Vitamina C (ácido ascórbico): funções, dosagem, efeitos colaterais, como usar

Funções e uso

Para que é usada a vitamina C (ácido ascórbico)?

A vitamina C (ácido ascórbico) é uma vitamina benéfica para os ossos e tecido conjuntivo, músculos e vasos sanguíneos. Esta vitamina também ajuda o corpo a absorver o ferro, necessário para a produção de glóbulos vermelhos.

Essa vitamina também pode ser usada para tratar e prevenir a deficiência ou deficiência de vitamina C. Além disso, a vitamina C também desempenha um papel importante na manutenção do sistema imunológico.

Você pode atender às suas necessidades diárias de vitamina C naturalmente a partir de alimentos, como frutas cítricas, tomates, batatas e vegetais folhosos.

Quais são os alimentos que são fontes de vitamina C?

Além de tomar suplementos, você também pode obter essa vitamina nos alimentos. Aqui está uma lista de alimentos ricos em vitamina C:

1. Laranjas

Uma laranja média contém cerca de 70 mg desta vitamina. Ou seja, cada 100 gramas de frutas cítricas contém 53 mg dessa vitamina.

2. Paprika

Os níveis desta vitamina aumentam à medida que as pimentas amadurecem. Cerca de 75 gramas de colorau contém 137 mg de ácido ascórbico.

3. Kiwi

O kiwi também é uma fruta que contém vitamina C. Assim como as laranjas, um kiwi médio também contém cerca de 70 mg de vitamina C.

O kiwi também contém fibras, flavonóides e carotenóides. Flavonóides e carotenóides são antioxidantes que protegem as células do corpo.

4. Morangos

Os morangos também contêm muitas vitaminas. Cerca de 85 mg de vitamina C estão contidos em uma xícara de morangos.

Além disso, os morangos são pobres em calorias e ricos em fibras, além de serem enriquecidos com vários tipos de antioxidantes.

5. Brócolis

O brócolis está incluído nos vegetais que contêm vitamina C. Você pode obter 50 gramas de ácido ascórbico comendo 64 gramas de brócolis.

6. Tomates

Este vegetal com sabor fresco também contém 20 mg de vitamina C, especialmente se você comê-lo cru. O conteúdo diminuirá quando cozido.

7. Batatas

Acontece que você também pode obter ácido ascórbico das batatas. Uma batata média contém 20 mg de vitamina C. As batatas também são raízes que são ricas em fibras e potássio.

Como usar e armazenamento

Como você usa vitamina C (ácido ascórbico)?

Use de acordo com as regras para tomar suplementos que estão listadas no rótulo do produto ou conforme prescrito pelo seu médico. Não use quantidades menores ou maiores do que a dosagem recomendada.

A adequação nutricional recomendada para vitamina C (ácido ascórbico) aumentará com a idade. Siga as instruções do seu médico.

Você também pode consultar a ingestão nutricional diária recomendada do Ministério da Saúde da Indonésia para obter mais informações.

Ao tomar esta vitamina, beba muita água.

Se você estiver tomando comprimidos para mastigar de vitamina C, certifique-se de mastigá-los primeiro. Não engula imediatamente.

Pode ser necessário mastigar o chiclete de vitamina C por um tempo e depois jogá-lo fora.

Não esmague, mastigue ou quebre a vitamina C na versão e do comprimidoxtended-release. Engula estes comprimidos devem ser engolidos inteiros.

Se você escolher líquido, certifique-se de medi-lo com uma dose ou copo de medicamento. Se você não tiver um dispositivo para medir a dose, pergunte ao seu farmacêutico.

Para a forma de comprimido oral, mantenha-o na embalagem até o momento de bebê-lo.

Se você estiver tomando a versão em pastilhas, use as mãos secas para tomar essa vitamina e colocá-la na boca.

Não engula o tablete inteiro. Deixe se dissolver na boca sem mastigar. Chupe várias vezes até que o comprimido se dissolva.

Como armazenar esse medicamento?

