Trimestre 3: uma fase importante da gravidez para mãe e feto

Parabéns! Em alguns meses, você poderá conhecer o futuro bebê. O terceiro trimestre é o fim da gravidez, que é um grande desafio físico e emocional para as mulheres grávidas. Existem também várias mudanças que ocorrem no corpo da mãe e do feto. Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre o terceiro trimestre da gravidez.

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Mudanças sentidas pela mãe no 3º trimestre de gravidez

O terceiro trimestre de gravidez começa a partir da 28ª semana de gestação até a 42ª semana.

Além do estômago dilatado, aqui estão algumas outras coisas que acontecem ao corpo da mãe durante o terceiro trimestre da gravidez:

Dor nas costas

À medida que a idade gestacional envelhece e o peso corporal aumenta, o estômago também aumenta. Esta condição provoca dores nas costas e dores.

Além disso, os hormônios da gravidez trabalham para relaxar os músculos, ligamentos e articulações entre os ossos pélvicos soltos. Essa condição realmente ocorre para tornar mais fácil para as mulheres grávidas liberarem seus bebês durante o trabalho de parto mais tarde.

Inchaço em certas partes do corpo

As mãos, pés e dedos das mulheres grávidas geralmente incham nesta fase.

O inchaço durante a gravidez é normal, ocorre devido ao excesso de fluidos (edema) causado pelo corpo para produzir 50 por cento mais sangue do que antes da gravidez.

Para reduzir o inchaço, estenda as pernas para a frente e apoie-as na cadeira de apoio ao sentar.

Enquanto isso, enquanto dorme, coloque um travesseiro grosso sobre os pés durante a noite para reduzir o risco de complicações perigosas na gravidez.

Braxton Hicks também conhecido como falsas contrações

No terceiro trimestre antes do dia D do trabalho de parto, você começará a ter várias contrações falsas ou Braxton Hicks.

Braxton Hicks parece uma cãibra leve na parte inferior do abdômen, mas não há necessidade de pânico, pois isso é normal. Às vezes, as futuras mães têm dificuldade em distinguir entre as contrações falsas e as contrações reais do parto.

Além das três coisas acima, as mulheres grávidas também terão várias condições, como:

• Falta de ar
• Azia
• Urinando com frequência
• Hemorróidas e veias varicosas ocorrem nas pernas
• Sinta o movimento fetal

O movimento do feto no útero deve ser mais ativo próximo ao momento do parto. Isso ocorre porque ele mudará de posição, desde inicialmente se enrolando com a cabeça até afundar na pélvis da mãe em preparação para o parto.

Se você sentir que os movimentos do bebê estão fracos, tente comer algo e deite-se sobre o lado esquerdo. Este método estimula o feto a se mover através da ingestão de alimentos da mãe.

Se o feto não se mover pelo menos 10 vezes nas próximas duas horas, consulte um médico imediatamente.

Desenvolvimento fetal no 3º trimestre

Nesse final de gravidez, o que acontece não são apenas mudanças no corpo da mãe, mas também o desenvolvimento do feto que está melhorando.

Na 28-42 semanas de gestação, o desenvolvimento fetal que ocorre é:

Idade gestacional 7 meses (28-31 semanas)

No 3º trimestre ou 7 meses de gravidez, o feto ainda está em fase de aperfeiçoamento físico para o processo de nascimento. A pele é menos enrugada e a cor ligeiramente avermelhada.

O corpo do feto também é capaz de armazenar vários nutrientes, como ferro e cálcio, dos alimentos que a mãe ingere.

Na 28ª semana de gestação, o feto começa a ouvir e responder aos sons criando movimentos no abdômen. Isso é um sinal de que o 3º trimestre está indo bem.

Idade gestacional 8 meses (32-35 semanas)

Na segunda metade do 3º trimestre, o peso corporal do feto é ideal para o nascimento. O cabelo fino também conhecido como lanugo no corpo do seu filho começou a desaparecer. A pele fica mais lisa, rosada e ligeiramente coberta por uma substância vérnix branca.

O feto ainda está desenvolvendo seu sistema imunológico para lutar contra várias doenças que podem atacar no nascimento.

Idade gestacional de 9 meses (36-40 semanas)

No 3º trimestre, para ser mais preciso na 37ª semana de útero, o corpo e os órgãos fetais estão totalmente formados.

A cabeça foi coberta com pelos finos, os órgãos genitais, como os testículos ou lábios, formaram-se e as unhas fetais ficaram compridas.

A pele do feto é mais flexível no dia de seu nascimento porque a camada de gordura que cobre o corpo do bebê no útero começou a diminuir.

Bebês em perspectiva também podem ouvir e ver no útero. Além disso, seu filho também ganhará peso significativamente no final da gravidez.

Reportando a página da Saúde da Mulher, no final do 3º trimestre, 9 meses de gestação, o peso fetal chega a 4 quilos e chega a 50 cm de comprimento.

