Qual é a diferença entre a dieta cetogênica e a dieta de cetofastose? & touro; ola saudavel

A dieta é uma das maneiras pelas quais muitas pessoas perdem peso. Agora, uma das dietas que são populares atualmente e acredita-se ser eficaz para derreter gordura é a dieta cetogênica ou a dieta ceto. Acontece que, além da dieta cetônica, há também uma dieta cetofastose. Embora tenham o mesmo som, são diferentes, sabe. Então, qual é a diferença entre a dieta cetogênica e a dieta de cetofastose? Leia mais para descobrir.

Qual é a diferença entre a dieta cetogênica e a dieta de cetofastose?

Dieta cetogênica

A dieta cetogênica é o termo usado para designar uma dieta muito pobre em carboidratos, mas rica em gordura. Se em geral a dieta evita gorduras, a dieta cetônica enfatiza a ingestão de alto teor de gordura, moderada em proteínas e baixo teor de carboidratos. Para que a esperança, as calorias diárias obtidas, que é cerca de 70% - 75% de gordura, 20% de proteína e 5% de carboidratos.

Nesse processo, o corpo entrará em uma fase conhecida como cetose, que é quando uma pessoa não come carboidratos ou consome muito poucos carboidratos. Já em condições de falta de carboidratos, o corpo vai começar a queimar gordura para ser usada como fonte de energia.

Dieta de cetofastose

A dieta de cetofastose é uma combinação da dieta cetogônica e da fastose. Se cetogênica é uma dieta pobre em carboidratos, rica em gordura e moderada em proteínas, a fastose é jejum na cetose o que significa jejuar em estado de cetose. O período de jejum varia de 6 a 12 horas, ou mais, dependendo da condição corporal de cada indivíduo.

Na verdade, a fastose é uma tentativa de restaurar o verdadeiro padrão de vida humana, o que resultará na dieta necessária para manter as condições ideais para o metabolismo da gordura.

Quais são os efeitos da dieta cetogênica e da dieta de cetofastose?

Dieta cetogênica

Embora pareça a dieta perfeita, os especialistas em nutrição alertam sobre os vários efeitos colaterais que podem surgir. Primeiro, leva de duas a quatro semanas para uma dieta como essa permitir que o corpo se ajuste e entre na fase de cetose.

Em segundo lugar, se o corpo não entrar na fase de cetose e você não tiver carboidratos suficientes para abastecer o corpo, o efeito negativo é que você não perderá gordura. O consumo excessivo de gordura também terá efeitos colaterais para o corpo, como aumento do colesterol ou triglicerídeos. Especialmente se a fonte vier de gordura saturada ou gordura trans, que é encontrada em alimentos fritos, e assim por diante.

Como se sabe, para obter um metabolismo corporal saudável, o corpo precisa de um equilíbrio de nutrientes. Inclui carboidratos. Se você limitar descuidadamente a ingestão de carboidratos, vários efeitos adversos podem ocorrer no corpo. Estes incluem fome e tonturas constantes. Você também corre o risco de ficar fraco e facilmente sonolento.

Dieta de cetofastose

Geralmente, as pessoas que seguem esta dieta experimentam “Crise de cura", Que é um termo usado para descrever condições desagradáveis que ocorrem quando uma pessoa altera o sistema metabólico. A condição desagradável em questão está na forma de acne severa - devido ao consumo de gordura em excesso, coceira na pele, pele seca, caspa, náusea e até fraqueza.

Deve ser entendido que alterar o metabolismo do corpo significa que ele também terá um impacto na reposição das células do corpo para se adaptar a novas formas de trabalho. É por isso que apareceu crise de cura. A duração desta condição varia de pessoa para pessoa. Alguns se ajustaram rapidamente, outros são mais velhos.

Ao contrário de outros métodos de dieta, a cetofastose requer compromisso e intenção da pessoa que vai vivê-la. Ou seja, essa dieta deve ser feita para o resto da vida. A razão é que essa dieta muda os hábitos alimentares totais de uma pessoa. Portanto, se você ficar repetindo essa dieta, ela danificará o metabolismo do corpo.

Qual é o melhor?

Antes de decidir fazer essas duas dietas, é uma boa ideia consultar primeiro o seu médico. O motivo é que tanto a dieta cetogênica quanto a dieta com cetofastose são mais adequadas para pessoas com histórico médico normal e com resultados positivos. check up médico o que é bom, especialmente açúcar no sangue e colesterol. Além disso, antes de iniciar esta dieta, procure muitas informações e descubra como essa dieta o mudará. Além disso, prepare-se para realmente mudar drasticamente.

Basicamente, não existe uma maneira rápida de perder peso de maneira saudável. Mas, idealmente, adotar um estilo de vida saudável, prestando atenção à ingestão alimentar equilibrada e à atividade física regular, o ajudará a ganhar um peso saudável.