Índice:
- Tomates ajudam a aumentar a fertilidade masculina
- Não só a quantidade, a qualidade do esperma também é melhor
- Então, devo tomar suplementos em vez de comer tomates?
O difícil caso de engravidar não é apenas porque a mulher é infértil. Problemas de fertilidade masculina também podem diminuir as chances de engravidar. Seja porque a quantidade ou qualidade do esperma é menor. Ou pode ser devido à baixa motilidade do esperma, de modo que não pode alcançar o óvulo. Prevê-se que muitos alimentos aumentam a fertilidade masculina, um dos quais é o tomate. No entanto, é verdade que o tomate pode tornar os homens mais férteis?
Tomates ajudam a aumentar a fertilidade masculina
Não apenas uma invenção, os tomates podem realmente tornar os homens mais férteis. Isso é evidenciado em um relatório publicado pela Cleveland Clinic em Ohio, que afirma que o conteúdo do tomate pode afetar a fertilidade masculina.
O conteúdo que se acredita aumentar a fertilidade masculina no tomate é o licopeno, que é uma substância formadora de carotenóides. É um antioxidante que dá aos tomates a sua cor vibrante.
Esses antioxidantes podem repelir os radicais livres que geralmente são formados pelo consumo de alimentos não saudáveis. Com o tempo, alimentos não saudáveis, cheios de gordura e calorias podem reduzir a qualidade do esperma.
Nesse estudo, descobriu-se que o licopeno no tomate pode aumentar o número de espermatozoides em até 70 por cento.
Quando o licopeno entra no corpo, o corpo absorve 20-30 por cento do licopeno total que entra. O licopeno se espalha para várias partes do corpo. Uma das partes que obtém mais licopeno são os testículos, onde o esperma é produzido.
Não só a quantidade, a qualidade do esperma também é melhor
A qualidade do esperma pode ser vista a partir de três fatores importantes, a saber: contagem, formato e movimento do esperma. Se há um fator que não é bom, por exemplo, o movimento do esperma é menos ágil e rápido, então os homens correm o risco de ser inférteis e até inférteis.
O licopeno no tomate demonstrou aumentar a contagem de esperma. Outro estudo conduzido na University of Sheffield UK provou que o licopeno pode realmente ajudar a melhorar a qualidade do esperma e reduzir os danos ao DNA, aumentando assim o número de espermatozoides maduros. Portanto, acredita-se que o tomate aumenta a fertilidade masculina.
No estudo, participantes consistindo de homens com idades entre 18-30 anos, receberam suplementos de licopeno todos os dias. Então, no final do estudo, descobriu-se que os homens que tomaram suplementos de licopeno tinham melhor qualidade e quantidade de esperma.
Além disso, também está comprovado que os espermatozoides em homens que consomem licopeno, movem-se mais rápido e são ágeis, de modo que podem aumentar as chances de concepção.
Então, devo tomar suplementos em vez de comer tomates?
Na verdade, para aumentar a fertilidade, você não precisa tomar vários tipos de suplementos. Se você pode atender às necessidades nutricionais por meio da alimentação, os suplementos são a última escolha.
A razão é que os alimentos são a melhor fonte de nutrição do que os suplementos. Além do tomate, existem muitos outros alimentos ricos em licopeno. Aqui estão alguns exemplos de alimentos com alto teor de licopeno em uma porção de 100 gramas:
- Goiaba: 5,2 mg
- Melancia: 4,5 mg
- Mamão: 1,8 mg
Além de consumir alimentos ricos em licopeno, adotar um estilo de vida saudável também é a chave para aumentar a fertilidade masculina. Portanto, certifique-se de fazer outros hábitos saudáveis, sim.
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