4 dicas para ter sucesso em aprender coisas novas em uma idade que não é mais jovem

Nunca é tarde para aprender. Sim, qualquer pessoa, a qualquer momento, pode aprender muitas coisas novas, mesmo que não seja mais jovem. A idade é de fato um desafio, porque quanto mais você envelhece, menos poder seu cérebro tem. Para ter sucesso em aprender coisas novas que você deseja dominar em uma idade jovem, considere as dicas a seguir.

Por que quanto mais você envelhece, mais difícil é aprender coisas novas?

Não apenas o corpo, o cérebro também está envelhecendo. Você pode notar sintomas, que incluem esquecimento e dificuldade em aprender coisas novas. Porque? Quanto mais você envelhece, mais responsabilidade você tem e, claro, enfrenta vários problemas. Essa condição pode tornar os adultos mais suscetíveis ao estresse.

Reportando da Live Science, os pesquisadores examinaram o cérebro humano, o córtex pré-frontal, que é a área que controla vários processos cognitivos e de aprendizagem. Uma das causas, a saber, o estresse, faz com que as células nervosas do cérebro nessa região diminuam e percam sinapses.

As sinapses são as conexões entre as células importantes no processo de digestão das informações. Quando o estresse passa, essas células cerebrais podem se recuperar, mas perderão a nitidez de suas funções.

É por isso que quanto mais velha uma pessoa, mais difícil é para os humanos digerir e aprender algo. Além do estresse, estilos de vida pouco saudáveis, como falta de exercícios e comer menos alimentos que nutrem o cérebro, também podem afetar sua capacidade de aprender.

Dicas para aprender coisas novas em uma idade que não é mais jovem

Como adulto, você pode estar interessado em aprender novas habilidades que serão úteis para sua própria carreira ou satisfação com a vida. Por exemplo estudarcodificação, design, negócios, arranjos de flores, culinária, línguas estrangeiras e muito mais. Não se preocupe, você ainda pode aprender facilmente com as dicas a seguir.

1. Exercite-se apropriadamente

Talento e motivação são importantes para melhorar as habilidades. No entanto, a prática regular é a chave do sucesso para alguém aprender coisas novas. Como é um exercício bom e correto? Os psicólogos concordam que os exercícios de aprendizagem mais bem-sucedidos são aqueles que vão desde os mais fáceis, graduais e rotineiros até a intensidade dos exercícios mais difíceis.

Por exemplo, quando você está estudando uma língua estrangeira. Você tem que aprender como soa por letra e por palavra, então aprender seu significado, gramática e outros elementos básicos que o ajudarão a falar línguas estrangeiras fluentemente.

2. Tire uma soneca

Talvez você esteja se perguntando por que os cochilos são dicas para ter sucesso em aprender coisas novas. Um dos benefícios do cochilo é que aumenta a capacidade do cérebro e reduz o estresse. As sonecas podem aumentar a capacidade do cérebro de digerir as informações que você acabou de receber.

Além disso, o cochilo melhora a concentração, facilitando a captura de informações. No entanto, o tempo de cochilo recomendado é de apenas 20 a 30 minutos e não é recomendado tirar uma soneca depois de comer.

3. Observe quando você estuda

Estudar ao longo do dia pode melhorar sua capacidade de estudar, mas o corpo não pode ser usado como uma parte. O corpo possui um relógio biológico denominado ritmo circadiano. Este relógio regula seus horários de sono e vigília e o nível de energia que você tem ao longo do dia. Se você fizer os exercícios com o corpo cansado e sem energia, os resultados não serão os melhores.

Por exemplo, se você praticar tocar piano, se você continuar empurrando os dedos, pode causar câimbras. Em vez de melhorar sua habilidade, você realmente precisa fazer uma pausa no treinamento para recuperar seu corpo. Então, não é eficaz, certo?

Ou você está prestes a fazer um curso de negócios quando chega em casa do trabalho, quando está exausto e sem foco. Finalmente, você não pode absorver novos conhecimentos muito bem.

Portanto, você deve entender quando chegar a hora certa para você. Por exemplo, escolher um curso de negócios no fim de semana.

4. Talvez você precise da ajuda de outras pessoas

Estudar sozinho pode ser mais fácil, mas às vezes pode ser entediante. Portanto, você pode precisar de um amigo que possa realmente facilitar e orientar você em cada sessão de treinamento. Ou você pode encontrar amigos que tenham os mesmos objetivos que você. Não apenas como um parceiro de discussão, seus amigos podem ser uma medida de quanto você melhora em seus exercícios.