Colesterol alto em crianças, qual é a causa? & touro; ola saudavel

Não pense que o colesterol alto é uma condição que só pode ocorrer em adultos. Acontece que mesmo crianças pequenas também podem ter colesterol alto. Por quê? Isso pode acontecer por vários motivos. Como resultado, o colesterol alto em crianças pode fazer com que sofram de doenças relacionadas ao colesterol, como doenças cardíacas e derrames.

O que causa colesterol alto em crianças?

O colesterol alto em crianças pode ocorrer devido aos três fatores a seguir:

Hereditariedade (de pais para filhos). Em muitos casos, as crianças com colesterol alto têm ambos os pais ou um dos pais que também apresenta níveis elevados de colesterol.
Dieta ou dieta alimentar. Normalmente as crianças gostam de comer alimentos fritos, com sabor saboroso e que também contenham muita gordura, sal e açúcar. Freqüentemente, comer alimentos que contêm gorduras ricas (especialmente gorduras saturadas e gorduras trans) em grandes quantidades pode fazer com que o colesterol no corpo da criança se acumule, fazendo com que ela tenha colesterol alto.
Obesidade. O excesso de peso em crianças é causado por uma dieta pobre em crianças e pela falta de atividade física. Isso também contribui para o risco de as crianças apresentarem níveis elevados de colesterol.

Portanto, se seu filho tem um dos três fatores acima, você deve ter mais cuidado ao dar comida aos filhos. Procure sempre fornecer alimentos saudáveis e nutritivos para as crianças e certifique-se de que a criança pratique esportes ou atividades frequentes. Ficar muito tempo na frente da televisão enquanto beliscando é um hábito que não é bom para as crianças.

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Crianças que praticam muita atividade, geralmente comem alimentos saudáveis, não têm histórico familiar de colesterol alto ou doenças cardíacas e não estão acima do peso têm menor risco de colesterol alto.

Como você sabe que seu filho tem colesterol alto?

Para descobrir se seu filho tem colesterol alto ou não, faça um teste de colesterol. Fazer um teste de colesterol é muito importante para as crianças, não apenas para os adultos.

Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI) Academia Americana de Pediatria recomenda que todas as crianças façam um teste de colesterol entre as idades de 9 e 11 e entre as idades de 17 e 21. Isso é especialmente recomendado para crianças com:

Um ou ambos os pais da criança têm colesterol alto (mais de 240 mg / dL)
História familiar de doença cardíaca, especialmente se houver membros da família com doença cardíaca aos 55 anos para homens ou 65 anos para mulheres
Estar acima do peso ou ser obeso
Têm fatores de risco adicionais, como diabetes, pressão alta ou tabagismo

Depois de fazer um teste de colesterol, você pode descobrir qual é o nível de colesterol de seu filho. Em seguida, você pode determinar em qual categoria os resultados se enquadram. Baseado em Programa Nacional de Educação sobre Colesterol (NCEP), os limites para colesterol total e colesterol ruim (LDL) para crianças de 2 a 18 anos são:

Colesterol alto, caracterizado por colesterol total em crianças de 200 mg / dL ou mais e nível de colesterol LDL em crianças de 130 mg / dL ou mais.
Limite de colesterol alto, ou seja, níveis de colesterol total em crianças entre 170-199 mg / dL e colesterol LDL entre 110-129 mg / dL. Nessa faixa, as crianças devem ter cuidado porque, se permitido, a criança pode apresentar níveis elevados de colesterol.
Colesterol normal, caracterizado por níveis de colesterol total em crianças com menos de 170 mg / dL e níveis de colesterol LDL em crianças com menos de 110 mg / dL.

E se a criança tiver níveis elevados de colesterol?

Relaxe, os níveis elevados de colesterol em crianças ainda podem ser reduzidos. A melhor maneira de reduzir os níveis de colesterol das crianças é mudar seus hábitos alimentares e fazer com que façam exercícios regularmente. Se esse método ainda não funcionar, seu filho pode precisar de medicamentos para baixar o colesterol. No entanto, este medicamento só pode ser administrado a crianças com mais de 8 anos e sob orientação do médico.

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Algumas maneiras que podem ser feitas para reduzir os níveis de colesterol em crianças são:

1. Preste atenção ao consumo de gordura das crianças

Forneça às crianças alimentos que contenham gordura total, gordura saturada e colesterol baixo. Escolha leite livre ou com baixo teor de gordura para dar às crianças. Use óleo vegetal ou margarina sem gordura trans para cozinhar. A seguir estão os limites para a ingestão de gordura por crianças:

A quantidade total de gordura que uma criança deve consumir por dia é 30% ou menos do total de calorias por dia (45-65 gramas de gordura por dia).
A ingestão de gordura saturada deve ser inferior a 10% do total de calorias por dia. Para crianças que se enquadram na categoria de alto risco, a ingestão de gordura saturada deve ser limitada a apenas 7% do total de calorias por dia.
A ingestão de colesterol em crianças deve ser limitada a menos de 300 mg por dia. Enquanto isso, para crianças que se enquadram na categoria de alto risco, a ingestão de colesterol deve ser de apenas 200 mg por dia.
Alimentos que contêm gorduras trans devem ser evitados tanto quanto possível.

2. Faça com que a criança se acostume a se exercitar todos os dias

Exercícios diários moderados, como caminhar, andar de bicicleta, correr e nadar podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom em crianças.

3. Preste atenção ao peso da criança

Se o peso da criança estiver dentro da faixa normal, você deve continuar a mantê-lo. Enquanto isso, se a criança estiver acima do peso, tente emagrecer.

4. Substitua a comida das crianças por alimentos saudáveis

A gordura ainda é necessária para as crianças. Isso não significa que você deva proibir as crianças de comer alimentos gordurosos. Mas, escolha alimentos que contenham gorduras saudáveis para crianças. Você pode substituir os alimentos que contêm gordura saturada por alimentos que contêm gorduras insaturadas. Isso é muito mais saudável e pode atender às necessidades de gordura da criança. Alguns exemplos de alimentos que contêm gorduras insaturadas são abacate, nozes, peixe, azeite de oliva e óleo de canola.

5. Dê à criança muitos alimentos saudáveis

Isso é para que as crianças recebam todos os nutrientes de que precisam. Dê às crianças uma variedade de frutas, vegetais e alimentos feitos com grãos inteiros. Se você está dando carne, tente dar carne magra. Além disso, outras fontes de proteína são peixes e nozes. Limite o consumo de alimentos ou bebidas que contenham açúcar adicionado ou adoçantes artificiais. Além disso, limite o fornecimento de alimentos embalados para crianças.

6. Leia as informações sobre o valor nutricional

Se comprar alimentos embalados para crianças, deve primeiro ler as informações sobre o valor nutricional na embalagem antes de comprá-los. Na tabela de informações de valor nutricional, você pode ver a quantidade de gordura contida no alimento embalado por porção. Então, isso torna mais fácil para você limitar o consumo de gordura do seu filho.

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