Índice:
- Conheça o chá de tília e seus benefícios
- 1. Deixe o corpo mais relaxado
- 2. Alivia a dor menor
- 3. Reduzindo a pressão arterial
- 4. Faça dormir melhor
- 5. Sistema de digestão suave
O chá de tília pode não ser tão popular quanto outros chás de ervas. Na verdade, o chá de tília tem muitos benefícios para a saúde, especialmente para relaxar e dormir melhor. Este chá, de sabor distinto, também contém uma variedade de nutrientes, antioxidantes e compostos ricos em propriedades. Então, quais são os benefícios que você obtém ao beber?
Conheça o chá de tília e seus benefícios
O chá de tília é feito por meio da secagem das flores da planta Tilia cordata, Tilia platyphyllos, ou plantas semelhantes do mesmo clã. As flores de tília secas podem ser fermentadas diretamente ou transformadas em pó primeiro.
Esta bebida pode ser consumida quente ou fria. O sabor é único, doce acompanhado por um forte sabor e aroma floral. No passado, acreditava-se que consumir chá de tília regularmente era capaz de tratar gripes, dores de cabeça e problemas de sono.
Vários estudos também foram realizados para comprovar os benefícios do chá de tília para a saúde. Como resultado, o chá de tília tem o seguinte potencial:
1. Deixe o corpo mais relaxado
Sentar enquanto toma um chá pode ser relaxante, mas o efeito pode ser maior se você beber certos chás, como o chá de tília. Em estudos com animais, o ingrediente ativo do extrato de tília pode ajudar no relaxamento e aliviar os sintomas de ansiedade.
Os pesquisadores suspeitam que o extrato de tília atue de forma semelhante à atividade do composto ácido gaba-aminobutírico (GABA) no cérebro. GABA evita um excesso de excitação para que seu corpo e mente possam relaxar.
2. Alivia a dor menor
Além de deixá-lo mais relaxado, o chá de tília também tem benefícios no alívio da dor, graças ao antioxidante quercetina nele contido. A quercetina pode aliviar o inchaço, a inflamação e condições semelhantes que causam dor.
Em um estudo profundo Jornal do American College of Nutrition em 50 mulheres com reumatismo, a ingestão de quercetina por 8 semanas reduziu a dor.
Este composto atua aliviando a inflamação das articulações para que a dor sentida pelo paciente melhore gradualmente.
3. Reduzindo a pressão arterial
Como os chás de ervas em geral, o chá de tília contém muitos compostos químicos que só podem ser encontrados nas plantas. Esses compostos, entre outros tiliroside, rutosídeoe ácido clorogênico. Todos os três têm em comum: podem reduzir a pressão arterial.
Em estudos com animais, os compostos do chá de tília podem reduzir a pressão sistólica do coração, que circula o sangue por todo o corpo. Se a pressão sistólica for mais baixa, a pressão arterial também diminuirá.
4. Faça dormir melhor
Este benefício de chá de tília é perfeito para aqueles que costumam ter problemas para dormir. A razão é que alguns dos compostos do chá de tília podem suprimir o funcionamento do sistema nervoso e torná-lo facilmente sonolento. Semelhante aos efeitos colaterais dos remédios para resfriado e tosse.
Estes vários compostos incluem terpenóides, kaempferol, ácido p-cumárico, e vários tipos de óleo. Essas descobertas ainda precisam ser mais estudadas, mas você não precisa se preocupar. Mesmo que não cause sonolência, beber chá antes de dormir deixará seu corpo mais relaxado.
5. Sistema de digestão suave
Beber chá de tília quente aquece o corpo e aumenta a ingestão de líquidos. Ambos são muito importantes para manter o bom funcionamento do sistema digestivo. É por isso que o chá de tília é usado há muito tempo para tratar problemas gastrointestinais.
Fora isso, tiliroside O chá de tília também tem o benefício de equilibrar as bactérias no trato digestivo. Tiliroside não apenas compostos antioxidantes, mas também compostos antibacterianos que podem matar as bactérias que causam a diarreia.
As suas várias propriedades fazem do chá de tília uma bebida à base de ervas única. Simplesmente por beber regularmente, você pode obter tantos benefícios.
No entanto, mesmo as bebidas à base de ervas, como o chá de tília, devem ser consumidas em quantidades razoáveis. Limite o consumo a não mais do que 3 xícaras por dia. Dessa forma, você pode obter os benefícios do chá de tília sem se preocupar com o risco de consumo excessivo.
x
