4 Como se livrar do hábito de babar enquanto dorme

Embora a baba durante o sono seja sentida principalmente por bebês e crianças cujo controle dos músculos faciais ainda não é estável, os adultos também podem fazer xixi no travesseiro durante a noite de sono. Em geral, é normal que os adultos durmam babando, mas há alguma maneira de se livrar da baba durante o sono?

Por que você pode babar enquanto dorme?

Todas as funções do corpo irão parar temporariamente durante a noite para descansar, exceto o trabalho do coração, pulmões e cérebro.

A saliva é produzida pelas glândulas salivares que são controladas pelo cérebro. O cérebro continua a funcionar mesmo enquanto você está sonhando, então sua boca continuará a produzir saliva. Como resultado, a saliva se acumula na boca.

Em um estado consciente, os músculos faciais, a língua e os músculos da mandíbula trabalharão para evitar que a saliva vaze da boca ou engula o excesso de saliva de volta para o estômago. No entanto, como todos os músculos do corpo relaxam durante a noite, sua capacidade de manter a saliva na boca diminui.

Além disso, dormir de lado ou ser inconstante facilita a abertura da boca, de modo que a saliva pode fluir para fora com mais facilidade.

Além disso, pessoas que têm resfriado, gripe, alergias ou infecções recorrentes nos seios da face também são causas comuns de baba durante o sono. Esse distúrbio respiratório causa congestão nasal, de modo que, inconscientemente, eles precisam respirar pela boca aberta, mesmo durante o sono.

Então, como se livrar da baba enquanto dorme?

Embora geralmente normal, babar durante o sono pode ser constrangedor quando pego por um parceiro que dorme. Sem falar que o rastro de saliva secando nas bochechas pode enfeitar sua manhã. Aqui estão algumas maneiras de se livrar da baba durante o sono.

1. Mude a posição de dormir

Se você tem dormido de lado ou de bruços, agora é a hora de tentar mudar sua posição preferida de dormir. Tente adquirir o hábito de dormir de costas inserindo uma almofada ou travesseiro grosso em ambos os lados do corpo e sob os joelhos, para não rolar no meio da noite.

Procure também um travesseiro de dormir que não seja muito duro ou muito alto. O pescoço não precisa olhar para cima ou mesmo inclinar-se para baixo durante o sono, basta estar apoiado para que a cabeça fique paralela à parte superior das costas e à coluna.

Essa posição do corpo pode reter saliva na garganta e a força da gravidade ajuda a evitar que a saliva vaze da boca.

2. Trate alergias e seios da face

Infecções sinusais recorrentes, resfriados e alergias podem fazer você dormir profundamente até babar devido à congestão nasal. Portanto, tome seu remédio antes de dormir para poder respirar livremente durante o sono. A maioria dos remédios para resfriado, alergia e resfriado podem ser comprados em uma farmácia ou drogaria sem a necessidade de resgatar uma receita.

3. Reduza alimentos açucarados

Tente limitar os alimentos açucarados e açucarados como forma de se livrar da baba durante o sono. Relatado na página Verywell, comer muitos alimentos doces pode estimular a produção de saliva. Quanto mais açúcar você ingere, mais saliva produz na boca.

4. Vá a um médico

Se a saliva que sai durante a noite de sono é tão excessiva que parece uma inundação, é melhor consultar um médico. Especialmente se vier com outros sintomas, como dificuldade em respirar ou inchaço dos lábios ou rosto. A baba intensa pode causar irritação e danos à pele.

A produção excessiva de saliva também pode causar asfixia durante o sono, o que pode ser perigoso. Quando você inala, a saliva acumulada pode fluir para os pulmões e aumentar o risco de desenvolver uma infecção pulmonar chamada pneumonia por aspiração.

As injeções de botox ou o uso de adesivos de escopolamina podem ser uma forma de se livrar da salivação durante o sono excessivo. O adesivo de escopolamina é geralmente colocado atrás da orelha e um dos fios deve ser usado por 72 horas.

Os efeitos colaterais da escopolamina incluem:

Tonto.
Sonolento.
O coração bate rápido.
Boca seca.
Olhos com coceira.

Babar durante o sono severo também pode ser causado por distúrbios neurológicos devido à paralisia cerebral, doença de Parkinson, síndrome de Down, esclerose múltipla. Para esses casos, o médico pode prescrever glicopirrolato como alternativa. Esses medicamentos reduzem a produção de saliva, bloqueando os impulsos nervosos. Os possíveis efeitos colaterais são: