4 dicas para superar o medo quando você quer uma chance

Quando você está doente ou prestes a receber uma vacina, geralmente o medicamento é administrado por injeção. Infelizmente, ver uma seringa afiada na frente do olho faz com que a maioria das pessoas perca as entranhas. Se você é uma daquelas pessoas que tem medo de injeções, considere as avaliações abaixo para superar esse medo.

Tratamentos para superar o medo de injeções

O medo de agulhas é conhecido no termo médico tripanofobia. Essa condição causa um aumento na pressão arterial, na frequência cardíaca e até desmaia depois de ver a agulha. A maioria das pessoas que a têm geralmente já experimentou traumas com o uso de agulhas.

Quando doentes, o tratamento para pessoas com tripanofobia geralmente será tentado sem injeção. Infelizmente, nem todos os tratamentos podem ser administrados por via oral (boca) ou topicamente (aplicados na pele).

Como resultado, inevitavelmente, alguns medicamentos, que só podem ser administrados por via intravenosa, devem ser injetados diretamente na veia.

Para antecipar isso, os pacientes devem ser capazes de superar o medo das injeções por meio de tratamentos de terapia cognitiva e comportamental (TCC).

Essa terapia ajudará os pacientes a reduzir gradualmente o medo com várias técnicas, como ver a injeção por meio de fotos ou vídeos, ver agulhas reais sem agulhas e ver seringas intactas.

Essa técnica será realizada repetida e gradualmente até que o paciente consiga se controlar do medo até que os sintomas melhorem.

Dicas para superar o medo quando você deseja receber uma injeção

Mesmo com medo de serem injetados, a possibilidade de receber tratamento por meio de agulhas ainda existe. Se você estiver nessa situação, o Serviço Nacional de Saúde fornece etapas para lidar com isso, como:

1. Diga-me sua condição

Se você pretende fazer um tratamento que envolva agulhas, informe a equipe médica sobre qualquer fobia que você tenha. Diga também a extensão do tratamento que você fez para superar o medo da injeção.

Dessa forma, a equipe médica pode ministrar o tratamento da maneira mais adequada e cuidadosa, sem desencadear sintomas fóbicos.

2. Aplique a tensão aplicada

Quando você sabe que precisa lidar com agulhas, podem aparecer sintomas fóbicos. Normalmente, você se sentirá tenso e ansioso, o que torna a pressão arterial instável. Então, para superar isso, tente fazer tensão aplicada.

Tensão aplicada é uma maneira simples de superar o medo das injeções, ou seja, retornar a pressão arterial a um nível normal para que você não desmaie. Encontre um lugar confortável para se sentar. Em seguida, relaxe os músculos das mãos, pescoço e pernas por 10 a 15 segundos.

Em seguida, fixe a posição sentada de forma que fique mais reta por 20 segundos e repita o movimento para relaxar os músculos. Faça isso repetidamente até se sentir melhor.

Para que o efeito seja melhor, faça esta técnica regularmente três vezes ao dia durante uma semana antes de administrar a injeção.

3. Exercícios de respiração

Além da técnica tensão aplicada, Você também pode fazer exercícios respiratórios para superar o medo das injeções. Sente-se confortavelmente, com as costas retas, mas não rígidas. Coloque uma das mãos na barriga.

Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Faça isso cinco vezes até se sentir confortável.

4. Enfrente seus medos

Depois de ter feito as várias maneiras de superar o medo de ser injetado acima, o próximo passo é enfrentar o medo. Você pode pedir à enfermeira ou alguém mais próximo para acompanhá-lo.

Sua mente sugere que a picada de uma agulha não dói tanto quanto você pensava, por exemplo, tão leve quanto uma picada de formiga ou uma pitada de mão. Este método não é fácil, mas se for feito de forma consistente, você pode controlar melhor o seu medo.

Mesmo que você não tenha sido diagnosticado com tripanofobia, se você sentir medo de receber injeções, tente seguir as dicas acima para tratá-la.