4 Benefícios para a saúde de beber água de arroz & bull; ola saudavel

Talvez você já tenha ouvido falar com frequência sobre os benefícios da água de arroz para a beleza, como tratar o rosto e o cabelo. No entanto, você sabia que a água de arroz também pode ser bebida diretamente? O arroz é um dos ingredientes alimentares mais versáteis e ricos em nutrientes. Portanto, beber água de arroz regularmente também pode trazer benefícios para a saúde do seu corpo.

A água de arroz branco, marrom ou integral é conhecida como medicina alternativa na Ásia há séculos. Quando alguém está doente, geralmente essa pessoa é convidada a beber água de arroz. A própria água do arroz é rica em várias fibras, vitaminas e minerais, como vitaminas A, C e B1. Você está curioso sobre os benefícios? Leia as informações abaixo para descobrir.

Prepare água de arroz que seja segura para consumo

Normalmente, o arroz cozido para obter sua essência é o arroz branco ou marrom. Para preparar a água de arroz, primeiro lave bem o arroz. Depois disso, ferva ou cozinhe uma xícara de arroz em cerca de três a quatro xícaras de água pronta para beber. Para fazer água de arroz, a proporção ideal de arroz para água é de 1: 3. Deixe repousar por 45 minutos até que o arroz esteja macio. Quando o arroz estiver meio cozido, escorra a água.

Você pode adicionar um pouco de sal ou açúcar à solução para dar sabor. No entanto, você deve beber água de arroz imediatamente, sem adicionar nada. Você também pode mergulhar o arroz em água pronta para beber por 30 minutos a uma hora. No entanto, os especialistas acreditam que o pré-cozimento do arroz pode maximizar os nutrientes que se depositam na água.

Vários benefícios de beber água de arroz

Nos tempos antigos, as pessoas no Japão e na China bebiam água de arroz rotineiramente todas as manhãs. Acredita-se que beber água de arroz todos os dias pode aumentar a vitalidade e a saúde em geral. A água do arroz também é frequentemente usada como um medicamento alternativo quando as pessoas ficam doentes, especialmente com problemas digestivos. Aqui estão os vários benefícios de beber arroz que são uma pena perder.

1. Fonte de energia

Se você não está energizado, fraco porque não está se sentindo bem ou não está descansando o suficiente, beber água de arroz pode ajudar a aumentar sua energia. A sensação de fraqueza ou falta de energia geralmente é causada porque o suprimento de carboidratos no corpo foi queimado. A água do arroz é rica em carboidratos, que podem ser uma fonte de energia. Beber água com arroz pela manhã fará com que você se sinta mais revigorado e energizado ao longo do dia. Além disso, a água de arroz também é segura e natural, não contém produtos químicos prejudiciais adicionais, como os encontrados em bebidas energéticas.

2. Previna a constipação

A constipação ou prisão de ventre ocorre devido a fezes endurecidas, dificultando a eliminação das fezes. Isso pode causar problemas de estômago ou passagem frequente de gases. Para suavizar o trato digestivo que está sofrendo de constipação, você precisa de muitas fibras e líquidos. Beber água de arroz pode ser a resposta. Por ser rica em fibras, a água do arroz, especialmente do arroz integral, pode ajudar a amolecer as fezes e melhorar o sistema digestivo. Além disso, as várias bactérias boas produzidas pelo amido de arroz também são eficazes na nutrição do intestino. Portanto, para aqueles de vocês que costumam ter constipação, devem começar a beber água de arroz regularmente todas as manhãs para prevenir a indigestão.

3. Previna a desidratação

Pessoas que estão doentes precisam de muitos líquidos para evitar a desidratação, por exemplo, quando têm tifo, dengue ou gripe. Para isso, você pode beber água de arroz como uma distração da água quando estiver doente. A água do arroz contém mais minerais e ferro de que o corpo necessita para repor os fluidos perdidos.

4. Superando a diarreia

A água de arroz é um remédio tradicional para doenças diarreicas que é conhecido há muito tempo, especialmente na Índia. Um estudo publicado em um jornal do Reino Unido, o Lancet, prova que a água de arroz pode repor os eletrólitos perdidos e reduzir os sintomas de diarreia. No estudo, quem sofre de diarreia que bebe água de arroz pode reduzir a frequência das evacuações em 50% e reduzir o vômito em até 60%. Isso ocorre porque a água do arroz contém amido, que é muito fácil de digerir pelo corpo, mesmo por bebês. A reação do amido no corpo para aliviar os sintomas da diarreia também é mais rápida porque o corpo está familiarizado com sua estrutura. O corpo não considerará mais a água de arroz como uma droga ou substância estranha.