5 maneiras naturais de aliviar a dor durante o parto & bull; ola saudavel

Não vamos mentir, dar à luz é uma coisa dolorosa. Muitas mulheres se preocupam com o que sentirão durante o parto. Imaginando a dor durante o parto normal, muitas mulheres optam por dar à luz por cesariana. No entanto, também existem muitas mulheres que ainda desejam ter um parto normal. Por mais doente que esteja, no final tudo compensa com a felicidade do nascimento do bebê. Relaxe, a dor que você sente, você pode lidar com certas técnicas.

Como você pode reduzir a dor durante o parto?

A dor durante o parto é causada pela contração dos músculos do útero enquanto o corpo tenta empurrar o bebê para fora. Além disso, essa dor também é causada pela abertura do colo do útero para a passagem do bebê. A dor que você sentirá durante o parto é geralmente cólicas no abdômen, virilha e parte inferior das costas. Você também pode sentir pressão na bexiga, no cólon e no períneo.

No entanto, você pode controlar essa dor durante o parto, exercitando-se antes da data de nascimento. Essas são algumas das maneiras naturais pelas quais você pode aliviar a dor durante o parto, independentemente da medicação.

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1. Lamaze

Lamaze é uma das técnicas populares nos Estados Unidos para aliviar a dor durante o parto. A técnica Lamaze ensina que o parto é natural, normal e saudável. Você pode aprender a técnica Lamaze em uma aula sobre mulheres grávidas. Os instrutores do Lamaze lhe ensinarão técnicas de relaxamento, como lidar com seu físico durante o parto, exercícios respiratórios durante o parto e técnicas de distração. Esses métodos podem ajudá-lo a mudar de ideia sobre a dor do parto.

2. Bradley

Bradley envolve seu marido como a pessoa que ajuda você a dar à luz. Na verdade, seu marido precisa estar envolvido não apenas quando você dá à luz, mas também antes de você dar à luz. O seu marido está empenhado em cuidar da sua saúde antes do parto, incluindo o controlo da sua dieta saudável e exercício. Durante o parto, você e seu marido aprendem como relaxar e respirar técnicas durante o parto. Ambos podem aliviar sua dor durante o parto sem qualquer medicamento. Você pode estudar Bradley em uma aula de gravidez, que geralmente é oferecida por 12 semanas.

3. Hypnobirth

Se você tem medo de dar à luz normalmente, as aulas de hipnobirth podem ser a seu favor. O hipnobirth é uma técnica que visa eliminar o medo, a ansiedade e a tensão durante o parto, além de ajudar a criar um ambiente confortável durante o parto assistido por sua parceira. Hypnobirth também usa técnicas de relaxamento, respiração, orientação de imagens, visualização, cálculo e vocalização.

Relaxar é muito importante para lidar com o trabalho de parto. Quanto mais tensa ou com medo você estiver durante o parto, mais dor sentirá. Portanto, é necessário sentir-se calmo e relaxado ao dar à luz.

No hipnotismo, você aprende que o corpo da mãe foi projetado para ser capaz de dar à luz seu bebê naturalmente. Siga o processo que está acontecendo em seu corpo, não que você o rejeite. Além disso, você também precisa acreditar que pode dar à luz e que pode controlar seu próprio corpo durante o parto.

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4. Acupuntura

A acupuntura se originou na China e há muitos estudos que comprovam que a acupuntura tem sucesso no alívio de todos os tipos de dor. A acupuntura pode superar a dor do parto, ajudar a facilitar partos lentos, superar partos na posição posterior do bebê (posição supina), aliviar cólicas após o parto, após sangramento e outros. Se você deseja experimentar técnicas de acupuntura para aliviar a dor durante o parto, é melhor encontrar um acupunturista especializado em assistência ao parto.

5. Mude sua posição durante o parto

O esforço durante o parto não é muito diferente do esforço durante a evacuação. Ao empurrar, é claro que você se sente mais confortável quando está em uma boa posição, assim como no parto. Uma posição confortável ao empurrar durante o parto é necessária para facilitar o parto e também para aliviar a dor. Uma posição inadequada pode causar dores excessivas durante o parto.

Mudanças de posição durante o parto podem ser necessárias para encontrar uma posição confortável. Sentar e inclinar-se para a frente com as pernas dobradas e abertas são boas posições para ajudar a empurrar o bebê para fora. Nessa posição, a gravidade também ajuda seu corpo a empurrar o bebê para baixo. Sinta as contrações ocorrendo em seu útero, para que você saiba quando é o momento certo para fazer força. Isso pode aliviar sua dor e pode acelerar o momento do nascimento. Sempre siga as ordens do seu médico ou parteira durante o trabalho de parto. Isso realmente ajudará a facilitar sua entrega.

6. Outra maneira

Antes de dar à luz, é melhor se você se preparou, tanto física quanto mentalmente. Isso pode ajudar com a dor durante o trabalho de parto. A seguir estão itens que podem ajudá-lo a aliviar a dor durante o trabalho de parto.

Prepare-se para estar fisicamente apto durante o trabalho de parto. O exercício regular durante a gravidez pode ajudá-lo a suavizar o seu trabalho de parto. Além disso, você também precisa comer alimentos com nutrição balanceada.
Aprenda sobre o parto. Saber o que esperar durante o trabalho de parto pode ajudá-la a lidar com sua ansiedade. Você pode precisar fazer aulas para mulheres grávidas.
Aprenda sobre as técnicas de respiração durante o parto. As técnicas corretas de respiração durante o parto podem ajudá-la a fazer força durante as contrações, para que o parto seja mais suave e rápido.
Use coisas que possam acalmá-la durante o trabalho de parto. Por exemplo, ouvir música pode ajudá-lo a esquecer a dor.
O apoio do seu parceiro antes, durante e após o parto pode reduzir sua ansiedade.
Você pode precisar de compressas quentes ou frias, massagens e banhos quentes para aliviar a dor pós-parto.

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