Este medicamento deve ser armazenado em temperatura ambiente, longe da luz direta e de locais úmidos. Não armazene essas vitaminas no banheiro ou congele-as.

Preste atenção às instruções de armazenamento listadas na embalagem. Diferentes marcas podem sugerir diferentes métodos de armazenamento.

Observe as instruções de armazenamento na embalagem do produto ou pergunte ao seu farmacêutico. Mantenha todos os medicamentos fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Não jogue os medicamentos no vaso sanitário ou no ralo, a menos que seja instruído a fazê-lo. Descarte este produto quando o medicamento estiver vencido ou quando não for mais necessário.

Consulte o seu farmacêutico ou a agência local de coleta de lixo sobre como descartar seu medicamento com segurança.

Dose

As informações fornecidas não substituem a receita médica. SEMPRE consulte o seu médico ou farmacêutico antes de iniciar o tratamento com vitamina C (ácido ascórbico).

Qual é a dose de vitamina C (ácido ascórbico) para adultos?

A seguir está a dosagem recomendada para esta vitamina para adultos:

Dosagem para suplementos dietéticos

Oral, IM (injeção no músculo), IV (intravenosa / infusão na veia), subcutânea: 50-200 mg / dia.

Dosagem para acidificação urinária

Oral, IM, IV, subcutâneo: 4-12 g / dia em 3-4 doses divididas.

Dosagem para deficiência de vitamina C

Oral, IM, IV, subcutâneo: 100-250 mg uma ou duas vezes ao dia por pelo menos duas semanas.

Qual é a dosagem de vitamina C (ácido ascórbico) para crianças?

A seguir está a dose recomendada de ácido ascórbico para crianças:

Dosagem para suplementos dietéticos

Oral, IM, IV, subcutâneo: 35-100 mg / dia.

Dosagem para acidificação urinária

Oral, IM, IV, subcutâneo: 500 mg a cada 6-8 horas.

Dosagem para deficiência de vitamina C

Oral, IM, IV, subcutâneo: 100-300 mg / dia em doses divididas por pelo menos duas semanas.

Em que dosagens e preparações esta vitamina está disponível?

Solução, injeção: 250 mg / mL, 500 mg / mL.

Precauções e avisos

O que deve ser considerado antes de usar vitamina C (ácido ascórbico)?

Antes de decidir tomar vitamina C, você precisa prestar atenção a várias coisas. As seguintes condições devem ser consideradas:

Certos medicamentos e doenças

Informe o seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando, sejam eles com ou sem receita, suplementos ou fitoterápicos. Isso ocorre porque vários tipos de medicamentos podem interagir com essa vitamina.

Além disso, também é importante informar o seu médico sobre quaisquer doenças ou outras condições de saúde de que você esteja sofrendo. É possível que esse medicamento possa desencadear interações com certas doenças ou condições de saúde.

Os diabéticos devem consultar um médico ou farmacêutico sobre a maneira correta de fazer testes de urina ao consumir grandes quantidades de vitamina C.

Alergia

Informe o seu médico se você tem histórico de alergia à vitamina C ou a qualquer um dos ingredientes deste medicamento. Além disso, verifique se você tem alguma outra alergia, por exemplo, a certos alimentos, corantes ou animais.

Esta vitamina é segura para mulheres grávidas e lactantes?

Informe o seu médico se estiver grávida ou planejando engravidar / amamentar. Se você engravidar enquanto ainda está tomando vitamina C, entre em contato com o seu médico.

Não há pesquisas adequadas sobre os riscos do uso desse medicamento em mulheres grávidas ou lactantes. Sempre consulte seu médico para pesar os benefícios e riscos potenciais antes de usar este medicamento.

Este medicamento está incluído na categoria C de risco de gravidez, de acordo com a Food and Drug Administrations (FDA) dos EUA. A seguir está uma explicação de cada categoria de risco de gravidez da FDA:

• A = Sem risco
• B = Sem risco em vários estudos
• C = pode ser arriscado
• D = Há evidência positiva de risco
• X = contra-indicado
• N = Desconhecido

Vários estudos em mulheres mostraram que esse medicamento apresenta risco mínimo para o bebê quando usado durante a amamentação.

