Dicas para lidar com resfriados e tosses durante a gravidez & touro; ola saudavel

E se você tiver gripe e tosse durante a gravidez? Isso é um risco para o feto?

Resfriados e tosses atacam facilmente qualquer pessoa, incluindo mães grávidas. Existem mais de 200 vírus que se espalham pelo ar e podem fazer com que o corpo resfrie-se. Quando você está grávida, ocorrem várias mudanças nas funções do corpo, incluindo o sistema imunológico. Essas alterações podem permitir que você pegue um resfriado e tosse durante a gravidez. Se o que você está sentindo são sintomas de resfriado comum e tosse, isso não terá um efeito negativo em seu feto. No entanto, é importante tomar precauções para que resfriados e tosses não piorem e possam ter um impacto negativo no feto.

O que você pode fazer para prevenir resfriados e tosses durante a gravidez?

De acordo com a Cleveland Clinic, há diminuição da imunidade em mulheres grávidas. Isso acontece para que o sistema corporal da mãe não rejeite o feto em desenvolvimento. Portanto, as mulheres grávidas são propensas a infecções virais e bacterianas, incluindo resfriados e tosses. A prevenção pode ser feita em um deles injetando a vacina contra a gripe para reduzir o risco de contrair o vírus da gripe. Sabe-se que vacinar mulheres grávidas contra a gripe pode ajudar a proteger a mãe e o bebê por até seis meses após o parto. Portanto, é importante que as mulheres grávidas sejam vacinadas durante a gravidez para prevenir infecções causadas por vírus e bactérias.

Além disso, os hábitos de limpeza que são aplicados diariamente também podem evitar que você pegue a gripe, como lavar as mãos frequentemente com água e sabão, dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis ​​e evitar alimentos ou bebidas que não sejam mantidos limpos, evitar o contato ou estar perto de familiares / colegas que estão passando por doenças.

Se você está com gripe e tosse, como lidar com isso?

1. Descanse bastante

Descanse seu corpo tirando cochilos, dormindo o suficiente à noite e não fazendo muitas atividades físicas extenuantes. Este método é uma das formas mais eficazes de aumentar a imunidade. Além disso, ao descansar, você dá ao seu corpo tempo para se normalizar.

2. Consumir muitos líquidos

Você deve atender às suas necessidades diárias de líquidos, bebendo água mineral, suco de frutas ou outras bebidas saudáveis. Tente beber natural, não embalado.

3. Comer bem

O objetivo de comer bem é suprir suas necessidades em um dia. Se os sintomas de gripe e tosse fazem você não querer comer, você pode comer porções pequenas, mas com freqüência. Coma alimentos saudáveis ​​e cumpra os princípios da nutrição balanceada e garanta a limpeza.

4. Praticar exercícios regularmente

Estar grávida não significa que você não possa fazer exercícios regularmente. Os esportes ainda podem ser praticados por mulheres grávidas; os esportes que podem ser praticados são ioga, natação e caminhadas. Além de serem bons para manter um peso que pode flutuar durante a gravidez, os exercícios também podem estimular o sistema imunológico e evitar infecções no corpo.

5. Evite o estresse

Muitos estudos mostram que o estresse está associado a uma diminuição da condição do corpo e do sistema imunológico. Portanto, para evitar um declínio no sistema imunológico em mulheres grávidas, você deve fazer várias coisas que podem deixar seu corpo e mente calmos e relaxados.

6. Alivia os sintomas de gripe e tosse

Os sintomas comuns da gripe são nariz congestionado e uma sensação ruim na garganta. Se você tem um nariz congestionado, você pode colocar um umidificador (umidificador) ao seu redor, usando tiras de respiração nasal ou seja, um aparelho respiratório em forma de tira para facilitar a respiração e elevar o travesseiro durante o sono. Enquanto isso, para aliviar a garganta, você pode comer alimentos ou bebidas quentes, como tomar uma sopa ou beber chá quente. Isso pode estimular a produção de muco e saliva, o que pode aliviar a garganta e o nariz congestionados. Ou você pode adicionar limão ou mel ao chá quente, o que pode livrar-se do gosto ruim na garganta e fazer você dormir melhor.

É normal tomar remédio para resfriado durante a gravidez?

De acordo com Sistema de Saúde da Universidade de MichiganVocê deve evitar o uso de vários medicamentos nas primeiras 12 semanas de gravidez, porque nessa época está ocorrendo o processo de formação de órgãos vitais do feto. Muitos médicos recomendam que é melhor tomar a medicação após a 28ª semana de gravidez. No entanto, isso deve ser discutido posteriormente com um especialista.

Além disso, você deve evitar medicamentos que funcionam imediatamente e podem tratar uma variedade de sintomas, como ibuprofeno, codeína, bactrim, naproxeno e aspirina. Esses medicamentos são geralmente fáceis de encontrar em uma loja ou perto de você, portanto, se os sintomas que você está sentindo piorarem, é melhor consultar um médico para evitar outras complicações.