Dicas para lidar com inseguranças frequentes

Você deve ter sentido inseguro e duvidar das próprias habilidades. Gostoinseguro Isso pode acontecer a qualquer momento, quer você sinta que não está indo tão bem no trabalho quanto os outros, quando não está se sentindo bem o suficiente ou quando sente que não está sendo amado o suficiente pelas pessoas.

O que faz gostoinseguro?

Um estudo afirma que 40% das causas que fazem alguém se sentir feliz são coisas divertidas que acabaram de acontecer na vida. Esta pesquisa reforça o fato de que os eventos vividos afetam muito o humor e a forma como a pessoa se avalia.

Portanto, isso também se aplica a eventos desagradáveis, um dos quais é a rejeição de outras pessoas. Os pedidos de emprego que não forem aceitos, não conseguirem entrar na escola ou universidade desejada e declarações de amor rejeitadas afetarão o nível de autoconfiança.

Quanto mais freqüentemente você enfrentar o fracasso, mais indesejado você se sentirá. Então, você cairá em pensamentos negativos como: “Ah, deixa pra lá. eu sou de fato não útil."

Gosto inseguro também pode surgir por causa do medo de ingressar no círculo social. Talvez você muitas vezes fique ansioso pensando em como as pessoas irão julgá-lo, ou imaginando o pior cenário possível, como ser cortado de uma amizade porque não é divertido o suficiente.

Um sussurro de dentro como “o que eu sou comparado a eles” faz você duvidar. Como resultado, você tenderá a evitar atividades sociais com outras pessoas.

Reportando do PsychAlive, a pressão dos pais também pode fomentar sentimentos inseguro desde cedo em crianças. Uma forma de educar muito dura, como gritar quando uma criança comete um erro, terá impacto no seu desenvolvimento. As crianças tendem a ser indivíduos que muitas vezes se culpam e se sentem inúteis.

Dicas para lidar com o gostoinseguro que freqüentemente aparece

Gosto inseguro na verdade, humano e pode ser sentido por qualquer pessoa. No entanto, muitas vezes também terá um impacto negativo em sua vida. Além de ser capaz de levar ao estresse, sentimentos inseguro se não for tratada, você hesitará em começar a fazer algo a respeito.

Pode ser inseguro ainda virá no futuro e não desaparecerá completamente, mas existem várias maneiras de fazer para que esse sentimento não continue a surgir e perturbar a mente.

Pare de se machucar

Lutar contra os pensamentos negativos que surgem não é uma coisa fácil de fazer, especialmente depois de você cometer um erro. Preocupar-se com o que pode acontecer vai impedi-lo de se culpar.

No entanto, não fará diferença para os eventos que já ocorreram. Perceba que você não é o único que cometeu erros, todos passaram pela mesma coisa.

Anote seus pensamentos e medos negativos, depois observe e concentre-se nas soluções que serão feitas para não repetir os mesmos erros.

Faça coisas que você goste

Brincar, levar seu animal de estimação para passear, experimentar algo que você nunca fez ou ir de férias para o lugar dos seus sonhos, há muitas outras coisas divertidas que você não pode perder.

Tente se concentrar mais no que te faz feliz e esqueça os sentimentos inseguro. Além de ser uma recreação para você, quem sabe, você também encontrará outras potencialidades na hora de explorar coisas novas.

Fale com as pessoas mais próximas de você

Falar com seus pais, irmãos ou amigos pode apenas aliviar a carga que está em sua mente. Diga coisas que o deixem ansioso e com dúvidas. Você também pode passar um tempo com seus entes queridos.

Organize uma agenda de viagens, por exemplo, sentado em cafeteria nas proximidades ou simplesmente dê um passeio no centro comercial. Esta atividade pode distraí-lo de pensamentos negativos.

Dê a si mesmo crédito

Você acabou de receber um prêmio no escritório, ou acabou de tirar a melhor nota, não custa nada fazer uma pequena comemoração quando algo está sendo feito e está valendo a pena. Mesmo que você não tenha alcançado muito, fique orgulhoso porque isso pode aumentar sua autoconfiança.

Inclusive quando você recebe elogios das pessoas ao seu redor, faça disso um lembrete de um momento de sentimento inseguro Você vem.

Ouse socializar com novas pessoas

Talvez você se sinta ansioso ao se deparar com um novo ambiente social. Tente devagar, identifique o quão intensas são suas conversas com outras pessoas. Por exemplo, em uma reunião, você fará dois novos amigos.

Você também pode bater um papo com seus colegas para conhecê-lo mais de perto, incluindo as coisas que ele gosta e seus hobbies. Não há necessidade de se forçar a falar com muitas pessoas imediatamente, comece com um pequeno progresso. Gradualmente, seu medo de conhecer um novo ambiente pode diminuir.

Resolverinseguro que muitas vezes aparece não é tão fácil quanto apenas uma noite. Não se preocupe se as pequenas alterações que você fizer não derem certo. Tudo precisa de um processo, à medida que você continuar tentando, as coisas também vão melhorar.

Quando provarinseguro que você sente que não está indo embora, consulte um terapeuta para descobrir outros fatores que podem ser a causa.