Graxa de água, por que isso aconteceu? é por causa de beber demais?

Você já ouviu falar de gordura na água ou obesidade que ocorre devido ao excesso de água no corpo? É realmente água que engorda - e não engorda? Você também pode ter ouvido falar antes sobre uma dieta que pode perder peso rapidamente, eliminando o peso da água no corpo.

Sim, no corpo existe o que se chama de peso da água. Então é verdade que o peso da água afeta seus números de pesagem? Isso pode fazer você engordar com água?

O que é graxa de água? Isso aconteceu por beber muita água?

Não importa quanta água você beba, não vai engordar. Embora de fato o volume de líquidos que você bebe afetará indiretamente seu peso. Mas é claro que não será tão ruim quanto se você estivesse com sobrepeso por causa da gordura acumulada. Na verdade, cerca de 70% do seu corpo consiste em água, então mesmo uma pessoa magra tem muitos fluidos em seu corpo, mas isso não significa que ela esteja sentindo gordura na água.

No entanto, os fluidos corporais podem fazer com que o seu peso corporal mude de um dia para o outro, devido a alterações nos seus fluidos corporais. Na verdade, é perfeitamente normal que você experimente uma mudança no peso corporal - esteja aumentando ou diminuindo - de 1 a 2 kg em apenas um dia.

Mas é claro que isso é muito volátil, digamos que esse peso da água seja uma "sombra" do peso do seu corpo, que pode mudar devido a várias coisas, como atividade física - mesmo que não seja em grandes quantidades. Ao contrário da obesidade causada por um acúmulo de gordura que dura muito tempo e é muito difícil fazer alterações no seu peso se for devido à gordura - ou você pode tentar muito fazer exercícios e uma dieta saudável.

A água gorda é, na verdade, causada pela ingestão de alimentos muito salgados

Acredite ou não, comer alimentos salgados pode fazer seu corpo absorver e armazenar mais água. Todos os alimentos salgados e alimentos / bebidas embalados que você sempre consome têm um teor de sódio alto o suficiente. A quantidade de sódio afetará a regulação dos fluidos no corpo.

Simplificando, os rins - que funcionam para regular os fluidos do corpo - precisarão de mais água, se o seu corpo estiver "muito salgado" como resultado da ingestão de alimentos que contenham sódio. Além disso, grandes quantidades de sódio também podem fazer com que as necessidades de fluido celular do corpo aumentem, de modo que o corpo absorva mais água, em vez de excretá-la pela urina e pelo suor.

Então, quando você come alimentos salgados, seu corpo fica como uma esponja, que é muito fácil de absorver a água e segurá-la, por isso não é de se estranhar que você engorde com a água.

Alimentos ricos em carboidratos também podem ser a razão pela qual essa gordura da água ocorre

Se você comer alimentos açucarados ou ricos em carboidratos, tome cuidado, você ganhará peso drasticamente, seja devido à gordura da água ou ao excesso de calorias. Quando você consome alimentos ricos em carboidratos ou doces, o corpo secreta naturalmente o hormônio insulina para regular os níveis de açúcar no sangue, que aumentam devido aos alimentos que chegam. Esse aumento do hormônio insulina que ocorre, pode fazer seu corpo voltar a reter mais água, além de ingerir alimentos muito salgados.

Pior ainda, cada grama de carboidrato armazenado pelos músculos e pelo fígado como fonte de energia fará com que o corpo armazene 3 gramas de água. Assim, após comer grandes porções de arroz ou macarrão, você se sentirá muito inchado e ganhará peso devido aos carboidratos que ingere e à quantidade excessiva de água armazenada.

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