É difícil ter uma ereção, pode ser porque você costuma comer este alimento

Problemas de ereção, também conhecidos como impotência ou disfunção erétil, geralmente são causados por certas doenças, como doenças cardíacas ou hipertensão. O estresse e vários outros fatores psicológicos também podem causar ou piorar a disfunção erétil. Mas não é só isso que pode fazer com que você tenha dificuldade em ter uma ereção e fique excitado na cama. O que você come todos os dias acaba desempenhando um papel importante em impedir a ereção ideal. Ops!

Lista de alimentos que podem dificultar a ereção em um homem

1. Alimentos e bebidas embalados

Quem nunca comeu comida embalada? Desde leite, sucos, carnes processadas, frutas, até salgadinhos, tudo está disponível na forma embalada. No entanto, a frequência, e muito, de comer alimentos ou bebidas processados pode impactar negativamente a vitalidade sexual masculina e a excitação a longo prazo.

Os alimentos e bebidas embalados contêm altos níveis de sódio, pelo que o produto pode durar muito tempo. Muito sal no corpo pode aumentar a pressão arterial. Sem um fluxo sanguíneo adequado para o pênis, é difícil para um homem sentir-se excitado e produzir uma ereção de maneira ideal. De acordo com um estudo, os homens com pressão alta tendem a ter mais dificuldade em obter uma ereção.

2. Alimentos que contêm alto teor de gordura

Se você deseja uma vida sexual mais excitante com seu parceiro, é bom começar a limitar ou até mesmo evitar completamente alimentos gordurosos e fritos.

Alimentos ricos em gordura reduzem a quantidade de testosterona no corpo. O hormônio testosterona é um hormônio que deixa você excitado e "ativa" a vida sexual de um homem. Se sua testosterona cair, seu desejo sexual diminuirá.

Por outro lado, a excitação sexual masculina também é influenciada pelo fluxo suave do sangue do coração para o resto do corpo, incluindo o pênis. As gorduras trans em alimentos gordurosos podem aumentar os níveis de colesterol ruim no corpo. Níveis elevados de colesterol são conhecidos por serem um importante fator de risco para artérias obstruídas (aterosclerose). Se o fluxo sanguíneo for bloqueado, é difícil para o pênis ficar ereto.

3. Açúcar e alimentos doces

Comer muito doce pode interferir no metabolismo e contribuir para a ingestão de calorias. Isso pode levar à resistência à insulina, que apresenta alto risco de causar diabetes. A ingestão excessiva de açúcar também pode aumentar o colesterol ruim e os trigliderídeos. Quando o fluxo sanguíneo é interrompido, é difícil para o pênis ficar ereto porque não recebe suprimento de sangue suficiente para deixá-lo tenso.

4. Soja

Um estudo publicado no European Journal of Cliical Nutrition prova que comer soja em excesso pode causar disfunção sexual nos homens. Nesse estudo, foi afirmado que a ingestão de 120 mg de soja por dia reduziu a quantidade do hormônio testosterona. Se sua testosterona cair, seu desejo sexual diminuirá.

Mas, isso não significa que você deve se abster de comer soja. A soja é uma das melhores fontes de proteína vegetal para o corpo. Só que as porções devem ser ajustadas. É por isso que todos os alimentos consumidos em excesso não são bons para a saúde do corpo.