
¼ fatia fina de gengibre
½ limão fatiado

Como fazer:

Combine todas as especiarias e frutas picadas em uma garrafa de água mineral. Finalmente, mantenha-o na geladeira por cerca de 12-24 horas.Água com infusão você também pode apreciá-lo enquanto está frio.