Tudo o que você precisa saber antes de se submeter à hipnoterapia & bull; ola saudavel

Você já ouviu falar em hipnoterapia? Recentemente, a Hinoterapia é frequentemente usada como terapia para mudar um hábito ou curar um trauma. Se você fala sobre hipnoterapia, deve associá-la à hipnose. Na própria Indonésia, a palavra 'hipnose' é frequentemente associada a atos criminosos. Mesmo que o fato não seja assim, você pode se recusar a ser hipnotizado. Então, é eficaz fazer terapia com hipnoterapia?

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O que é hipnoterapia?

A hipnoterapia é um tipo de terapia que usa hipnose, na qual a consciência de uma pessoa muda. Enquanto isso, a hipnose é um estímulo para o reino inferior quando a pessoa se torna facilmente dirigida e perde a força para reagir. Com essa hipnose, a pessoa é capaz de mudar hábitos de longo prazo. Embora existam cientistas que discordem de como a hipnose funciona, o fato é que a hipnose funciona.

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Quais são os fatores que influenciam o sucesso da hipnoterapia?

Para que uma terapia funcione de maneira ideal, você precisa prestar atenção aos seguintes fatores:

1. Fatores endógenos

Fatores endógenos são fatores que vêm de dentro de uma pessoa, por exemplo, em relação às características que ela possui. Quando for para a hipnoterapia, certifique-se de ter um bom motivo para mudar. Por exemplo, suponha que você seja tímido e não possa falar em público. Você sabe que, aos poucos, isso sufocará seu outro potencial. Portanto, a razão de você mudar é querer crescer mais. Você tem que estar disposto a aceitar mudanças, como começar lentamente a aumentar sua confiança, começando a conversa primeiro. Portanto, a principal chave para o sucesso da hipnoterapia é o incentivo interno.

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2. Fatores exógenos

Fatores exógenos são fatores que vêm de fora ou do meio ambiente. A hipnoterapia pode funcionar por causa de fatores ambientais também. Se você é tímido, mas seu trabalho exige que você interaja com muitas pessoas, é provável que as mudanças ocorram rapidamente. Você também pode ter ouvido alguém usar a desculpa: "O ambiente me obriga a mudar." Bem, esse fator exógeno também é importante.

Como é o processo de hipnoterapia?

Existem várias etapas que podem ser executadas durante a hipnoterapia, aqui estão as etapas:

1. Estágio pré-conversa

Nesta fase, o terapeuta realiza a fase de extração das informações. O terapeuta descobrirá o que exatamente o levou a ter esse mau hábito, depressão ou trauma. Antes de fazer a hipnoterapia, você também pode fazer isso sozinho, o que o motivará a querer mudar consistentemente.

O mais importante ao extrair essas informações é a honestidade de você mesmo. Talvez, nesta fase, você se sinta envergonhado ou desconfortável em revelar o que aconteceu no passado. Mas se houver resistência dentro de você, é improvável que a hipnoterapia tenha sucesso. A extração de informações deve ser feita de forma adequada, porque o terapeuta precisa obter o que se tornar doença e sofrimento de um problema.Doença é uma condição que te causa trauma, entretanto sofrimento é uma condição que ocorre após um trauma.

2. Análise SWOT

Pontos fortes, fraquezas, oportunidades, ameaças isso é o que significa SWOT. Antes de chegar à hipnose, você precisa se conhecer. Você pode fazer coisas assim sozinho. Tente pensar sobre quais são seus pontos fortes e fracos, esses dois fatores o deixarão mais confiante para mudar. Em seguida, também identifique as oportunidades que você pode obter e, é claro, os obstáculos internos. Esses obstáculos podem ser que você desiste facilmente quando falha ou não se concentra em seus objetivos.

3. Estágio de predução

Nesse estágio, as sugestões começarão a ser elaboradas e preparadas para influenciar o seu subconsciente. Se você quer ter sucesso, você precisa ter certeza. Quando você tem a menor dúvida, o risco de fracasso será ainda maior. Muitas pessoas se perguntam sobre o método usado ou ficam preocupadas durante a terapia, de forma que a terapia não funcione.

4. O estágio de indução

Nesta fase de indução, o paciente será levado para fora das ondas alfa (o cérebro está em um estado consciente) indo para as ondas theta (as ondas cerebrais estão na frequência de 3hz-8hz, meio adormecido). Nessa condição, o paciente fica semi-sonolento, relaxado, mas ainda em estado de consciência. As sugestões serão fáceis de entrar nesta condição. Este estágio de indução também determina se a hipnoterapia é bem-sucedida ou não. Quando uma pessoa ainda não entrou no estado theta, sua mente ainda está pensando, então até mesmo sugestões são difíceis de entrar.

5. Estágio de hipnose

Nesta fase, alguém começou a colocar sugestões. Seu corpo ficará em um estado moderado, em um estado de semi-sonolência, mas não dormirá completamente. Normalmente, o terapeuta vai inserir sugestões uma a uma, não muitas, para que essas sugestões possam funcionar bem. O que precisa ser considerado nesta fase é não adormecer, porque as sugestões são difíceis de entrar.

6. Estágio sugestão pós-hipnótica

As sugestões continuarão após a conclusão da hipnose. O objetivo desta fase é que o comportamento do paciente seja realmente moldado conforme o esperado. Um exemplo de sugestão para entrar seria: "De agora em diante, quando você se olhar no espelho, se sentirá incrivelmente incrível."

"Quando você olha para a pintura nas paredes do seu quarto, você se sente animado e feliz."

7. Estágio terminação

Nesta fase, o processo de hipnoterapia termina. Você será trazido de volta à consciência. Claro, por não ser acordado imediatamente. Existem palavras que o trarão de volta.