Efeitos colaterais

Quais são os possíveis efeitos colaterais da vitamina C (ácido ascórbico)?

Procure ajuda médica imediata se sentir algum dos seguintes sinais de uma reação alérgica:

• erupção cutânea com coceira
• dificuldade para respirar
• inchaço da face, lábios, língua ou garganta

Pare de usar vitamina C e chame seu médico se você tiver:

• Dor nas articulações, sensação de fraqueza ou cansaço, perda de peso e dor abdominal
• Calafrios, febre, aumento da vontade de urinar, dificuldade ou dor ao urinar
• Dor forte na região lombar ou na parte inferior das costas, há sangue na urina

Os efeitos colaterais comuns podem incluir:

• Azia, dor de estômago
• Náusea, diarreia, cólicas estomacais

Nem todo mundo experimenta os seguintes efeitos colaterais. Pode haver alguns efeitos colaterais não listados acima.

Se você tiver dúvidas sobre alguns efeitos colaterais, consulte o seu médico ou farmacêutico.

Interações medicamentosas

Quais drogas podem interferir com esta vitamina?

As interações medicamentosas podem alterar o desempenho de seus medicamentos ou aumentar o risco de efeitos colaterais graves. Nem todas as possíveis interações medicamentosas estão listadas neste documento.

Mantenha uma lista de todos os produtos que você usa (incluindo medicamentos com ou sem receita e produtos fitoterápicos) e consulte seu médico ou farmacêutico.

Não inicie, pare ou altere a dose de qualquer medicamento sem a aprovação do seu médico.

De acordo com a Mayo Clinic, aqui estão alguns medicamentos que podem interagir com esta vitamina:

• alumínio
• drogas quimioterápicas
• medicação de hormônio estrogênio
• inibidores de protease
• estatinas e niacina
• varfarina

Certos alimentos e bebidas podem interferir com o ácido ascórbico?

Certos medicamentos não devem ser usados ​​ao comer certos alimentos, pois podem ocorrer interações medicamentosas.

Fumar tabaco ou consumir álcool com certas drogas também pode causar interações.

Discuta o uso de drogas com alimentos, álcool ou tabaco com seu médico.

Quais condições de saúde podem interferir no desempenho dessa vitamina?

Outras condições de saúde que você tem podem afetar o desempenho desta vitamina. Sempre informe o seu médico se você tiver outros problemas de saúde, especialmente:

• Problemas de sangue - Doses altas de vitamina C podem causar vários problemas de sangue
• Diabetes Mellitus tipo 2 - Doses muito altas de vitamina C podem interferir com o teste de açúcar na urina (urina)
• Deficiência de glicose-6-fosfato desidrogenase (G6PD) - Altas doses de vitamina C podem causar anemia hemolítica
• Pedras renais ou história de doença de pedras nos rins - Altas doses de vitamina C podem aumentar o risco de pedras nos rins no trato urinário

Dose

O que fazer em caso de emergência ou overdose?

Em caso de emergência ou overdose, entre em contato com o provedor de serviços de emergência local (118 ou 119) ou imediatamente para o pronto-socorro do hospital mais próximo.

Relatórios da Clínica Mayo, excesso ou overdose de vitamina C pode causar os seguintes sintomas:

• diarréia
• náusea
• mordaça
• sensação de queimação no peito
• dores de estômago
• dor de cabeça
• insônia

O que devo fazer se me esquecer de tomar ou esquecer de tomar o remédio?

Se você se esquecer de uma dose deste medicamento, tome-o o mais rápido possível. No entanto, quando estiver perto da hora da próxima dose, pule a dose esquecida e volte ao esquema posológico normal. Não duplique a dose.

Hello Health Group não oferece consulta médica, diagnóstico ou tratamento.