Índice:
Você já sentiu seu humor mudar drasticamente, de se sentir feliz a alguns momentos depois de soluçar? Voce nao esta sozinho, porque alteração de humor é uma coisa comum na gravidez, onde seu humor aumenta e diminui facilmente.
Os níveis de hormônio flutuantes em mulheres grávidas são causados por níveis elevados de estrogênio e progesterona no sangue. Isso pode afetar humor Você, então é fácil para você se sentir sensível.
Pode também alteração de humor Você é causado pela perspectiva de que a gravidez é uma coisa muito nova e importante em sua vida. Você se sente muito feliz porque em breve terá um filho, mas por um lado você percebe o que vai enfrentar.
Algumas preocupações comuns durante a gravidez são:
- Você pode ser um bom pai ou não?
- Como a presença de um bebê pode afetar seu relacionamento com seu marido?
- Seu filho nascerá saudável?
- Você será financeiramente suficiente para as necessidades do bebê?
- Como serão as mudanças na forma do seu corpo e no comportamento do seu marido em relação às mudanças do seu corpo?
Além disso, vários problemas de saúde podem afetar humor Durante a gravidez, como:
- Azia
- Sentir-se cansado
- Sentimentos de náusea (enjoo matinal)
- Deslocamento frequente para o banheiro
Essas coisas podem mudar drasticamente suas emoções.
Quando alteração de humor acontece geralmente?
As alterações de humor geralmente ocorrem durante as primeiras 12 semanas de gravidez. Você achará difícil controlar suas emoções durante o primeiro trimestre. Você ficará zangado facilmente ou chorará por pequenas coisas.
No entanto, lentamente você se estabilizará novamente, à medida que seu corpo se adapta às mudanças nos hormônios da gravidez e você se acostuma com sua gravidez.
Você pode experimentar mudanças emocionais rápidas novamente nas últimas semanas de gravidez ou antes do parto.
Como controlar alteração de humorquando grávida?
Apesar das mudanças humor são causados por hormônios e muitas vezes estão fora de seu controle, há uma série de coisas que você pode fazer, como o seguinte:
- Obter ajuda. É natural que você queira fazer todos os preparativos antes de seu bebê nascer. No entanto, nem tudo, como decorar o berçário, limpar utensílios ou comprar suprimentos para bebês, precisa ser feito sozinho. Você pode pedir ajuda ao seu parceiro, família ou amigos.
- Descanse bastante. Tire uma soneca, se necessário. Se você trabalha e se sente cansado ou estressado, pare para fazer uma pausa. Você pode tirar a licença maternidade mais cedo para se preparar antes do nascimento de seu bebê.
- Divirta-se. Veja filmes que te deixam feliz, converse com amigos, vitrine no Shopping. Faça o que for preciso para esquecer a agitação da gravidez por um tempo. Reserve algum tempo para se mimar.
- Falar com alguem. Uma ótima maneira de se livrar dos sentimentos de contrariedade é conversar com alguém. Amigos ou familiares ouvirão com simpatia ou conversarão com seu médico ou parteira. Você também pode participar de uma comunidade, onde pode compartilhar com outras mães grávidas.
- Esportes. O esporte é conhecido como impulsionador de humor o potente. Se você se sentir irritado ou ansioso, experimente nadar ou dar uma caminhada ao ar livre. Você também pode fazer aulas de ioga na gravidez, que podem relaxar sua mente e treinar seu corpo.
- Passe um tempo com seu parceiro. Muitas vezes, seu parceiro pode ser afetado por suas mudanças emocionais extremas. Mostre carinho pelo seu parceiro e dê compreensão para não levar isso a sério se alteração de humor Você está de mau humor. Quando você se sentir mais calma, passe um tempo com seu marido. Isso pode fortalecer seu vínculo com seu parceiro antes do nascimento de seu bebê.
- Pare de se sentir culpado. A gravidez é um ponto importante da sua vida. É normal que você se sinta sobrecarregada, chateada e ansiosa às vezes, mesmo que esteja esperando pelo bebê há muito tempo. Então, pare de se sentir culpado por isso alteração de humor que você sente.
Se você sente que está passando é mais do que apenas alteração de humor de costume, converse com seu médico ou parteira e conte-nos sobre o seu problema.
Cerca de 10% das mulheres grávidas sofrem de depressão durante a gravidez. Se você costuma sentir baixa consistentemente, você provavelmente se enquadra nesta categoria.
Alteração de humor ocorrências intensas e frequentes podem indicar uma condição de transtorno bipolar ou depressão maníaca. Alteração de humor isso geralmente ocorre apenas uma vez em algumas semanas ou meses. Sentimentos mudarão de sentimentos de extrema alegria (Alto) tornam-se intensamente deprimidos (baixo) O transtorno bipolar raramente ocorre pela primeira vez durante a gravidez. No entanto, as mulheres que já tiveram essa condição podem apresentar transtorno bipolar mais grave durante a gravidez.
Se você sente alteração de humor que você está experimentando é pior do que alteração de humor de costume, discuta-o imediatamente com o seu médico ou parteira. Eles ajudarão a fornecer o tratamento de que você precisa.