Condições ruins que podem ocorrer no 3º trimestre

Ao entrar no terceiro trimestre de gravidez, existem vários sinais de perigo aos quais as mães devem prestar atenção, tais como:

1. Sangramento

O sangramento vaginal que ocorre no terceiro trimestre pode ser causado por problemas placentários, como descolamento prematuro da placenta e placenta prévia.

O descolamento prematuro da placenta é uma complicação da gravidez quando parte ou toda a placenta se desprende da parede uterina prematuramente.

Enquanto isso, a placenta prévia ocorre quando parte ou toda a placenta cobre parte ou todo o colo do útero (colo do útero).

Consulte imediatamente um ginecologista, pois pode ser um sinal de perigo de gravidez no 3º trimestre.

2. Pré-eclâmpsia

Queixas menores, como dores de cabeça ou de estômago, são consideradas normais durante o início da gravidez. A causa mais provável é fadiga ou falta de sono.

Mas não subestime os dois, especialmente se forem acompanhados de falta de ar, distúrbios visuais, hematomas repentinos em várias partes do corpo e inchaço ao mesmo tempo.

Esses sintomas podem ser um sinal de pré-eclâmpsia, que é uma complicação perigosa na gravidez.

Verificações de gravidez que precisam ser feitas no terceiro trimestre

Para apoiar o desenvolvimento do feto que está para nascer, existem vários exames pré-natais que precisam ser feitos, tais como:

1. Ultra-som

No terceiro trimestre, os médicos continuarão a se submeter rotineiramente aos exames de ultrassom para monitorar:

• posição fetal (culatra, transversal, de cabeça baixa ou posição normal).
• Movimento fetal, especialmente em 35-37 semanas de gestação
• Flúido amniótico
• Meça o comprimento do colo do útero da mãe

A condição do feto também pode ser observada por meio do ultrassom, se ele está recebendo oxigênio e nutrientes suficientes ou não.

Após 36 semanas de gestação, os bebês geralmente se movem menos porque seus corpos encheram o útero.

No entanto, se o movimento fetal enfraquece gradualmente até parar, isso é algo a ter em atenção.

2. Triagem de estreptococos do Grupo B

Além do exame de ultrassom, você também precisa fazer um teste de estreptococos do grupo B. Este teste serve para detectar a presença de bactérias estreptocócicas do grupo B na mãe.

O estreptococo do grupo B é a infecção mais comum que também costuma colocar em risco a saúde dos recém-nascidos.

Os bebês podem correr risco de retardo mental, problemas de visão e de audição se a mãe tiver essas bactérias.

Os médicos podem tratar a mãe com antibióticos para evitar que o bebê contraia essa infecção desde o nascimento.

Mudanças na excitação sexual no 3º trimestre de mulheres grávidas

Se no segundo trimestre a excitação sexual aumentar, no último trimestre, a libido da gestante diminuirá como no primeiro trimestre.

Essa mudança é influenciada pela sensação de desconforto no estômago que está cada vez maior como preparação para o nascimento do bebê.

Além disso, começaram a reaparecer cólicas estomacais, pés inchados e uma sensação de fadiga, tornando as mulheres grávidas menos entusiasmadas com a prática de sexo.

Quando a excitação sexual diminui, pode-se enganar escolhendo uma posição sexual confortável durante o final da gravidez. Como um exemplo, colher (deitado de lado), mulheres no topo, para se sentar na beira da cama ou cadeira.

Se o sexo for difícil ou desconfortável, tente outras maneiras de aumentar a intimidade com seu parceiro.

Existem várias condições que tornam melhor para você evitar o sexo durante a gravidez, tais como:

• Experimentando sangramento vaginal de causa desconhecida.
• O líquido amniótico se rompe.
• O colo do útero começa a abrir prematuramente.
• Placenta prévia.
• Teve um bebê prematuro ou está em risco de parto prematuro.
• Grávida de gêmeos.

Exames de gravidez regularmente em um obstetra, para descobrir a condição do corpo em um estado saudável para a relação sexual.

Nutrição que deve ser cumprida no 3º trimestre de gravidez

Dado que o feto no útero está cada vez maior, a nutrição e a ingestão nutricional de mulheres grávidas devem ser cada vez mais consideradas.

A seguir estão vários nutrientes de que o corpo necessita durante o terceiro trimestre:

1. Vitamina D

No 3º trimestre, a vitamina D é muito importante. A vitamina D é necessária para mulheres grávidas para ajudar a regular os níveis de cálcio e fosfato no corpo.

As mulheres grávidas podem comer alguns dos seguintes alimentos no terceiro trimestre, como:

• Salmão
• Ovo
• Cereais integrais
• Leite

As vitaminas nesses alimentos ajudam a manter os ossos e os dentes do bebê saudáveis ​​e fortes.

2. Vitamina C

A necessidade de vitamina C em mulheres grávidas geralmente deve ser aumentada em 25% neste terceiro trimestre.

