3 benefícios do ginseng coreano, que é popular para a saúde corporal

O ginseng coreano é uma das especiarias mais populares. Não apenas para dar sabor aos alimentos, o ginseng também é conhecido como remédio. Você pode encontrar facilmente suplementos, chás ou extratos de ginseng coreano no mercado. No entanto, você sabe quais são os benefícios do ginseng coreano para a saúde do corpo? Confira os seguintes comentários.

Os benefícios do ginseng coreano para a saúde do corpo

O ginseng é uma planta que é usada pelas raízes. Esta planta tem muitos nomes, desde panax ginseng, ginseng asiático ou ginseng da montanha.

Existem dois tipos de ginseng coreano que são usados com frequência: o ginseng coreano branco e o ginseng vermelho coreano.

Esta planta se desenvolve em lugares úmidos. Pode atingir 60 cm de altura e apresenta folhas verdes escuras.

Se você olhar de perto, a forma de ginseng se parece com qualquer outra raiz enrugada. Ao comer, você terá um sabor doce no início e amargo depois.

O ginseng coreano é bem conhecido na medicina tradicional chinesa há milhares de anos porque acredita-se que tenha muitos benefícios. Para prová-lo, muitos estudos foram realizados para testar seu efeito na saúde.

Aqui estão alguns dos benefícios do ginseng coreano citados na página da American Academy of Physician.

1. Potencial para melhorar a função cognitiva

Em um pequeno estudo, 30 jovens participantes receberam 200 mg de extrato de ginseng diariamente durante 8 semanas.

Os resultados mostraram benefícios do aumento psicomotor, como melhor concentração, capacidade de pensar e ouvir, e a saúde mental ficou melhor após consumir o extrato de ginseng coreano.

Infelizmente, esses efeitos estiveram presentes apenas até a quarta semana e desapareceram lentamente na oitava semana.

2. Potencial para aumentar o sistema imunológico

Além da função cognitiva, outros estudos mostram os benefícios do ginseng coreano no sistema imunológico (sistema imunológico). Um total de 227 participantes saudáveis receberam 100 gramas de extrato de ginseng diariamente durante 12 semanas.

Pacientes que tomam regularmente extrato de ginseng têm menos resfriados e gripe. Os níveis de anticorpos e a atividade das células assassinas de patógenos naturais no corpo também são conhecidos por serem mais elevados.

Estudos subsequentes também descobriram o potencial do ginseng coreano na recuperação de pacientes com bronquite. Um total de 75 pacientes com bronquite foram tratados com antibióticos e suplementados com extrato de ginseng, eliminando as bactérias causadoras de bronquite mais rapidamente.

3. Impacto positivo em pacientes com diabetes

Outro estudo enfocou os benefícios do ginseng coreano em pacientes diabéticos. Um total de 36 pacientes receberam extrato de ginseng em uma dose de 100-200 mg por dia durante 8 semanas. Os resultados mostraram uma melhora nos níveis de glicose no sangue em jejum, melhora humor (humor) e desempenho físico.

4. Potencial para aumentar a vitalidade masculina

Citado na página da Clínica Mayo, os suplementos de ginseng vermelho coreano realmente trouxeram benefícios positivos para homens com problemas de disfunção efetiva, de modo que são usados como um tratamento alternativo à base de ervas.

Os ingredientes ativos e antioxidantes presentes no ginseng coreano podem melhorar a função sexual em homens com problemas de ereção. Muito provavelmente, o extrato de ginseng é seguro para uso em curto prazo.

Preste atenção a isso se você quiser colher os benefícios

Fonte: Wild Libido

Você pode obter os benefícios do ginseng coreano de várias maneiras. Você pode misturar o ginseng na comida ou na bebida. Você também pode tomar o extrato de ginseng em forma de suplemento.

No entanto, antes de usá-lo, é melhor consultar primeiro o seu médico. Seu médico irá considerar se você precisa deste suplemento ou não. Além disso, escolha produtos que já tenham permissão do POM e da Agência SNI.

O extrato de ginseng coreano é geralmente bem tolerado e os efeitos colaterais são bastante leves. Alguns dos efeitos colaterais que podem ocorrer incluem náusea, diarreia, dores de cabeça e insônia. O extrato desta especiaria pode interagir com a cafeína, aumentando assim a pressão arterial.

Para obter os benefícios, a dosagem recomendada de extrato de ginseng coreano é de 200 mg por dia. Já para as raízes secas, a dosagem é de 0,5 a 2 gramas por dia no curto prazo.