Você pode viver uma vida mais saudável com a doença de Parkinson?

Quem não se surpreende se ele for condenado pela doença de Parkinso. No entanto, sua vida certamente ainda precisa continuar, embora seja assombrada pela doença. Na verdade, você não precisa ficar desanimado e desanimado. A vida ainda pode correr normalmente, mesmo que você tenha a doença de Parkinson. Desde que você saiba como controlá-lo. Venha, veja dicas e truques para se manter saudável com a doença de Parkinson.

Fique saudável, mas tenha Parkinson, é possível!

O mal de Parkinson é uma doença que ataca os nervos e sua progressão piora de ano para ano se não for tratada. Esta doença geralmente interfere com o movimento motor e faz com que os músculos enrijeçam. Normalmente, as pessoas com mais de 60 anos sofrem deste distúrbio nervoso.

Os sintomas causados pela doença de Parkinson interferem em seus movimentos para atividades, tais como:

Tremores frequentes (tremores)
Tem problemas de equilíbrio
É difícil andar
Tendo problemas com atividades que exigem movimento corporal, como escrever ou falar
Experimentando movimento lento
Músculos fortes. A rigidez muscular pode ocorrer em qualquer parte do corpo e geralmente é dolorosa e limita a amplitude de movimento.

Devido aos sintomas que causa, as pessoas com Parkinson podem ter dificuldade em levar uma vida normal e saudável. No entanto, isso não significa que seja impossível, hein.

É muito provável que as pessoas com Parkinson tenham uma vida normal como a maioria das pessoas, desde que possam controlar a doença.

Uma vida saudável também começa com uma dieta saudável

Claro, mudar sua dieta para melhor pode mudar seu sistema imunológico geral, especialmente para pessoas que sofrem de Parkinson. No entanto, não existe uma dieta específica para portadores dessa doença.

Na verdade, é fácil, basta comer alimentos que contenham grãos inteiros, vegetais, frutas, leite e fontes de proteína como peixe e carne. No entanto, existem várias coisas que devem ser consideradas para viver uma vida saudável com a doença de Parkinson.

1. Reduza a ingestão de gordura e açúcar

Em geral, reduzir a ingestão de gordura aumentando a porção de grãos inteiros, frutas e vegetais pode fornecer uma melhor ingestão de nutrientes e vitaminas do que gordura. Alimentos gordurosos e com colesterol, especialmente gorduras saturadas, podem aumentar o risco de danos ao coração. Portanto, reduzir a ingestão de gordura é um grande primeiro passo.

Além da gordura, é claro que você deve limitar o consumo de açúcar. O consumo de açúcar em excesso pode danificar os dentes e conter mais calorias. Este método também é bom para aqueles que desejam manter seu peso para evitar diabetes e outras complicações.

2. Beba muita água

Mesmo as pessoas com saúde normal devem atender às suas necessidades de fluidos, especialmente aqueles que têm a doença de Parkinson. Tente beber 6 copos por dia. Isso ocorre para que os alimentos que contenham fibras e trigo possam ser digeridos adequadamente.

Além disso, beber muita água também pode ajudá-lo a engolir e digerir quaisquer medicamentos que esteja tomando.

Se você urina com mais frequência e a condição o incomoda, tente comer alimentos ricos em água. Começando com aipo, toranja, morango ou melancia.

3. Comer nozes

Dificuldade em engolir, tremores até a rigidez, às vezes tornam isso difícil para as pessoas com Parkinson, de modo que seu apetite diminui e elas perdem peso. Portanto, é aconselhável adicionar à sua dieta gorduras saudáveis como nozes, manteiga de amendoim ou abacate em seu cardápio diário.

Se você não quiser comê-lo, comece com alimentos picantes para estimular o apetite. Além disso, como é difícil mudar sua dieta, comece devagar. Em primeiro lugar, você pode comer nozes como um lanche e evitar pão branco.

As nozes podem ajudar a manter a saúde do cérebro. Além das nozes, você também pode adicionar frutas vermelhas porque seu conteúdo antioxidante é bom para pessoas com Parkinson.

4 outros estilos de vida saudáveis que as pessoas com Parkinson deveriam seguir

1. Exercício

Se você quiser restaurar o equilíbrio, comece a se exercitar. O exercício para quem sofre de Parkinson é de fato um desafio, portanto, faça desse desafio uma motivação para que sua vida seja melhor.

No entanto, os tipos de exercícios que podem ser feitos por quem sofre de Parkinson são limitados. Você pode fazer movimentos corporais, como:

Boxe
Ciclismo
Dança
Karatê
Levantamento de peso

2. Peça ajuda de familiares e amigos

Se você tiver problemas para fazer atividades, conte para seus amigos ou familiares. Portanto, é muito importante que a comunicação seja construída. Primeiro, explique a eles se você tem doença de Parkinson e por que precisa da ajuda deles.

Dessa forma, eles perguntarão e reconsiderarão se você está à altura da atividade ou não.

3. Fazendo massagem ou reflexologia podal

Um sintoma que costuma incomodar as pessoas com Parkinson são as cólicas repentinas. Portanto, tente pedir à sua família ou massagista para massagear seus pés. Isso pode ser feito à noite para aliviar os sintomas das cólicas.

4. Tome um banho com água morna

Uma maneira de viver uma vida saudável com Parkinson é tomar um banho quente. Mesmo que pareça trivial, tomar um banho quente pode ajudar a aliviar espasmos e cãibras musculares. Além disso, você também pode usar uma almofada de aquecimento como alternativa.

Então, essas são dicas para uma vida saudável com a doença de Parkinson. No entanto, o elemento mais importante para começar uma vida saudável é o desejo. Inspire em si mesmo que o desejo de viver uma vida saudável, apesar de estar doente, é uma prioridade.