Índice:
- O sono adequado é importante para a saúde da pele
- Antes de ir para a cama, evite os seguintes hábitos prejudiciais à pele
- 1. Durma de bruços
- 2. Não lave o rosto
- 3. Uso excessivo de produtos de beleza
- 4. Não beba água
Uma maneira de prevenir o envelhecimento e manter a pele saudável é dormir o suficiente. Além disso, existem alguns hábitos antes de dormir que você precisa evitar para que sua pele permaneça fresca. Quais são esses hábitos? Confira a seguinte explicação.
O sono adequado é importante para a saúde da pele
Prazo bobo bonitohá um ponto. Porque, bobo ou dormir é uma forma de manter a beleza e a saúde da pele. Reportando do Telegraph, Dr. Guy Meadows, fundador da The Sleep School e um dos principais especialistas no Reino Unido, afirma que o sono é a hora de o corpo se curar, renovar e remover as toxinas da pele.
Durante o sono, o hormônio do crescimento atinge o pico e estimula a reparação de células e tecidos. Quando a qualidade do sono diminui, o processo de reparo da pele por hormônios fica mais lento. Se isso continuar, os níveis de cortisol irão aumentar e acionar a formação de colágeno para diminuir, causando envelhecimento. Portanto, para prevenir o envelhecimento prematuro, você deve prestar atenção à sua adequação do sono.
Antes de ir para a cama, evite os seguintes hábitos prejudiciais à pele
Se você se certificou de que tem tempo suficiente para dormir, também deve prestar atenção aos vários hábitos antes de ir para a cama. A razão é que seus hábitos diários também afetam. Talvez os seguintes hábitos pareçam triviais, mas, como resultado, podem retardar o processo de reparação da pele durante o sono. Aqui estão os hábitos de dormir que realmente aceleram o processo de envelhecimento e prejudicam a saúde da pele.
1. Durma de bruços
Esta posição pode ser a posição mais confortável para dormir para algumas pessoas. No entanto, de acordo com o Dr. Purvisha Patel na página Men's Health, esta posição dá um efeito de inchaço, principalmente nos olhos. Freqüentemente, dormir nessa posição estimula o acúmulo de fluidos no rosto e pressiona o rosto para soltar e perder o colágeno.
Enquanto dorme, você pode não estar ciente de sua posição de dormir. Portanto, é melhor aplicar uma posição supina ou de lado, em vez de dormir diretamente de bruços.
2. Não lave o rosto
Lavar o rosto antes de dormir é muito importante. Ele limpa a pele do rosto do suor e da sujeira que obstruem os poros, o que pode causar acne. Os resultados serão maximizados se você usar um limpador facial, a pele ficará mais fresca e o processo de reparação da pele será melhor.
Além de lavar o rosto, você também pode tomar um banho primeiro, se chegar em casa tarde da noite. Tomar banho com água morna deixa o corpo mais quente e relaxado, facilita o sono e a pele fica mais limpa da poeira, é claro. No entanto, não deixe seu cabelo molhar, pois isso irá umedecer os lençóis e travesseiros e facilitar o crescimento de mofo.
3. Uso excessivo de produtos de beleza
Os produtos para a pele à noite podem ajudar na saúde da pele. No entanto, o uso excessivo desses produtos antes de dormir pode prejudicar sua pele. Por exemplo, produtos que contêm retinol para prevenir rugas, quando misturados com peróxido de benzoíla para combater a acne, podem ressecar e irritar a pele.
Recomendamos que consulte primeiro o seu médico quanto à utilização de produtos de beleza adequados à sua pele. Quando você compra o produto certo, esse hábito da hora de dormir torna-se rotina, mas não o abuse.
4. Não beba água
A água é essencial para uma pele saudável e as estruturas sob a pele. Durante o sono, as células do corpo precisam de água para regenerar a pele. Quando ocorre a desidratação, a pele perde elasticidade, tornando-a seca, opaca e com aspecto enrugado. No entanto, certifique-se de beber apenas um copo de água, nada mais. Porque o seu sono será definitivamente perturbado se você tiver que ir e voltar ao banheiro para urinar.
