Índice:
- Uma maneira de manter o foco no estudo sem distrações
- 1. Como se concentrar na aprendizagem, analisando as distrações que surgem
- 2. Estude em uma sala silenciosa
- 3. Limite o uso de telefones celulares
- 4. Traga os itens necessários
- 5. Pratique meditação
Viver em um mundo com fácil acesso ao mundo exterior é certamente muito lucrativo. Mas, por outro lado, essa conveniência muitas vezes torna difícil para sua mente se concentrar ou fazer tarefas porque há muitas distrações, uma das quais está tocando no seu celular. Então, como você foca nos estudos?
Para que suas tarefas não se acumulem devido à mudança para outras tarefas com mais frequência, existem várias maneiras de se livrar dessas distrações.
Uma maneira de manter o foco no estudo sem distrações
De acordo com uma pesquisa da Universidade de Stanford, as pessoas que costumam fazer mais de duas tarefas ao mesmo tempo, também conhecidas como multitarefa, são consideradas menos lucrativas. Isso ocorre porque você tende a se distrair facilmente com outro trabalho, de modo que pode demorar mais para concluir o primeiro trabalho.
Por exemplo, suponha que você esteja tentando concluir sua tese enquanto trabalha em meio período. Esse trabalho paralelo requer um tempo separado envolvendo suas redes sociais. Como resultado, o progresso da tese é prejudicado e você pode ficar confuso sobre qual delas priorizar.
Portanto, a maneira de se concentrar mais no estudo ou na execução de tarefas é reduzindo e eliminando as distrações que vêm de qualquer lugar. Aqui estão algumas dicas para manter a concentração enquanto estuda.
1. Como se concentrar na aprendizagem, analisando as distrações que surgem
Uma maneira de manter o foco no estudo sem distrações é descobrir o que o distrai. Em primeiro lugar, identifique as causas pelas quais esses distúrbios continuam a aparecer. Por exemplo, suponha que você esteja trabalhando em uma tarefa por muito tempo porque costuma responder às mensagens de amigos no seu celular.
No início, você pode não admitir que é uma distração ou pensar que as mensagens de outras pessoas são uma prioridade. No entanto, sem perceber, esse tipo de distração é ainda mais difícil de parar.
Portanto, você pode admitir gritando para que a consciência de que a atividade que está sendo realizada naquele momento seja uma distração maior.
2. Estude em uma sala silenciosa
Depois de perceber o que o está incomodando, outra maneira de se concentrar no aprendizado é fazê-lo em uma sala silenciosa.
As vozes das pessoas falando ou da televisão realmente afetam sua concentração ao estudar, especialmente ao ler. Normalmente, as pessoas que lêem em uma sala onde a voz de fundo é irrelevante para o material que estão lendo, têm mais dificuldade em entender o que estão lendo.
Enquanto eles estão na sala, a pessoa freqüentemente repetirá as palavras e as lerá novamente.
Enquanto isso, seus cérebros tentam inconscientemente interpretar a fala ou outros sons que nada têm a ver com o material que estão lendo. Na verdade, ouvir músicas enquanto estuda pode desviar a atenção da mesma coisa.
Portanto, estudar em uma sala silenciosa é uma maneira bastante eficaz de reduzir a distração do aprendizado.
3. Limite o uso de telefones celulares
Um celular com alta velocidade e sofisticação de internet pode fazer você se sentir mais em casa navegando no mundo virtual do que fazendo tarefas. Como resultado, você tem problemas para se concentrar em seus estudos e prejudica o tempo para concluir suas atribuições.
Para que isso não atrapalhe, tenha o hábito de desligar o celular ao começar a estudar. Se necessário, coloque o telefone na bolsa para que a vontade de reativá-lo diminua.
No entanto, se você estiver preocupado com a chegada de uma mensagem ou chamada importante, seu telefone pode ser colocado no modo de vibração. Não se esqueça de desligar o acesso à internet para que haja menos tendência para jogar no celular.
4. Traga os itens necessários
Como aumentar o foco no aprendizado sem nenhuma distração também pode ser feito trazendo os itens necessários para mais perto do cumprimento das atribuições.
Por exemplo, você precisa completar uma tarefa de desenho na escola. Antes de fazer isso, tente fazer uma lista de quais itens são necessários durante o processo.
Começando com lápis, canetas, borrachas, réguas, até talvez um copo que você pode adicionar à lista. Em seguida, você também pode colocar esses itens ao alcance dos olhos e das mãos.
Isso para que você não precise mais sair da mesa e procurar os itens de que precisa no meio de suas atribuições e distraí-lo.
5. Pratique meditação
Na verdade, como focar no aprendizado também pode deixar o corpo mais relaxado. Você pode praticar meditação antes de iniciar uma tarefa para relaxar a mente e o corpo.
A meditação pode ser feita em seu assento, mas tente escolher uma sala com baixo ruído, como uma biblioteca ou sala de estudos. Comece inspirando e expirando lentamente pelo nariz.
Na verdade, você pode até dizer "inspire" e "expire" lentamente durante o processo. Concentre-se em como você respira e faça esta meditação por 5 a 10 minutos.
Se você ainda está tendo problemas para se concentrar no estudo ou nas tarefas, talvez precise fazer uma pausa para recarregar totalmente o cérebro.
