Índice:
- Como aumentar o desejo sexual masculino
- 1. Mantenha o peso corporal ideal
- 2. Livre-se do estresse
- 3. Exercício regular
- 4. Coma alimentos afrodisíacos
O desejo sexual masculino natural flutua ao longo de sua vida. No entanto, isso não significa que os assuntos da sua cama tenham de ser rançosos. Agora, para reacender a paixão que se extinguiu, nunca é demais tentar os seguintes caminhos!
Como aumentar o desejo sexual masculino
1. Mantenha o peso corporal ideal
O estômago inchado é um dos assassinos do impulso sexual masculino, muitas vezes ignorado. Isso ocorre porque o acúmulo de células de gordura no corpo desencadeia mais produção da enzima aromatase. Aromatase é uma enzima que converte a testosterona em estrogênio.
A testosterona é responsável por despertar o desejo sexual e estimular a produção de esperma. Quando os níveis de testosterona dos homens diminuem, o desejo de fazer sexo também diminui.
Além disso, os homens com sobrepeso ou obesos também são propensos a ter disfunção erétil (impotência), que pode desligar a excitação antes de iniciar o sexo.
2. Livre-se do estresse
Se o estresse durar muito tempo, os níveis de testosterona do hormônio masculino começarão a cair drasticamente. O estresse pode diminuir a testosterona porque ela é substituída por um nível alto e constante do hormônio do estresse, cortisol. Em seguida, isso interfere na produção de espermatozoides, o que também leva à disfunção erétil ou impotência.
Existem muitas maneiras de aliviar o estresse. Começando com técnicas de respiração profunda, meditação, ouvir música, até tirar uma soneca. Reservar um tempo no fim de semana para encontros românticos com seu parceiro também pode ajudá-lo a aliviar o estresse e reacender as chamas do romance.
3. Exercício regular
Se você não quer perder o desejo de fazer amor, então seja diligente em se exercitar. O exercício é a melhor maneira de reduzir o estresse, o que pode reduzir o desejo sexual.
Além disso, os exercícios também podem reduzir o risco de sofrer de impotência. Sem um suprimento adequado de sangue para o pênis, você não conseguirá ter uma ereção e mantê-la pelo maior tempo possível. Bem, o exercício regular treina o coração para bombear o sangue com mais eficácia. Quanto mais forte for o seu coração, melhor será o seu desempenho sexual na cama.
Procure fazer exercícios pela manhã, pois os raios solares são muito bons para sua saúde. Na verdade, de acordo com Robin Berzin, M.D., citado em Mind Body Green, a vitamina D do sol da manhã pode aumentar os níveis de testosterona.
4. Coma alimentos afrodisíacos
Vários tipos de alimentos podem ajudar a aumentar a libido. Por exemplo, ostras e alimentos que contêm ácidos graxos ômega 3, como nozes, anchovas, salmão e bagre. Enquanto isso, pimentões, aipo e chocolate amargo também podem aumentar o desejo sexual.
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