Benefícios da jardinagem para a saúde mental

A jardinagem é uma atividade frequentemente identificada com o hobby dos pais. Portanto, não se surpreenda se alguns jovens de hoje acharem que essa atividade é um tabu. Alguns até pensam que a agricultura é uma atividade enfadonha e desatualizada. Os motivos também variam, seja porque não têm tempo, têm preguiça de se sujar, não têm alma artística para arranjar plantas, ou porque têm medo de picadas de insetos. Na verdade, a jardinagem pode ser um meio eficaz de reduzir o estresse e deixá-lo mais relaxado, você sabe!

Por que a jardinagem é boa para a saúde mental?

Tim Lang, PhD, professor de política alimentar na City University London, diz que fazer contato direto regular com plantas, animais e o ambiente natural pode melhorar a saúde física e o bem-estar mental de uma pessoa. É por isso que, tanto crianças como adultos, a jardinagem pode ser uma alternativa para lidar com problemas de saúde física ou mental que possam estar enfrentando.

Aqui estão alguns dos benefícios da jardinagem que você deve conhecer.

1. Seja mais paciente

Hilda Burke, psicoterapeuta, disse que o que torna a jardinagem diferente e única de outras atividades, como costura ou panificação, é que essa atividade conecta indiretamente os humanos com a terra. Entrar em contato com o solo, plantar, esperar com paciência os resultados e cuidar das mudas trará lições valiosas para a vida pessoal.

Ora, é isso que faz com que quem gosta de jardinagem se transforme em alguém que é paciente, amoroso, responsável e sabe cuidar bem de si mesmo.

2. Perto da natureza

É inegável que a agricultura vai colocá-lo em contato direto com a natureza. A terra, as plantas, a água, o ar, os sons da natureza e muito mais que você tocar farão com que você se conecte com outras coisas vivas. A jardinagem pode funcionar como um lembrete se você não for o único centro do universo. É por isso que a jardinagem é uma ótima maneira de você aprender a cuidar e respeitar seus semelhantes.

Além disso, esta atividade também é uma forma de desenvolver uma apreciação pelas maravilhas naturais. Portanto, não se surpreenda se muitas pessoas alegarem fazer essa atividade como uma forma de meditar sobre tudo o que fizeram e realizaram até agora. Bem, isso é o que lembra alguém de sempre ser grato e respeitoso com os outros seres vivos na natureza.

3. Instalações esportivas e mente revigorante

Basicamente, a jardinagem irá encorajá-lo a exercitar o valor e a passar mais tempo ao ar livre. Porque atividades como capinar, adubar, regar, limpar o jardim vão te manter em movimento e têm alta concentração. Mesmo que pareça cansativo, com certeza é bom para você, certo?

Além de eliminar o tédio e o tédio em casa, essa atividade também o deixará ativo enquanto respira ar fresco e conhece melhor o ambiente. Lembre-se de que tudo o que é bom para o corpo também afetará sua mente. Portanto, não é apenas saudável, a jardinagem também pode ser um lugar para refrescar a mente, o que pode ser complicado.

4. Aguce a memória

Além de ser uma forma de exercício que faz bem ao corpo, a jardinagem também pode ser um exercício para o cérebro. Isso é baseado nos resultados de um estudo publicado no Journal of Alzheimer's Disease.

Os cientistas descobriram que plantar e cuidar das plantas no jardim é uma maneira poderosa de manter a saúde cognitiva, aumentar o volume do cérebro e reduzir o risco da doença de Alzheimer em até 50%. Isso porque, além de envolver atividade física, a jardinagem também exige alta concentração.

5. Barato e fácil

Algumas pessoas podem pensar que, se querem cultivar, precisam de uma grande área de terra. Na verdade, não é assim. Lembre-se, tudo começa pequeno. Portanto, você não precisa hesitar ou se preocupar. Uma panela suspensa ou várias panelas com uma vegetação suave na borda da janela também podem levantar seu ânimo sempre que você as vir.

Não tem dinheiro para comprar um pote? Relaxe, você ainda pode usar outros materiais disponíveis em sua casa, como latas usadas, garrafas de bebidas e outros itens que não são mais usados ​​em casa.