Dicas para calcular o período fértil e planejar uma gravidez & touro; ola saudavel

Para alguns casais, a gravidez é algo fácil. No entanto, para outros casais, isso requer paciência e um pouco de sorte. Muitos tentaram calcular o período fértil, mas ainda não conseguiram engravidar. Também precisamos saber que nem todos os métodos de cálculo da fertilidade serão precisos. Isso pode ser afetado por ciclos menstruais irregulares, taxas de fertilidade diminuídas ou pode haver um erro no método que você está usando.

Como calcular o período fértil correto?

Dr. Philip B. Imler e David Wilbanks em seu livro intitulado O guia essencial para engravidar sugere que a ovulação seja o momento perfeito para fazer sexo se você quiser engravidar.

Na verdade, a fertilização só pode ocorrer na ovulação. No entanto, a ovulação ou a liberação de um óvulo (óvulo) do ovário (ovário) ocorre apenas uma vez por dia em um ciclo. Somente neste momento, o esperma pode encontrar o óvulo. Mas, infelizmente, ninguém pode determinar o dia exato da ovulação em uma pessoa. Portanto, determinar o período fértil é muito importante porque é nessa época que é mais provável que ocorra a ovulação.

Em primeiro lugar, você deve conhecer seu ciclo menstrual. Em geral, o ciclo menstrual de uma mulher dura 28 dias. No entanto, se o seu ciclo for mais curto ou mais longo, digamos 32 dias, isso ainda é considerado normal. Este ciclo começa desde o primeiro dia da menstruação até o primeiro dia da próxima menstruação.

Em mulheres com ciclo menstrual de 28 dias, a ovulação deve ocorrer no dia 14 ou no meio do ciclo menstrual. Mas, novamente, isso não é algo certo. Pode ser que a ovulação ocorra mais cedo ou mais tarde. Por esse motivo, é importante estimar o período fértil que vai do dia 6 ao dia 21 (lembre-se, este é um cálculo para o ciclo menstrual de 28 dias). É durante esse período que você deve entrar em contato regularmente para aumentar as chances de concepção.

Você também deve conhecer os sinais de ovulação, a saber

corrimento vaginal torna-se mais fino e escorregadio
há um aumento na temperatura corporal basal
mudanças na posição cervical e elasticidade

Alternativamente, você também pode calcular quando será o seu próximo período fértil e ovulação, usandoCalculadora de fertilidade abaixo disso. Basta clicar na seguinte imagem:

Faça um cronograma de fertilidade

Faça anotações para ajudá-la a se lembrar dos dias bons para planejar a gravidez.

Marque imediatamente o calendário no primeiro dia da sua menstruação, pois será o primeiro dia do seu ciclo.
Conte os próximos 6 dias. O dia 7 é o dia que se torna o início do seu período fértil.
Verifique o calendário da sua fase fértil, que dura 14 dias, dos dias 7 a 20 (ou dos dias 6 a 21, se quiser ter mais certeza).
Comece a se concentrar em fazer sexo todos os dias durante o período fértil para atender à ovulação.

Lembre-se de que esse método só pode ser usado por mulheres com ciclos menstruais menores que 31 dias. Isso significa que, do primeiro dia da menstruação até a próxima, há um intervalo de no máximo 31 dias. Se você tem ciclos mais longos ou irregulares, deve acompanhar a ovulação mais de perto. No entanto, na maior parte, esse método é o melhor método com a maneira mais fácil de direcionar a ovulação e maximizar seus esforços para engravidar.

Como maximizar a fertilidade

1. Sexo de rotina

Se você faz sexo consistentemente duas ou três vezes por semana, é mais do que provável que chegue ao período fértil em algum momento. Para casais saudáveis que procuram engravidar, não existe sexo em demasia, porque é disso que você precisa.

2. Faça sexo uma vez por dia próximo à época da ovulação

Esta é a principal função de calcular seu período fértil, que é saber quando você ovulou. Fazer sexo todos os dias antes da ovulação pode aumentar as chances de concepção. Embora a concentração de esperma de seu parceiro caia ligeiramente cada vez que você faz sexo, a redução do esperma não é um problema para homens saudáveis.

3. Mantenha um estilo de vida saudável

Mantenha um peso saudável, incluindo exercícios simples em sua rotina diária, comer alimentos nutritivos, limitar a cafeína, manter o peso corporal ideal, parar de fumar, parar de álcool e controlar o estresse. Esse hábito também é bom para fazer antes da gravidez.

4. Considere o planejamento pré-concepção

Seu médico poderá avaliar sua saúde geral e pode ajudá-la a identificar mudanças no estilo de vida que podem aumentar suas chances de engravidar. O planejamento pré-concepção é especialmente útil se você e seu parceiro têm problemas de saúde. Complete todas as vacinas que não recebeu e receba tratamento se tiver uma doença que possa afetar sua gravidez e seu bebê. Consulte seu médico sobre os medicamentos que podem ser consumidos com segurança na preparação para a gravidez.

5. Tome vitaminas

O ácido fólico desempenha um papel importante no desenvolvimento do bebê. Tomar uma vitamina pré-natal diária ou suplemento de ácido fólico vários meses antes da concepção pode reduzir significativamente o risco de espinha bífida e defeitos do tubo neural. Converse com seu médico sobre quais vitaminas são necessárias.

6. Faça sexo pela manhã

Depois que seu corpo estiver bem descansado, especialmente depois de dormir à noite, seu corpo estará em perfeitas condições. Os médicos também acreditam que o sexo pela manhã proporcionará uma chance maior de conceber.