Índice:
- Os benefícios de chorar que você pode não saber
- 1. Alivie o estresse
- 2. Melhore o humor
- 3. Melhore a visão e proteja os olhos
Chorar é sinônimo de bebês e crianças pequenas, mas isso não significa que os adultos nunca chorem. Você deve ter chorado, seja no quarto ou no banheiro, quando estava sozinho. O choro pode ser causado por felicidade ou também por tristeza, raiva ou irritação. Chorar é muito natural para todas as pessoas de todas as esferas da vida. Isto é normal. Na verdade, chorar também traz benefícios para você. Quer saber quais são os benefícios de chorar? Confira a seguinte explicação.
Os benefícios de chorar que você pode não saber
1. Alivie o estresse
Chorar quando você está estressado é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse e proporcionar uma sensação de alívio. Quando você chora por causa do estresse, seu corpo está, na verdade, liberando hormônios do estresse ou toxinas através das lágrimas que gotejam.
Isso foi comprovado em um estudo conduzido pelo Dr. William H. Frey II, bioquímico de St. William. Paul-Ramsey Medical Center em Minnesota. Ele descobriu que há uma diferença na composição química das lágrimas devido à emoção ou estresse e lágrimas devido à irritação física. As lágrimas emocionais (relacionadas ao estresse) contêm o hormônio baseado em proteínas prolactina, o hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) e a leucina encefalina (analgésico natural). Tudo isso é produzido pelo corpo quando você está estressado.
A excreção de ACTH no corpo através das lágrimas pode reduzir os níveis do hormônio cortisol (hormônio do estresse). Isso certamente é bom, porque altos níveis do hormônio cortisol no corpo podem causar problemas de saúde relacionados ao estresse.
Quando você está estressado, os produtos químicos em seu corpo ficam desequilibrados. Portanto, o choro pode ajudar a reduzir esses efeitos. O choro pode ajudar a liberar emoções, estresse e tensão de sentimentos negativos, pressão e frustração que estiveram profundamente enterrados em você todo esse tempo.
2. Melhore o humor
Além de ser benéfico para a saúde física, o choro também é benéfico para a saúde psicológica. Chorar pode melhorar seu humor. Uma pesquisa da University of South Florida em 2008 provou que o choro pode acalmá-lo e melhorar seu humor para melhor do que qualquer antidepressivo.
Se perguntado, você se sentiu melhor depois de chorar? Em geral, todos responderam que sim. No entanto, também depende do motivo do choro e de como você lida com o choro. Pessoas com ansiedade ou transtornos de humor podem ter menos probabilidade de sentir os efeitos positivos do choro.
3. Melhore a visão e proteja os olhos
As lágrimas que saem do olho são produzidas pelas glândulas lacrimais. Essas lágrimas podem ajudá-lo a limpar a poeira dos olhos, prevenir irritações nos olhos e mantê-los úmidos. Então, as lágrimas podem limpar sua visão. O choro também pode impedir que as membranas mucosas dos olhos fiquem secas ou desidratadas. A secura dos olhos pode torná-los suscetíveis ao ataque bacteriano.
As lágrimas contêm um antibacteriano chamado lisozima. Esta lisozima pode matar certas bactérias ao destruir a parede celular bacteriana. Assim, com as lágrimas que sempre molham a área ao redor dos olhos (chamadas de lágrimas basais), seus olhos continuarão a ser protegidos de vários objetos estranhos.