Recomenda-se obter vitamina C durante a gravidez comendo os seguintes alimentos:

• fruta laranja
• Bagas (morangos e mirtilos)
• Brócolis
• Repolho
• Tomate

A função da vitamina C durante a gravidez é aumentar o sistema imunológico da mulher grávida e a saúde do feto. A vitamina C também protege as células e tecidos dos danos dos radicais livres.

3. Vitamina A

As mulheres grávidas também precisam de mais vitamina A no terceiro trimestre. A vitamina A serve para apoiar o desenvolvimento da visão fetal.

Você pode obter vitamina A em:

• Espinafre
• Brócolis
• Manga
• Batatas doces

O conteúdo antioxidante da vitamina A também é necessário para aumentar a imunidade, de modo que a mãe não adoeça facilmente.

4. Ferro

Quanto mais perto do momento do nascimento, aumenta a necessidade de ferro para mulheres grávidas. Isso ocorre porque o volume de sangue mais exigido por mulheres grávidas e pelo feto.

A deficiência de ferro durante a gravidez pode causar parto prematuro e baixo peso ao nascer (BPN). Para isso, as mulheres grávidas precisam atender às suas altas necessidades de ferro.

A necessidade de ferro para gestantes no terceiro trimestre é de 39 mg. Você pode atender a esse requisito de ferro em:

• Folhas verdes (espinafre, brócolis e couve)
• carne vermelha
• Gema de ovo
• Nuts.

Combine com alimentos que contenham vitamina C para ajudar o corpo a absorver o ferro.

5. Cálcio

O desenvolvimento dos ossos do bebê também ocorre muito rapidamente neste terceiro trimestre. Portanto, as mães precisam atender às suas necessidades de cálcio de 1200 mg por dia.

As mulheres grávidas podem obter cálcio do leite e produtos lácteos, vegetais verdes, peixes ósseos (como anchovas e sardinhas) e soja.

Escolha leite desnatado e laticínios se a mãe quiser manter o peso.

Coisas que precisam ser feitas no terceiro trimestre da gravidez

Entrando no terceiro trimestre da gravidez, você fica mais alerta para fazer diversas atividades. No entanto, mulheres grávidas grandes não devem eliminar as atividades diárias.

Neste 3º trimestre, várias atividades precisam ser feitas, tais como:

Fique ativo

Mulheres grávidas no 3º trimestre ainda podem realizar suas atividades habituais. Na verdade, é recomendado ser mais ativo no final da gravidez, embora você possa não ser tão ativo como quando era jovem.

Escolha atividades físicas que sejam mais confortáveis ​​para o corpo, como dar um passeio tranquilo pela casa com seu marido, fazer ioga pré-natal ou até mesmo nadar.

Essas atividades tendem a ser seguras e saudáveis ​​para mulheres grávidas no terceiro trimestre de gravidez.

Na revista Medicina e Ciência do Esporte e Exercício, gestantes no 3º trimestre são orientadas a praticar atividade física.

O objetivo é apoiar o desenvolvimento do bebê no útero, prevenir diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e manter o peso corporal.

Faça uma aula de preparação para o parto

Você pode tentar aulas de preparação para o parto no hospital onde os exames de gravidez são feitos.

Nessas aulas, você pode praticar técnicas de respiração adequadas para deixá-la mais relaxada durante o trabalho de parto.

Além disso, você e seu parceiro podem aprender diferentes maneiras de segurar um bebê, dar banho em um bebê e tudo que você precisa saber para se tornar um novo pai.

Posição de dormir do lado esquerdo

Quando você está grávida, deve evitar dormir de barriga para cima. Além de ser desconfortável, a posição supina bloqueia o fluxo de sangue para o bebê através da placenta.

Citando a gravidez americana, as mulheres grávidas são aconselhadas a se deitar sobre o lado esquerdo porque o útero irá girar naturalmente para a direita durante a gravidez.

Deitar-se de lado leva o bebê para o meio do estômago. Isso aumentará o fluxo sanguíneo e também a ingestão de nutrientes pela placenta.

Para torná-lo mais confortável, você pode deslizar um travesseiro entre as pernas para ajudar a apoiar o seu corpo.

Preste atenção se você quiser viajar para longe

Viajar longas distâncias durante o terceiro trimestre da gravidez é bastante arriscado. A razão é que existem vários riscos à saúde que se escondem, como coágulos sanguíneos devido ao fato de ficar sentada por muito tempo, exposição a infecções e várias complicações na gravidez.

Citando o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), se a condição exigir que saia, evite dirigir.

Os médicos geralmente permitem voos até cerca de 32-34 semanas de gestação, a menos que haja um alto risco de parto prematuro.

Além disso, tente se levantar e caminhar pelo menos a cada uma ou duas horas.

Tente comer alimentos limpos e bem cozidos para evitar a exposição a infecções causadas por bactérias que podem prejudicar a gravidez.