Índice:
- Várias maneiras de superar o ciúme cego
- 1. Não julgue imediatamente
- 2. Gerenciar seu estresse e emoções
- 3. Transmita suas reclamações imediatamente
- 4. Negociação
O ciúme é o tempero do romance. Parece que quase todos os pombinhos ficaram com ciúmes um do outro. Uma dose razoável de ciúme pode ter um bom efeito. Por exemplo, faz com que você aprecie mais seu parceiro, de modo que o relacionamento dure mais. No entanto, o ciúme também tem seus limites.
Se você se tornar obsessivo e mostrar um comportamento possessivo, como abrir o celular do seu parceiro para verificar o conteúdo de chats e galerias de fotos, atender chamadas,curioso-no Facebook e e-mail, pedindo a localização a cada 5 minutos, até seguir secretamente o parceiro por onde ele for— tenha cuidado, isso pode ser um sinal de ciúme doentio. O ciúme cego pode realmente piorar os relacionamentos, até representa um risco para o seu coração e para a saúde mental.
Então, como lidar com o ciúme excessivo? Aqui estão quatro dicas que você pode praticar quando estiver com ciúmes:
Várias maneiras de superar o ciúme cego
1. Não julgue imediatamente
O ciúme cego é frequentemente equiparado à ameaça de medo e pensamentos que são constantemente perseguidos por coisas negativas. Sem dúvida, isso pode fazer você acusar seu parceiro de traição. Em última análise, esse ciúme doentio pode levar a conflito, separação ou até violência no relacionamento.
Você precisa mudar a maneira como pensa e vê as coisas. Só porque você sente uma ameaça, você acha que isso vai acontecer. O exemplo simples é este, você acabou de descobrir que seu parceiro está no mesmo escritório que a ex-namorada. Isso pode levar ao excesso de ciúme se você não o controlar. Você pode estar cego por suas emoções e pensar que eles vão passar muito tempo sozinhos e CLBK (Old Love Comes Back).
Pense sobre esta questão objetivamente e use sua lógica. O escritório consiste em uma sala bastante ampla. As chances de seu parceiro encontrar o ex-namorado não são tão fáceis quanto você pensa. Sua parceira tem amigos de sua própria divisão, assim como seus ex-namorados. As possibilidades de interação não são tão grandes quanto você pensa. Portanto, primeiro acalme sua confusão de pensamentos antes de acusar o absurdo.
Indiretamente, esse ciúme está relacionado aos compromissos que você assumiu com seu parceiro desde a primeira vez que teve um relacionamento. Se você tem certeza absoluta de que ele o ama de todo o coração (e você também a ele), o que mais importa?
2. Gerenciar seu estresse e emoções
O ciúme cego pode ser fruto do estresse que se acumulou e pode continuar. Como resultado, essas emoções se tornam mais difíceis de controlar. Antes de decidir ficar cara a cara com seu parceiro, é uma boa ideia encontrar uma maneira de esfriar a cabeça e o coração primeiro.
Você pode tentar praticar técnicas de respiração profunda, ouvir música, meditar sozinho, tirar uma soneca, caminhar pelo complexo da casa, ler livros, conversar com amigos, embelezar-se no salão e se exercitar para descarregar sua frustração. Em essência, faça coisas simples que vão melhorar seu humor e te deixar feliz.
O estresse administrado adequadamente ajudará a aliviar o calor do ciúme. Não é impossível que, depois de liberar o estresse, você não sinta mais ciúmes dele e continue a seguir em frente.
3. Transmita suas reclamações imediatamente
Expressar ciúme com raiva, sarcasmo sutil ou acusar seu parceiro de todos os tipos de coisas não tornará o ambiente melhor. Se você apenas ficar quieto e sozinho, sua atitude será cheia de suspeita. Seu sentimento de pesar também é impossível de responder. É bom para você esfriar a cabeça antes de falar em particular com ele.
Quando tiver certeza de que pode pensar com calma e logicamente, sem ser influenciado por um ego elevado, explique seus sentimentos a ele abertamente. Por exemplo, “Sim, estou com ciúmes de vê-lo fazer o almoço com seu ex. Sério, qual é o problema de ter que ser os dois assim? Lembre-se de fazer todas as suas reclamações com calma e gentileza, não em um tom alto e crítico.
Em vez disso, marque uma reunião com seu parceiro para que ambos dediquem um tempo para discutir o assunto completamente. Crie também uma atmosfera confortável para discussão.
4. Negociação
Depois disso, negocie e discuta como encontrar uma solução. Por exemplo, se ele jurasse que eram apenas amigos, eles poderiam almoçar juntos, desde que não estivessem sozinhos.
Ou, pedir a seu parceiro uma ação específica também pode ajudar a fazer você se sentir mais "mergulhado". Por exemplo, se você está com ciúme porque seu parceiro está sempre respondendo às suas mensagens por um longo tempo, peça para fazer um esforço para notificá-lo nas horas vagas. Mesmo que você não tenha tempo para uma longa conversa, peça ao seu parceiro para, pelo menos, dizer claramente a situação pela qual está passando. Por exemplo, "Querida, estou em uma reunião, conto mais tarde."
Superar o ciúme cego é fácil. Também depende de quão duro você tenta controlá-lo. Uma das coisas que podem esfriar as chamas do ciúme é construir confiança em você mesmo e em seu parceiro. Sempre instale em seu relacionamento que a comunicação é uma chave importante em qualquer relacionamento. Você e ele devem se comprometer a se abrirem quando surgirem problemas, especialmente sobre o ciúme.
