5 esportes para aumentar o desejo sexual feminino

O exercício tem muitos benefícios para a saúde, desde a redução do risco de doenças até a crença de que aumenta o desejo sexual da mulher. No entanto, você deve ter cuidado ao escolher o tipo certo de exercício.

Como os exercícios podem aumentar o desejo sexual de uma mulher?

O exercício pode afetar o desejo sexual de várias maneiras. Um estudo resumido em um jornal Sexual Medicine Reviews descobriram que os exercícios têm efeitos de curto e longo prazo no corpo.

Logo após terminar de se exercitar, você sentirá os efeitos de curto prazo de um aumento na freqüência cardíaca e no fluxo sanguíneo. O aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos íntimos fornece uma estimulação muito sensível.

Se você se exercita regularmente por um longo período de tempo, o efeito de longo prazo é aumentado humor, satisfação com a imagem corporal e capacidade de realizar atividades físicas. Como resultado, as relações sexuais são de qualidade superior.

Tipos de exercícios para aumentar o desejo sexual da mulher

Aqui estão alguns tipos de exercícios que podem aumentar o desejo sexual de uma mulher:

1. A pose cão virado para baixo

Fonte: Yoga Anatomy Academy

Essas posturas de ioga podem aumentar a flexibilidade, prevenir dores no pescoço e nas costas e tonificar os músculos. Além disso, todo o seu corpo também receberá um fluxo uniforme de sangue.

As etapas são as seguintes:

Ajoelhe-se no chão com as canelas paralelas ao chão. Aponte as mãos e o corpo para a frente do tapete. Abra as palmas das mãos e, em seguida, endireite o dedo indicador e o dedão do pé.
Inspire e levante os joelhos do chão. Mantenha as mãos apoiadas no chão. Deixe os joelhos dobrar ligeiramente e os calcanhares não apoiados no chão (um pouco na ponta dos pés).
Ao expirar, traga as coxas para trás e coloque os calcanhares no chão. Endireite os joelhos sem travá-los e, em seguida, junte as coxas.
Aperte os braços e pressione as palmas das mãos no chão. Afaste os ombros, mantendo a cabeça entre os braços.

2. Pose da cobra

Fonte: Aulas

Ainda da ioga, essa postura também desempenha um papel no aumento do impulso sexual da mulher, ou seja, a pose da cobra. Essa postura pode tonificar seus músculos enquanto estimula a produção do hormônio adrenalina, que torna o corpo mais ativo.

Aqui estão as etapas:

Deite-se de barriga para baixo com as pernas retas e as da frente apoiadas no chão. Use as duas palmas das mãos para apoiá-lo.
Pressione a parte de trás dos pés, coxas e quadris no chão.
Enquanto inspira, estique os braços para que o peito fique levantado. Mantenha seu peito confortável. Aperte o apoio das pernas.
Contraia os ombros para que as costelas fiquem para a frente. Mantenha essa postura por 15-30 segundos enquanto respira de maneira relaxada.

3. Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel são freqüentemente referidos como um esporte poderoso para aumentar o desejo sexual feminino. A razão é que este esporte treina os músculos do assoalho pélvico, que são importantes na relação sexual.

Como fazer os exercícios de Kegel consiste nas seguintes etapas:

Você deve primeiro sentir os músculos usados para conter o fluxo de urina ao urinar. A maneira de descobrir é restringir o fluxo de urina ao urinar. Depois de saber, lembre-se de como. Esse músculo é chamado de músculos do assoalho pélvico. Experimente apertar e afrouxar algumas vezes.
Sente-se ou deite-se. Certifique-se de ter urinado antes.
Contraia os músculos do assoalho pélvico por 3-5 segundos.
Solte por 3-5 segundos para relaxar.
Repita 10 vezes em um total de 3 vezes ao dia.

4. Agachamento

Conhecido como esportes tonificando as pernas e as nádegas, agachamento na verdade, também pode aumentar o desejo sexual da mulher. Isto é porque agachamento pode aumentar o fluxo sanguíneo para áreas sensíveis dos órgãos sexuais.

Aqui estão as etapas:

Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros.
Flexione os quadris e os joelhos como se fosse se sentar. Use os calcanhares para equilibrar o corpo e suportar o peso.
Mantenha o corpo na vertical.
Mova seu corpo para cima e para baixo por 10-30 repetições.

5. Pose bebê feliz

Fonte: Livestrong

Pose bebê feliz muito eficaz para flexionar os músculos das costas, nádegas, coxas e quadris. Este movimento de exercício também é útil para relaxar e abrir os músculos da parte inferior do corpo, de modo que possa aumentar o desejo sexual da mulher.

A maneira de fazer isso é muito fácil, a saber:

Deite-se com os joelhos dobrados em direção ao peito. Deixe as solas dos pés voltadas para cima.
Estique as pernas com os joelhos e segure as solas dos pés com as duas mãos. Este movimento moverá as costelas para fora.
Mantenha os músculos do pescoço relaxados. Inspire e expire regularmente.
A cada expiração, aproxime os pés do chão. Mantenha essa postura por 3-5 minutos.

Basicamente, as mulheres podem aumentar o desejo sexual com uma variedade de exercícios que aumentam o fluxo sanguíneo e treinam os músculos pélvicos. No entanto, você pode fazer os cinco movimentos acima para começar.

Os relacionamentos íntimos também podem ser o principal "esporte" que aumenta a excitação sexual da mulher. Além de se aproximar do seu parceiro, esta atividade vai te ajudar a encontrar coisas que te deixam mais apaixonado.