Índice:
- Impacto na saúde em crianças que costumam beber café
- 1. Causa dependência
- 2. Tornar as crianças hiperativas e ter problemas para dormir
- 3. Aumenta o risco de obesidade
- 4. Causa problemas nos dentes e nos ossos
- 5. Exacerbar os problemas de saúde existentes
- Mudando o padrão de consumo de crianças que costumam beber café
Uma pesquisa profunda Journal of Human Lactation descobriram que o consumo de café entre as crianças começou a aumentar. Não indiferentes, as crianças do estudo até bebiam café com frequência desde que tinham 1 ano de idade.
O café é realmente uma bebida deliciosa com muitos benefícios. No entanto, esses benefícios são mais direcionados aos adultos. As crianças, principalmente os bebês de dois anos, precisam de uma bebida mais adequada ao seu crescimento e desenvolvimento.
Então, quais são os possíveis impactos se as crianças bebem café com frequência?
Impacto na saúde em crianças que costumam beber café
O café é uma bebida rica em antioxidantes com uma variedade de benefícios. Diz-se que esta bebida aumenta a energia, ajuda a queimar gordura, proporciona uma sensação de felicidade e até reduz o risco de doenças de Alzheimer e Parkinson.
No entanto, é uma história diferente se você der café a uma criança que ainda está crescendo e se desenvolvendo. Embora não seja perigoso, beber café pode ter os seguintes efeitos:
1. Causa dependência
O café contém cafeína e a cafeína é um estimulante. Um estimulante é uma substância ou composto que acelera a transmissão de sinais entre o cérebro e o corpo. É por isso que tomar café pode deixá-lo mais alerta, ativo, confiante e com energia.
A cafeína também causa dependência ou pode desencadear o vício. Se uma criança bebe café com frequência, ela corre mais risco de se viciar quando ficar mais velha. Os sintomas do vício em cafeína incluem dores de cabeça, letargia, ansiedade, irritabilidade e dificuldade de concentração.
2. Tornar as crianças hiperativas e ter problemas para dormir
A cafeína torna seu corpo mais ativo e energizado. No entanto, se consumida por crianças, a cafeína pode causar vários efeitos colaterais. Entre eles estão o comportamento hiperativo, insônia, alterações no apetite e humor drástica e ansiosamente.
Isso ocorre porque as crianças têm menor tolerância à cafeína do que os adultos. Você pode consumir 200-300 miligramas de cafeína por dia sem os efeitos colaterais, mas as crianças geralmente só podem consumir metade dela.
3. Aumenta o risco de obesidade
Na verdade, o café tem poucas calorias, mas agora essa bebida costuma ser vendida com xarope, creme e molho de caramelo. Todos os três contêm muito açúcar e calorias. Se as crianças costumam beber café assim, sua ingestão de açúcar e calorias é certamente muito alta.
A ingestão excessiva de açúcar é um dos fatores que causam a obesidade. No mesmo estudo, crianças de 2 anos que bebiam café com frequência tinham um risco 3 vezes maior de obesidade ao entrar no jardim de infância.
4. Causa problemas nos dentes e nos ossos
O café é ácido e os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries. As crianças, em particular, são mais propensas a problemas dentários porque o revestimento de esmalte de seus dentes fixos leva mais tempo para endurecer.
Crianças que costumam beber café também correm o risco de perder cálcio. O motivo é que grandes quantidades de cafeína podem interferir na absorção do cálcio e desencadear a remoção do cálcio do corpo. Se a absorção de cálcio for prejudicada, a massa óssea pode ser reduzida.
5. Exacerbar os problemas de saúde existentes
Alguns problemas de saúde para crianças pequenas podem piorar se beberem café com muita frequência. Por exemplo, o consumo de café pode aumentar a freqüência cardíaca. Crianças com frequência cardíaca anormal podem apresentar sintomas mais graves.
A cafeína também nem sempre aumenta humor. Em algumas pessoas, esse composto pode piorar o humor. Para crianças com transtornos de ansiedade, diminua humor devido ao consumo excessivo de café pode aumentar a ansiedade que sente.
Mudando o padrão de consumo de crianças que costumam beber café
Contanto que seu filho ainda seja um bebê, dê a ele uma bebida adequada para sua idade. Dê-lhe aleitamento materno exclusivo até a idade de seis meses, depois continue até a idade de dois anos, dando-lhe comida de acordo com os estágios de idade.
Conforme você envelhece, pode fornecer uma variedade de bebidas para que ele obtenha uma variedade de nutrientes e conheça mais sabores. Aqui estão alguns tipos de bebidas que você pode fornecer:
- Água, principalmente quando a criança sente sede.
- Suco de fruta 100% real.
- Smoothies com iogurte, evite adicionar açúcar.
- Água com infusãode fruta.
- Água de coco real sem adição de açúcar.
- Leite de vaca, chamado leite cheio de gorduracom 2% de gordura.
- Leite de amêndoa, leite de soja e outros leites vegetais.
O café pode ser uma bebida comum para adultos, mas não para crianças pequenas. Embora beber café não seja perigoso, o conteúdo de cafeína, açúcar e calorias dessas bebidas tem um grande efeito em seu crescimento e desenvolvimento.
O alto teor de cafeína no café pode não apenas ter um impacto na condição física das crianças, mas também psicologicamente. Portanto, deixe seu filho crescer experimentando uma variedade de bebidas, mas tente limitar o consumo de café.
Se seu filho está ansioso para tentar beber café, um momento seguro para dá-lo é após os 12 anos de idade. Mesmo assim, desde que o teor de cafeína não ultrapasse 100 miligramas por dia. Tanto quanto possível, limite o consumo para que seu filho não beba café com muita frequência.
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