Chorar em público é constrangedor? segure as lágrimas dessas 4 maneiras

Chorar é natural. No entanto, chorar em público pode torná-lo o centro das atenções. Depois, como conter as emoções para não transbordar e chorar em público. Então, se você não quer que isso aconteça, vamos dar uma olhada nas críticas sobre como se controlar para não chorar nos seguintes locais públicos.

Por que os adultos ainda choram?

Reportando da WebMD, Stephen Sideroff, Ph.D., psicólogo da Universidade da Califórnia em Los Angeles e Hospital Ortopédico explica que chorar é uma reação emocional comum quando confrontado com certos sentimentos. Seja feliz ou triste.

Além disso, o choro tem outro propósito, que é liberar hormônios do estresse ou toxinas do corpo. O choro também pode ser feito como uma forma de chamar a atenção de outras pessoas. Portanto, não são apenas crianças ou bebês que choram. Mesmo os adultos podem chorar se for desencadeado por coisas emocionais.

Como parar de chorar em público?

Chorar é, de fato, uma das melhores maneiras de aliviar o estresse. No entanto, se a situação for muito improvável, você certamente terá que lutar de todo o coração para conter as lágrimas. Existem várias maneiras de se controlar quando chora em público. Aqui está a explicação.

1. Respire fundo

A primeira coisa que você pode fazer é recuperar o fôlego. Porque, controlando sua respiração, você se sentirá mais relaxado, de modo que, lentamente, as emoções que estavam tão quentes podem ser suprimidas.

Para começar a recuperar o fôlego, tente fechar os olhos e inspirar o mais profundamente possível pelo nariz. Em seguida, expire o mais lentamente possível pela boca. Repita várias vezes, mas ficando mais suave e mais longo.

Concentre sua mente em cada respiração, por exemplo, enquanto conta cada inspiração e expiração. Isso pode ajudá-lo a esquecer qualquer coisa que o esteja deixando triste, assustado ou desamparado.

2. Piscadela

Se as lágrimas se acumularam nas pálpebras, você pode piscar algumas vezes rapidamente. Não para se livrar das lágrimas, mas para fazer com que as lágrimas se espalhem. Esse método é usado para que as lágrimas não pareçam muito óbvias.

3. Saia imediatamente do local

Se outra pessoa sabe que você vai chorar ou está lidando com algo que o desencadeou. É melhor sair do lugar imediatamente. Dê um passo para trás e depois se vire. Encontre um lugar onde você possa superar a vontade de chorar, como um banheiro ou um lugar tranquilo.

4. Distraindo pensamentos tolos

Este método é feito se você não conseguir sair da situação. Distrair-se de algo que o está fazendo chorar irá afastar temporariamente as emoções. Especialmente se você estiver imaginando algo engraçado ou algo de que goste.

Imagine ou lembre-se da coisa ridícula que te fez rir tanto. Por exemplo, quando seu amigo caiu porque tropeçou. Lembre-se também das piadas que ouviu e repita a cena da maneira mais clara possível. Embora possa não ser fácil, apenas tentar lembrar-se disso já bastará para quebrar a concentração na causa do choro.

No entanto, observe que conter as lágrimas ou emoções que estão sendo sentidas não é bom para sua saúde física e psicológica. Assim, depois de chegar a um local seguro, por exemplo em casa, você pode compartilhar seus sentimentos. Por exemplo, chorando, escrevendo um diário ouconfiarpara pessoas de confiança.